與其浪費金錢去買那些瓶瓶罐罐，不如改善自己的飲食，多去運動。

我可以很負責任的告訴你，市面上那些熱賣的祛痘產品，我舍友都買過，也不能說沒有一點效果，但是他的痘痘就沒有根治過。

長痘的根本原因是內分泌失調，因此注意飲食，多運動，可以有效改善。

痘痘一定不要擠，擠痘痘容易留下痘印，最好是讓它自然脫落。

另外隨著時間的推移，容易長痘的體制會自然消失，因此不用過於擔心。筆者初中滿臉痘痘，上了高中就不怎麼長痘了。但是有的同學上了大學還會長痘。但是你沒有見過三十而立的人還滿臉痘痘吧？

如果你感覺改變飲食收效比較慢，也可以試試中醫祛痘。確實可以立竿見影，不過依舊是要控制飲食，不能吃油炸食品，辛辣食物。

1、痘痘分不同的型別，有青春期的痘痘，有熬夜壓力大上火導致的痘痘，有卸妝不徹底導致的閉口粉刺和痘痘……祛痘前，清先分析一下自己的痘痘種族。

2、對於偶爾冒出來的痘痘，不管他。調整作息飲食，自己也能好。

3、對於痘痘肌，不要冒然刷酸。分清楚是什麼原因導致的痘痘，冒然刷酸當心更嚴重。分不清的話就聽醫囑吧。

4、痘痘不要自己用手去擠，感染了、痘印、痘坑都很難受的。

5、祛痘機構不如去醫院面板科。

6、已經爛臉了，就更不能亂作了。簡簡單單護膚，聽從醫囑。皂基洗面奶請扔掉！

7、有人跟我說，等你長大了痘痘就好了。其實不是。痘痘好了，留下很多痘印和大毛孔。一點都不好！所以有痘痘就要治。

8、一夜祛痘、快速祛痘的產品不可信，雖然遇到激素產品的機率可能比較低，但是一旦遇到，你的臉就完了。

考研狗的祛痘乾貨分享！如何有效祛痘？

去年考研的時候，原因挺多的，壓力也比較大，導致身體狀況比較差，就突發性的開始長痘，來來回回反反覆覆，一茬一茬的！用了一年多的時間才調整過來！現在我好多朋友跟我聊起我的長痘史，都覺得是太神奇了，因為我現在臉上可以說連痘印幾乎都看不太出來了！

祛痘階段：

1⃣️ 美//容院：我真心不建議大家去那種小美//容院之類的，我身邊朋友就有去的，說真的比較坑，而且他們為了讓你快速看見效果會用一些有激/素的藥膏，一不小心變成激素臉就得不償失了！

2⃣️ 醫院的面板科可信嗎？因人而異吧，我剛開始去過空總的面板科，最開始掛不到號都是找黃/牛，結果對我來說作用並不大，當時主要是在醫院做鎮靜軟膜+自配的痤瘡顆粒內調祛痘，可能我自身體質原因，效果真的很一般！

3⃣️ 長痘一直反覆的階段，一定要嚴格控制自己的嘴巴~遠離油膩辛辣，另外你們可以試試敷土豆泥，真的很有效果的小偏方，把土豆蒸熟搗成泥晾涼後敷在長痘痘的地方，我自己是堅持了好長時間，也確實看見了效果！

4⃣️ 祛痘凝膠我用過的實在太多了，日本的獅王真的沒什麼效果，中國產的韓號oumuamua是我用過好用的祛痘凝膠了！我最喜歡的是他能祛痘的同時還賊溫和，幹掉的痘痘的同時還不愛留痘印，為我祛痘印也是省下了很多事！我長痘長的面板都敏感了，用這個也沒什麼副作用，就是好的比較慢，大概3-5天才能看見效果。

5⃣️ 菌菇水溼敷用我家裡肌膚沒斷過！選擇一套合適的水乳對痘肌來說太重要了，千萬不要用太滋潤的，清爽的水乳對痘肌在合適不過了，我前期用的比較多的是芙麗芳絲的清爽版後來就一直用菌菇水了，痘肌維穩親媽無疑了！

祛痘印階段：

祛痘印反而是最難的！我那時候查了很多資料，祛痘印就是要增強面板的新陳代謝，過程很漫長~加快新陳代謝，運動是必須的，我那時候經常約著朋友一起打羽毛球，就是為了臉上出點汗！

⭕️ 然後就是內服+外用了！

✨ 內服：葡萄籽+維生素C，抗氧化美白的，這個習慣我現在還在堅持，雖然我現在已經沒有痘印的困擾了，但是長期吃這個真的能白！

✨ 外用：巴復平祛疤膏，抗氧化祛痘印！ 一開始我都是隻用美白精華淡化痘印，出去玩一沒注意補塗防曬啥的就加深了，美白精華也浪費了！後來我看說淡痘印要抗氧化，我家裡就多了這個祛疤膏，幹了以後結膜能隔絕空氣防止痘印顏色加深！素顏或者晚上用比較好，結膜一搓就不管用了還搓泥，反正我是很感謝這個祛疤膏才能有現在的好面板！