已經意識到自己胖了,特意的減少了飯量。可是脂肪還是不講理,不管你吃多少,它照樣一圈圈的長起來,就連喝水也感覺能讓它充實起來。這個問題一直困擾著許多想減肥的朋友們,中醫對這一現象做出了一個很好的解釋。 有個朋友,身高1.73米,體重100公斤,應該是很胖了,他每天只吃一點蔬菜和一點小窩頭,根本就不敢吃肉,他還經常鍛鍊,就這樣他的體重還是一天一天地見長,怎麼也減不下去。他說自己喝涼水都長肉。而我另外一個朋友,身高也是1.73米,但體重只有50公斤,看起來很瘦,可特別能吃,每次朋友聚會,他比誰吃得都多,可他怎麼也長不胖。這是怎麼回事呢? 中醫認為原因不外乎兩個:一個是外寒,另一個就是內火。有人認為這個原因有點簡單了。人可能得的病那麼多,怎麼只歸結於外寒和內火呢?分析一下,就像冬天來了,河水流速會減慢,甚至結冰。當人受寒,寒氣侵入身體,血液就會流通緩慢,會沉積下來,形成淤滯,這就是寒凝血滯。血流緩慢就會造成淤血的堆積,這是一個外因。而內因就是內火,肝氣的鬱結,氣滯則血淤,這也是造成淤血的一個主要原因。 肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去,並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪,它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來,它只是身體的負擔,需要及時給它清走才行。所以即便是你吃的再少,這些人體垃圾照樣存在那裡。 因此,要想徹底改善肥胖的問題,就要透過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題,如果祛除了外寒和內火,五臟功能得到了調節,整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症,而是整個身體的調節。身體調節順暢了,血脈都通暢了,病自然就消除了,肥胖也自然消失了。 中醫學在對肥胖的認識和治療方面也有自己獨特的優勢,早在《黃帝內經》時代就對肥胖症有了初步的觀察和記載,經過歷代醫家的理論探索和臨床實踐,目前對於肥胖症的病因分型和辨證治療已經有了比較完整的認識。中醫認為,肥胖的形成與先天稟賦、過食肥甘、疏於勞作、七情過度、脾胃虛衰、痰飲水溼等有關。 先天稟賦 先天稟賦,體形的胖瘦受先天稟賦的影響十分明顯。據瀋陽、大連、北京三市調查14321名新生兒的肥胖發生率為7.05%~16.6%。第二軍醫大學附屬長征醫院對800例肥胖患者的病因分析,其中父母雙方或一方有肥胖者達29.63%,自幼肥胖者佔7.75%,這些都說明肥胖與遺傳有關。中醫認為體質陰陽剛柔的差異,是由先天稟賦決定的。《靈樞·陰陽二十五人》中指出:“土形之人,……其為人黃色,圓面,大頭,美肩背,大腹,美股脛,小手足,多肉”,“水形之人,……大頭,小肩,大腹”,前者為全身性肥胖,後者為腹大的中心性肥胖,二者均與先天稟性賦有密切關係。 飲食不節 暴飲暴食,食量過大,或過食肥甘,長期飲食不節,一方面可致水谷精微在人體內堆積成為膏脂形成肥胖;另一方面也可損傷脾胃,運化無權,不能佈散水谷精微及運化水溼,致使溼濁內生,蘊釀成痰,痰溼聚集體內,使人體壅腫肥胖。 飲食不節是肥胖形成的重要原因。《素問·奇病論》說:“必數食甘美而多肥也。”多食甘美,逐漸積聚化為膏脂;或飲食節制無度,日久損傷脾胃,水谷精微不能正常運化,水溼停聚,溼從內生,聚溼生痰,造成肌肉減少而脂肪增加,停留肌膚、臟腑而發為肥胖。故《素問·通評虛實論》有“肥貴人則高梁之疾也”之說。《臨證指南醫案》對於肥胖的形成描述得更為具體、詳細,認為“溼從內生,必其人膏梁酒醴過度,或嗜飲茶湯太多,或食生冷瓜果及甜膩之物。其人色白而肥,肌肉柔軟……”。還有人指出“厚味肥甘,可助陽生氣、生陰。生陰者,轉化為脂液,浸淫脈道,脈膜變異”。《脾胃論》說:“脾胃俱旺,則能食而肥。”