自己從來不會感覺到生活的壓力，雖然生活常常不如意者有八九，但是生活就是這樣，酸甜苦辣悲歡離合，人活著就要面對！我不能像魯迅先生那樣不在沉默中爆發，我就是要活出自己，走自己的路！

心理壓力大，情緒就會變得很糟！年輕時我會選擇抽菸，麻痺自己，後來發現對身體不好，就儘量控制不抽，改看一些心靈雞湯。我喜歡音樂，所以現在更多的時候選擇音樂來釋放自己！

你好，有些我們生活壓力大的原因，是因為我們把自己生活水準抬的太高了，反而下不去了。就比如房貸車貸，然後還要供孩子上好的學校，或者是自己買好的東西，這些在一起的話肯定就會有很多的錢去供養，那我們就得拼命去掙，去哪裡掙錢都不容易呀，所以我們就會有很多的壓力，其實有些壓力是我們可以避免的，就是自己要的東西太多了。想要就有壓力。如果一個在農村的人，家裡有地，院子裡有菜，孩子還有自己的房子，每年把糧食賣的錢就夠了，平時想打工就打工，不打工嗎就去打麻將。他根本什麼壓力都沒有，我們能和他比嗎？還是有些人想要這想要那，想要就壓力大。如何減壓，就是找到給你壓力大的原因一點一點的消除。實在不行就去公園散散步，聽聽音樂，找找自己的愛好。或者當親近的人聊聊，說說心裡的痛苦，當你說出去就好了。然後在現在這情況上，千萬不要再增加負擔了。我也希望你沒有壓力，我不喜歡看到人都很痛苦，希望別人也給你一些意見，就這樣吧，再見。

俗話說，人生不如意事十有八九，總會有許多壓力，這也是挺正常的，如果你一味地拒絕，認為這是命運與你過不去，那勢必會產生壓力。要把壓力看成是生活的一部分，即來之，則安之是化解壓力的法寶之一。

第一，要學會冷靜、樂觀、學會合理化地去釋放壓力。

第二，忍耐法。這是一個成長的過程，面對壓力，咬咬牙關，忍痛向前，這不僅可以增加你對生活的經驗，而且也能把你塑造成堅強的人！

第三，傾訴法。你可以向你最親的人傾訴一下自己的感受，以此減壓。

第三，轉移法。可以做一下有意義的事情放鬆身心。

希望明天又是美好的一天。

1.培養一種興趣愛好，這可不是句空口號，很多時候當心情煩悶的時候，做一些自己喜好的事，目的是能夠讓自己的心靈靜下來。這種愛好，最好偏於安靜，比如品茗，攝影，閱讀，書法等

2.能有一兩個無話不說的朋友，不論性別，能在你悲傷難過時，有一個任憑你在他/她面前毫不遮掩的表露自己，他/她依然默默選擇傾聽並陪伴的人，是人生中一大幸事

3.如果以上均無效果，我還有一個建議，就是盡情沉浸在這種悲傷之中，喝到吐，哭到睡，跑到癱，有一種置之死地而後生的痛快，有些時候否極泰來，當你悲傷到一定程度後，可能不用別人安慰，自己就釋然了。

聽音樂

音樂可以讓人身心放鬆，最好是舒緩歡快的音樂，節奏感比較強，更能夠很好的帶入情緒，慢慢地就會放鬆下來。或者是舒緩的音樂，一直放著，再給自己泡杯茶或者倒杯咖啡，坐著，什麼也不要想，什麼也不要做自然而然的自己的神經就不會那麼緊繃，心情就放鬆了。聽音樂治癒心塞的方式最好。

看故事性強的書籍，讓自己沉浸在書中的故事了，忘記現實的苦痛。或者也不妨看一下雞湯勵志文，有時候人還是需要一些精神營養，才能一鼓作氣。

要是都沒有效果，那也不妨看看散文，詩歌，也許你還能在這些書裡找到生活的答案。變得樂觀而從容。

運動使整個身體都能得到放鬆，由其是大汗淋漓後，便會覺得整個人都輕鬆了很多，既可以減壓，也可以消除疲勞。

心理學家的研究已經表明,心情低落的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙。而跑步時,荷爾蒙會增加,跑步後,荷爾蒙分泌量還能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。

運動之所以能緩解壓力,讓人保持平和的心態,與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素,被稱為“快樂因子”。當運動達到一定量時,身體產生的腓肽效應能愉悅神經,甚至可以把壓力和不愉快帶走。

所以，如果覺得壓力太大，可以試試運動減壓的方式。

當然，如果時間和金錢允許的話，出去旅行幾天才是最棒的方式。既可以看風景，還可能會遇到一些有趣的人。而遠離生活和工作的地方，會給人一種“什麼也不能打擾我了”的愉悅感。

約上幾個朋友，野外做個燒烤，或者就在家裡做頓好吃的，一起聊天，喝個小酒，看個電影，最後暢聊一下人生。向朋友傾訴，把心中的壓抑的事情說出來，也會感覺好很多。總是什麼都憋在心裡，心像一個容器，不懂得傾倒的話，總有一天會溢位來，會崩潰。

壓力大會對身體健康有損害的，壓力大人的心情就會鬱悶，人對任何事情就沒有興趣，慢慢就會引發憂鬱症，精神不悅等症狀，有了壓力要想辦法解決是什麼原因引起的，要放開心情，多出去走動走動，和一些親戚朋友多聊聊天，平時多聽聽音樂，多參加有益身心的娛樂活動，體育運動，逛逛商場超市，這樣慢慢就會放開心情，有心情和能力解決一切不愉快的事情，事情解決了壓力也就沒有了

找個風景秀麗的地方，關掉手機。一個人二兩酒三山五嶽，四處走走，六根清淨，七欲漸消。八九煩惱頓時不見了，十分逍遙。