可以啊每餐最多8分飽就不能吃了，一天只3餐，一頓都不能少，而且多吃粗糧和高纖的東東，如南瓜、小米粥等；其二就是多喝水，幫助身體加速度代謝；三是運動，練瑜珈不錯，又不太累又瘦得快；四是少睡覺，少坐，多站，多抱抱寶寶就行

一星期後開始補湯，雞湯魚湯換著吃，我沒有像有些寶媽餓了就吃，不餓也吃，就怕孩子營養不夠，我是每天定時吃，一般人一天三頓，我少時多餐，每次喝湯只吃一碗，湯和肉就一碗，早上最常吃的是醪糟紅糖雞蛋，餓了也吃醪糟雞蛋。

月子裡雞蛋吃的多，肉吃的少。一個月後就瘦了5-8斤。營養也沒有缺，寶寶長得還不錯，做兒保都是比標準體重和身高超一個單位。因為這樣我就不擔心我吃的不多寶寶長得不好了。其實母體本身就有儲存脂肪，奶的主要成分也是脂肪。

月子之後我每天還是正常吃，最喜歡喝的還是鯽魚燉湯，既不長肉又營養豐富。滿了100天，我就開始運動了，我辦了我家樓下的健身卡，每天下午7點準時去健身，因為是順產所以我運動的比較早。如果是剖的至少要半年後再運動，但是我運動量不大，也不劇烈，每天就是簡單的熱身橢圓儀走15分鐘，根據自己的體力來走，然後是一些重力訓練，其實很輕的，不會特別的重，重力訓練半個小時左右就去跑步機快走和慢走交替半小時，鍛鍊完差不多9點。

連續鍛鍊了一個月，雖然體重沒降，但是肌肉含量增多了。肉也比產後緊實一些。之後就到了夏天，每天熱的吃不下東西，但是蛋白質還是要保證充足，每天牛奶和雞蛋不能少，因為我本身就不喜歡吃肉，尤其是豬肉，所以我吃雞蛋喝牛奶比較多，從之前的6-7餐變回了3-4餐，食量也沒有增加，每天一碗飯或者一碗湯，都是小碗哦。兩個月後又瘦了10斤。