這些都充分說明過食膏梁甜膩、厚味肥甘、酒醴茶湯、生冷瓜果均可導致精微物質過剩而引起肥胖。 臟腑失調 無論男女,隨著年齡的增長,容易出現臟腑氣血失調,肥胖發生的機率也隨之增大。《素問·陰陽應象大論》說:“年四十,而陰氣自半也,起居衰也。年五十,體重,耳目不聰矣。”人體物質能量代謝與臟腑功能有關,其中與脾胃關係尤為密切。脾胃為後天之本,氣血生化之源,主受納、腐熟、運化、吸收、輸布,是維持人 體營養物質代謝正常進行的根本。中年以後,脾胃運化功能逐漸減退,對肥甘厚味的轉化功能也逐漸減弱,水谷精微不能化生輸布,蓄積體內而為痰溼脂濁,軀脂滿溢,再加上年高以後好靜少動,形體遂漸漸肥胖。《素問·奇病論》說:“肥者令人內熱,甘者令人中滿”,五穀入胃,需依靠脾胃的健運才能轉化為精微物質,若脾胃虛損則運化失職,水谷肥甘之物無以化生氣血精微,而轉變為痰濁積聚體內,導致體態肥胖,故有“肥甘生痰”、“肥人多痰”之說。 痰濁水溼 痰濁水溼與肥胖症的發生有密切關係。《丹溪心法》說“肥白人多痰”、“肥人多是痰飲”、“肥人氣虛生寒,寒生溼,溼生痰……故肥人多寒溼。”肥胖人多食膏梁厚味,日久必致脾虛,脾虛不主運化,若再多飲酒醇,必然痰溼內生,溼濁積聚。 好逸少勞 這一類人現代可稱為“懶蟲”,若過食肥甘,又疏於勞作運動,甚或久坐久臥,使體內營養精微不能消耗,日久必積聚而成肥脂。且“久臥傷氣,久坐傷肉”,氣傷則虛,肉傷損脾,氣虛脾損則運化失司,代謝失調,脂膏痰濁內聚發為肥胖。《望診遵經》謂:“富貴者,身體柔脆,肌膚肥白,緣處深閨廣廈之間”,說明深居簡出,四體不勤可導致肥滿。 脾胃虛衰 在中醫理論中,脾主運化,其中的“運”是運水的意思。當脾的能力不足,也就是中醫所說人體處於“脾虛”的狀態時,人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時,人體經絡中的 體液不易流動,心包容易產生積液,使得心臟的能力不足,心臟是人體血液的泵,當泵的揚程不足時,整個身體的活力都降低,自然廢物就無法排出了。
已經意識到自己胖了,特意的減少了飯量。可是脂肪還是不講理,不管你吃多少,它照樣一圈圈的長起來,就連喝水也感覺能讓它充實起來。這個問題一直困擾著許多想減肥的朋友們,中醫對這一現象做出了一個很好的解釋。 有個朋友,身高1.73米,體重100公斤,應該是很胖了,他每天只吃一點蔬菜和一點小窩頭,根本就不敢吃肉,他還經常鍛鍊,就這樣他的體重還是一天一天地見長,怎麼也減不下去。他說自己喝涼水都長肉。而我另外一個朋友,身高也是1.73米,但體重只有50公斤,看起來很瘦,可特別能吃,每次朋友聚會,他比誰吃得都多,可他怎麼也長不胖。這是怎麼回事呢? 中醫認為原因不外乎兩個:一個是外寒,另一個就是內火。有人認為這個原因有點簡單了。人可能得的病那麼多,怎麼只歸結於外寒和內火呢?分析一下,就像冬天來了,河水流速會減慢,甚至結冰。當人受寒,寒氣侵入身體,血液就會流通緩慢,會沉積下來,形成淤滯,這就是寒凝血滯。血流緩慢就會造成淤血的堆積,這是一個外因。而內因就是內火,肝氣的鬱結,氣滯則血淤,這也是造成淤血的一個主要原因。 肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去,並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪,它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來,它只是身體的負擔,需要及時給它清走才行。所以即便是你吃的再少,這些人體垃圾照樣存在那裡。 因此,要想徹底改善肥胖的問題,就要透過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題,如果祛除了外寒和內火,五臟功能得到了調節,整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症,而是整個身體的調節。身體調節順暢了,血脈都通暢了,病自然就消除了,肥胖也自然消失了。 