1、用溫水刷牙從小媽媽就告訴我們，要用冷水刷牙，這樣會更乾淨。其實這種說法是不對的，刷牙最好使用接近人體體溫的水，過冷或者過熱的水都會刺激口腔，刺激牙齒。並且溫水可以激發牙膏中酶的活性，能使清潔效果更好。
2、牙膏別蘸水很多人擠完牙膏後都喜歡蘸點水再刷，這樣會更容易刷出泡沫，似乎洗得會更乾淨，但其實清潔牙齒並不是靠泡沫，而是靠牙膏裡面的清潔成分和牙刷與牙齒間的摩擦作用來清潔的。牙膏不蘸水，直接刷，慢慢磨出一些泡沫，這樣牙膏裡面的清潔成分才能充分發揮作用。
3、兩種牙膏交替使用很多人早晚都是使用一支牙膏，其實最好是同時使用兩隻牙膏，早上一隻晚上一隻。因為，白天唾液分泌比晚上多很多，唾液可以抑制口腔內細菌的生長，但白天吃東西多，口腔內易殘留食物殘渣，所以白天應使用清潔型的牙膏。而晚上口腔內唾液分泌不足，不能有效抑制細菌的生長，因此應該使用抑菌型牙膏。
4、家人牙膏不要共用很多家庭一家人都是使用同一只牙膏，其實這樣做非常不健康。在牙膏口與牙刷接觸時，會將細菌、病毒傳播到其他人的牙刷上，所以家人之間很容易互相傳染疾病，比如一人感冒，可能會導致全家人都感冒。
5、使用含氟牙膏含氟牙膏殺菌消炎效果非常好，因此常使用含氟牙膏可以防齲齒、防治口腔炎症。但值得注意的是，兒童不宜使用含氟牙膏，因為小孩子可能會嚥下部分牙膏，而含氟牙膏會使小孩子腸胃感到不適。
6、使用軟毛牙刷我們在購買牙膏時最好選擇軟毛的。因為硬毛刷會損傷牙釉質，使牙齒脆弱易過敏。軟的牙刷摩擦力相對較小，可能清潔效果會稍差些，但它不會損傷牙釉質。
7、每次取適量牙膏我們每次刷牙時，一定要擠適量的，不能過多，也不能過少，大概黃豆大小就可以。如果擠少了可能會患上齲齒病，但如果太多了又會導致牙齒變脆。所以，一定要注意牙膏用量。
8、牙膏常換牌子一定不要長期使用同一種牙膏，因為牙膏的成分是不會變的，但是時間長了口腔裡一些有害病菌就會產生抗藥性，牙膏就對它們就沒有了作用。經常更換牙膏種類，能維護口腔菌群平衡，保護牙齒健康。
1、用溫水刷牙從小媽媽就告訴我們，要用冷水刷牙，這樣會更乾淨。其實這種說法是不對的，刷牙最好使用接近人體體溫的水，過冷或者過熱的水都會刺激口腔，刺激牙齒。並且溫水可以激發牙膏中酶的活性，能使清潔效果更好。
2、牙膏別蘸水很多人擠完牙膏後都喜歡蘸點水再刷，這樣會更容易刷出泡沫，似乎洗得會更乾淨，但其實清潔牙齒並不是靠泡沫，而是靠牙膏裡面的清潔成分和牙刷與牙齒間的摩擦作用來清潔的。牙膏不蘸水，直接刷，慢慢磨出一些泡沫，這樣牙膏裡面的清潔成分才能充分發揮作用。
3、兩種牙膏交替使用很多人早晚都是使用一支牙膏，其實最好是同時使用兩隻牙膏，早上一隻晚上一隻。因為，白天唾液分泌比晚上多很多，唾液可以抑制口腔內細菌的生長，但白天吃東西多，口腔內易殘留食物殘渣，所以白天應使用清潔型的牙膏。而晚上口腔內唾液分泌不足，不能有效抑制細菌的生長，因此應該使用抑菌型牙膏。
4、家人牙膏不要共用很多家庭一家人都是使用同一只牙膏，其實這樣做非常不健康。在牙膏口與牙刷接觸時，會將細菌、病毒傳播到其他人的牙刷上，所以家人之間很容易互相傳染疾病，比如一人感冒，可能會導致全家人都感冒。
5、使用含氟牙膏含氟牙膏殺菌消炎效果非常好，因此常使用含氟牙膏可以防齲齒、防治口腔炎症。但值得注意的是，兒童不宜使用含氟牙膏，因為小孩子可能會嚥下部分牙膏，而含氟牙膏會使小孩子腸胃感到不適。
6、使用軟毛牙刷我們在購買牙膏時最好選擇軟毛的。因為硬毛刷會損傷牙釉質，使牙齒脆弱易過敏。軟的牙刷摩擦力相對較小，可能清潔效果會稍差些，但它不會損傷牙釉質。
7、每次取適量牙膏我們每次刷牙時，一定要擠適量的，不能過多，也不能過少，大概黃豆大小就可以。如果擠少了可能會患上齲齒病，但如果太多了又會導致牙齒變脆。所以，一定要注意牙膏用量。
8、牙膏常換牌子一定不要長期使用同一種牙膏，因為牙膏的成分是不會變的，但是時間長了口腔裡一些有害病菌就會產生抗藥性，牙膏就對它們就沒有了作用。經常更換牙膏種類，能維護口腔菌群平衡，保護牙齒健康。