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1 # 相見歡兒
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2 # 純鈞LHGR
當然可以熟吃了。
熟蒜跟生蒜的功效不一樣。
生蒜中有一些含硫化合物,它對人體內的球菌、桿菌以及多種真菌都有很強的消滅作用,也就是說吃生蒜能夠殺菌消炎,減少多種炎症和病毒性疾病的發生。像腸炎、感冒等常見疾病都能透過吃生蒜起到良好的預防功效。
由於生蒜中鍺和硒等微量元素的含量比較高,可以抑制癌細胞的生成,而且生蒜中還有一種天然的大蒜素,進入體以後也能抗病毒,抑制癌細胞生成與再生,經常食用能有效減少癌症的發病率,因此,吃生蒜有抗癌防癌的功效。
而熟蒜的功效相對於生大蒜就少了。因為大蒜中最重要的成分就是大蒜素,但大蒜素遇到高溫以後會出現大量流失。因此熟蒜的抗癌和消炎功效都會減小很多。
但是熟大蒜卻有降低膽固醇的作用,可以抑制血管僵化,能加快血液流動,經常食用能預防冠心病和血栓等心腦血管疾病的發生。
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3 # 心理營養師程偉華
大蒜可以熟著吃嗎?當然可以,大蒜眾所周知因其富含豐富的大蒜素以及多種硫化物,能夠殺菌/抑菌/抗腫瘤/利尿以及降血壓和抑制動脈硬化等等作用。因此大蒜也成了被推崇的一種食物,不過很多會糾結於大蒜是生著吃還是熟著吃效果更好,主要是因為很多人的腸胃不是很好,如果吃生著吃會對腸胃有一定的刺激,針對這一類人,其實大蒜熟吃是沒有問題的,只能效果比生著吃稍微差一點點,但還是能發揮一些作用的。
大蒜中的這些營養素,尤其是大蒜素,它也有很多特性,比如生蒜仔搗碎以後不宜放置多時間過長,大蒜素防治在空氣中時間過久也會損失,因此如果吃生大蒜要現切現吃。而做熟的大蒜,其實也會損失一部分大蒜素,但是並不是加熱後的大蒜素都會損失殆盡,因此吃熟大蒜也是可以的。
雖然大蒜的功能很多,但是不管腸胃好不好的人都不建議吃的太多,正常情況下一天不建議超過三瓣蒜。但是對於一些有眼病/肝病/以及消化系統潰瘍和炎症的人,不建議吃,最好先養好疾病,再吃。
當然可以,現在燒烤店都有烤大蒜,我也吃過,味道還可以。
不過,還是 生吃大蒜殺菌效果好。 大蒜中起到抗菌作用的有機硫化物會在加熱的過程中,逐漸減少,殺菌作用也就隨之下降,溫度越高減少越快,所以生吃大蒜殺菌效果更好。