孩子缺鈣的最主要原因是膳食安排不合理，缺乏富含鈣質食物的攝入，以及體內維生素D3的缺乏。改善孩子缺鈣的情況，要從膳食方面入手，及時從膳食中獲取足量的鈣質。
不同年齡段的兒童對鈣的需求量有所差異，0~6個月的寶寶鈣的AI（適宜攝入量）為300mg/天，6~12個月的寶寶鈣的AI為400mg/天，1~3歲的幼兒鈣的AI為600mg。處於生長旺盛期的兒童，需要足量的鈣來滿足骨骼的生長髮育。
奶類是膳食中最佳的鈣質來源，含鈣豐富且吸收利用率高。建議兒童每日飲用300~600ml的純牛奶，不僅可以從中獲取充足的鈣質，還可以同時獲取優質蛋白質、維生素B2、維生素A、鉀等多種營養物質。豆製品也是良好的鈣來源，孩子的膳食中可經常出現豆腐、豆乾、豆漿等食物。綠葉菜中也含有部分鈣質，但同時含有草酸這樣有礙於鈣被人體吸收的物質，家長們在給孩子烹飪綠葉菜的時候可以先進行焯水，以去除部分草酸，以提高綠葉菜中鈣的吸收利用率。
維生素D3是促進體內鈣質吸收的重要物質，含有維生素D3的食物很少，且含量很低，牛奶、雞蛋、海魚中含有少量。人體獲取維生素D3的主要途徑是曬太陽，Sunny中的紫外線照射到面板表面，可啟用其中的7-脫氫膽固醇，使之變為有活性的維生素D3從而被機體利用。所以，適量的戶外運動，尤其是在Sunny充裕的天氣進行戶外活動可使機體獲取充足的維生素D3，以促進體內鈣的吸收，利於兒童骨骼的生長髮育。
孩子缺鈣的最主要原因是膳食安排不合理，缺乏富含鈣質食物的攝入，以及體內維生素D3的缺乏。改善孩子缺鈣的情況，要從膳食方面入手，及時從膳食中獲取足量的鈣質。
不同年齡段的兒童對鈣的需求量有所差異，0~6個月的寶寶鈣的AI（適宜攝入量）為300mg/天，6~12個月的寶寶鈣的AI為400mg/天，1~3歲的幼兒鈣的AI為600mg。處於生長旺盛期的兒童，需要足量的鈣來滿足骨骼的生長髮育。
奶類是膳食中最佳的鈣質來源，含鈣豐富且吸收利用率高。建議兒童每日飲用300~600ml的純牛奶，不僅可以從中獲取充足的鈣質，還可以同時獲取優質蛋白質、維生素B2、維生素A、鉀等多種營養物質。豆製品也是良好的鈣來源，孩子的膳食中可經常出現豆腐、豆乾、豆漿等食物。綠葉菜中也含有部分鈣質，但同時含有草酸這樣有礙於鈣被人體吸收的物質，家長們在給孩子烹飪綠葉菜的時候可以先進行焯水，以去除部分草酸，以提高綠葉菜中鈣的吸收利用率。
維生素D3是促進體內鈣質吸收的重要物質，含有維生素D3的食物很少，且含量很低，牛奶、雞蛋、海魚中含有少量。人體獲取維生素D3的主要途徑是曬太陽，Sunny中的紫外線照射到面板表面，可啟用其中的7-脫氫膽固醇，使之變為有活性的維生素D3從而被機體利用。所以，適量的戶外運動，尤其是在Sunny充裕的天氣進行戶外活動可使機體獲取充足的維生素D3，以促進體內鈣的吸收，利於兒童骨骼的生長髮育。