閨蜜小李是山西的，最近她遇到了一件煩心事。原來她婆家坐月子是真的要產婦老老實實的在床上坐一個月，吃喝都在床上，門窗都不可以開，還要蓋著厚厚的棉被。難道產婦坐月子一定要24小時躺著嗎？其實，產褥期產婦是需要好好的休息調理身體。可是這樣極端的坐月子方式也是不可取的。一般生完孩子的第二天，醫生就會囑咐可以下床在室內活動下。

產後適當的運動對於排出體內惡露有促進作用。對於產婦來說，一天的睡眠時間八個小時就可以了。但是月子期間寶寶是按需餵養的，所以不大可能連著睡8個小時的整覺。好多媽媽都會在孩子睡覺的時候看手機，孩子一旦醒了也就沒得睡了。在月子期間，產婦最好根據寶寶的睡眠規律來。小寶寶睡的時候產婦跟著睡，這樣體力恢復的也比較快。產婦的睡眠時間一定要充分，過多過少都是不可取的。

產婦生孩子時就想經歷了一場長跑，耗盡了自身的體力和氣血。所以坐月子時一定要注意恢復體力，避免過度勞累和營養不良。那麼產婦恢復體力的最好方式就是注意休息，同時可以做一些簡單的運動專案。

除了充足的睡眠，坐月子期間產婦可以適量的吃一些新鮮的水果。新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素C可以促進傷口的癒合，也有助於產後通便。新手媽媽的衣服穿的也要以寬鬆舒適為主，同時注意產後衛生避免感染。

因人而異，看情況而定。一般來說小孩睡自己也跟著睡比較好，因為小孩2-3小時會餓，餓了就要喂，媽媽比較累，如果大人休息不好，身體恢復就沒那麼快。所以就有了坐月子需要人服侍這事，也是為了大人跟小孩好。

月子期間，產婦每天保持10小時左右的睡眠時間比較合適。

因為坐月子期間是產婦身體恢復的關鍵時期，如果休息不好或者護理不當，很容易會引起月子病的。因此在月子裡應該儘量多休息。月子裡的產婦每天的睡覺時間應該比正常的成年人多兩個小時，保持在10個小時左右最好。

大部分產媽媽都是給孩子餵母乳，但是剛出生的孩子晚上也是要吃很多次奶的，因此建議晚上10點左右的時候就可以開始睡覺了，等過2~3小時左右孩子餓了要吃奶才有力氣餵奶，大部分新生兒晚上會醒3次左右，孕媽媽可以總結好寶寶醒的大概時間點，然後來計劃自己的睡眠時間段，才能得到充分的休息時間。

簡而言之，就是根據孩子的作息時間，來調整自己的作息時間，保證自己每天可以有十小時左右的睡眠時間。

孕婦因為內分泌的變化而常發生妊娠性牙齦炎,牙齦發生紅腫、出血。產後產婦若不注... 齲齒牙齦炎,甚至急性牙周病等病變。