中醫學在對肥胖的認識和治療方面也有自己獨特的優勢,早在《黃帝內經》時代就對肥胖症有了初步的觀察和記載,經過歷代醫家的理論探索和臨床實踐,目前對於肥胖症的病因分型和辨證治療已經有了比較完整的認識。中醫認為,肥胖的形成與先天稟賦、過食肥甘、疏於勞作、七情過度、脾胃虛衰、痰飲水溼等有關。 先天稟賦 先天稟賦,體形的胖瘦受先天稟賦的影響十分明顯。據瀋陽、大連、北京三市調查14321名新生兒的肥胖發生率為7.05%~16.6%。第二軍醫大學附屬長征醫院對800例肥胖患者的病因分析,其中父母雙方或一方有肥胖者達29.63%,自幼肥胖者佔7.75%,這些都說明肥胖與遺傳有關。中醫認為體質陰陽剛柔的差異,是由先天稟賦決定的。《靈樞·陰陽二十五人》中指出:“土形之人,……其為人黃色,圓面,大頭,美肩背,大腹,美股脛,小手足,多肉”,“水形之人,……大頭,小肩,大腹”,前者為全身性肥胖,後者為腹大的中心性肥胖,二者均與先天稟性賦有密切關係。 飲食不節 暴飲暴食,食量過大,或過食肥甘,長期飲食不節,一方面可致水谷精微在人體內堆積成為膏脂形成肥胖;另一方面也可損傷脾胃,運化無權,不能佈散水谷精微及運化水溼,致使溼濁內生,蘊釀成痰,痰溼聚集體內,使人體壅腫肥胖。 飲食不節是肥胖形成的重要原因。《素問·奇病論》說:“必數食甘美而多肥也。”多食甘美,逐漸積聚化為膏脂;或飲食節制無度,日久損傷脾胃,水谷精微不能正常運化,水溼停聚,溼從內生,聚溼生痰,造成肌肉減少而脂肪增加,停留肌膚、臟腑而發為肥胖。故《素問·通評虛實論》有“肥貴人則高梁之疾也”之說。《臨證指南醫案》對於肥胖的形成描述得更為具體、詳細,認為“溼從內生,必其人膏梁酒醴過度,或嗜飲茶湯太多,或食生冷瓜果及甜膩之物。其人色白而肥,肌肉柔軟……”。還有人指出“厚味肥甘,可助陽生氣、生陰。生陰者,轉化為脂液,浸淫脈道,脈膜變異”。《脾胃論》說:“脾胃俱旺,則能食而肥。”這些都充分說明過食膏梁甜膩、厚味肥甘、酒醴茶湯、生冷瓜果均可導致精微物質過剩而引起肥胖。 臟腑失調 無論男女,隨著年齡的增長,容易出現臟腑氣血失調,肥胖發生的機率也隨之增大。《素問·陰陽應象大論》說:“年四十,而陰氣自半也,起居衰也。年五十,體重,耳目不聰矣。”人體物質能量代謝與臟腑功能有關,其中與脾胃關係尤為密切。脾胃為後天之本,氣血生化之源,主受納、腐熟、運化、吸收、輸布,是維持人 體營養物質代謝正常進行的根本。中年以後,脾胃運化功能逐漸減退,對肥甘厚味的轉化功能也逐漸減弱,水谷精微不能化生輸布,蓄積體內而為痰溼脂濁,軀脂滿溢,再加上年高以後好靜少動,形體遂漸漸肥胖。《素問·奇病論》說:“肥者令人內熱,甘者令人中滿”,五穀入胃,需依靠脾胃的健運才能轉化為精微物質,若脾胃虛損則運化失職,水谷肥甘之物無以化生氣血精微,而轉變為痰濁積聚體內,導致體態肥胖,故有“肥甘生痰”、“肥人多痰”之說。 痰濁水溼 痰濁水溼與肥胖症的發生有密切關係。《丹溪心法》說“肥白人多痰”、“肥人多是痰飲”、“肥人氣虛生寒,寒生溼,溼生痰……故肥人多寒溼。”肥胖人多食膏梁厚味,日久必致脾虛,脾虛不主運化,若再多飲酒醇,必然痰溼內生,溼濁積聚。 好逸少勞 這一類人現代可稱為“懶蟲”,若過食肥甘,又疏於勞作運動,甚或久坐久臥,使體內營養精微不能消耗,日久必積聚而成肥脂。且“久臥傷氣,久坐傷肉”,氣傷則虛,肉傷損脾,氣虛脾損則運化失司,代謝失調,脂膏痰濁內聚發為肥胖。《望診遵經》謂:“富貴者,身體柔脆,肌膚肥白,緣處深閨廣廈之間”,說明深居簡出,四體不勤可導致肥滿。 脾胃虛衰 在中醫理論中,脾主運化,其中的“運”是運水的意思。當脾的能力不足,也就是中醫所說人體處於“脾虛”的狀態時,人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時,人體經絡中的 體液不易流動,心包容易產生積液,使得心臟的能力不足,心臟是人體血液的泵,當泵的揚程不足時,整個身體的活力都降低,自然廢物就無法排出了。