許多家庭在準備增添人口的時候，都會考慮懷孕的時間，儘量避開炎熱的夏天。但是儘管做了周密的計劃，受孕的時間往往充滿了機率性，很多女性在懷孕期間還是得面臨炎熱的夏天。夏天高溫，懷孕女性很辛苦，不妨試試這幾個方法，輕鬆又安全。
一、多吃果蔬
由於孕婦體內有發育的胎兒，所需要的能量和營養物質也比較多，所以大多數的孕婦食用的食物種類都是高營養、高能量的，這些食物在體內的消化速度比較慢，再加上孕婦每天的運動量過少，食物多堆積在腸道內，容易出現打嗝等現象，會對腹中胎兒有影響。水果中含有很多膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於消化，同時果蔬中維生素含量高，可以促進胎兒智力發育。
二、穿衣輕薄透氣
很多初次懷孕的女性，由於缺乏相關經驗過於謹慎，在夏天仍然穿著嚴實，不僅苦了自己，還有可能造成熱感冒，影響胎兒發育，這實在是得不償失。在夏天，我們只需按照平時正常的穿衣習慣穿衣即可，在面料的選擇上要多以透氣棉麻面料為主，少用滌綸材質，增加透氣性，提升舒適度。
三、適量運動
傳統的養胎方式強調以靜為主，少動為好，這種觀點已經被現代醫學所淘汰了。在現代醫學中，建議孕婦可以進行適量的運動，有利於增強抗風險的能力。但是夏天天氣熱，孕婦想要出門運動可以選擇在傍晚時分，這時候氣溫適宜，而且綠色植物經過了一整天的光合作用，空氣中的含氧量比較高，可以吸收更多的氧氣。不過孕婦在運動過程中，要注意控制好運動量和運動時間，以免超出身體承受範圍。
四、驅蚊
在這個時節，蚊蟲比較多，容易引起面板瘙癢，還可能傳染疾病。在驅蚊方式上，要多選擇物理驅蚊，比如搭建蚊帳，形成遮蔽等，儘量少用化學產品，以免刺激性物質影響身體健康。
許多家庭在準備增添人口的時候，都會考慮懷孕的時間，儘量避開炎熱的夏天。但是儘管做了周密的計劃，受孕的時間往往充滿了機率性，很多女性在懷孕期間還是得面臨炎熱的夏天。夏天高溫，懷孕女性很辛苦，不妨試試這幾個方法，輕鬆又安全。
一、多吃果蔬
由於孕婦體內有發育的胎兒，所需要的能量和營養物質也比較多，所以大多數的孕婦食用的食物種類都是高營養、高能量的，這些食物在體內的消化速度比較慢，再加上孕婦每天的運動量過少，食物多堆積在腸道內，容易出現打嗝等現象，會對腹中胎兒有影響。水果中含有很多膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於消化，同時果蔬中維生素含量高，可以促進胎兒智力發育。
二、穿衣輕薄透氣
很多初次懷孕的女性，由於缺乏相關經驗過於謹慎，在夏天仍然穿著嚴實，不僅苦了自己，還有可能造成熱感冒，影響胎兒發育，這實在是得不償失。在夏天，我們只需按照平時正常的穿衣習慣穿衣即可，在面料的選擇上要多以透氣棉麻面料為主，少用滌綸材質，增加透氣性，提升舒適度。
三、適量運動
傳統的養胎方式強調以靜為主，少動為好，這種觀點已經被現代醫學所淘汰了。在現代醫學中，建議孕婦可以進行適量的運動，有利於增強抗風險的能力。但是夏天天氣熱，孕婦想要出門運動可以選擇在傍晚時分，這時候氣溫適宜，而且綠色植物經過了一整天的光合作用，空氣中的含氧量比較高，可以吸收更多的氧氣。不過孕婦在運動過程中，要注意控制好運動量和運動時間，以免超出身體承受範圍。
四、驅蚊
在這個時節，蚊蟲比較多，容易引起面板瘙癢，還可能傳染疾病。在驅蚊方式上，要多選擇物理驅蚊，比如搭建蚊帳，形成遮蔽等，儘量少用化學產品，以免刺激性物質影響身體健康。