：生活中常見的8大假減肥營養常識雖然遲遲沒有瘦下來，卻依然認定自己是減肥老司機?雖然肥肉一斤沒掉，但那些耳熟能詳的營養常識，說起來可是滔滔不絕，但你肯定不會想到，那些你以為的“常識”可能都是假的?減肥的路上，胖友們總能碰到各種看...

一，蘋果

蘋果裡面含有豐富的果膠、纖維素、維C，含糖低，營養成分高，每天吃一個蘋果，有助於減少會傷害到我們的心血管的膽固醇，實驗證明，每天吃1--2個蘋果大概80%的高脂血症病人的膽固醇水平會下降，對打通微迴圈也不錯，燃脂效果蘋果位居首位。

二，雞蛋

PK:

A,每天早餐堅持吃兩個雞蛋、兩片吐司+300克熱量低的水果

B,選擇一個蘋果、奶油少許和脫脂麵包兩片。

經過兩個月的時間，A組平均瘦下2.6公斤，B組平均瘦下1.4公斤，所以早餐吃雞蛋對於燃燒脂肪很有幫助。

蛋白質是每個人每天身體必需的物質，早餐時刻至少吃30克的蛋白質，（切忌不要晚餐進食蛋白質），配合雞蛋一起吃，既健康又幫助燃脂。

三，酸奶

酸奶是很多寶寶喜歡的一種飲品，美味+強大減脂功效。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，促進腸蠕動，增強代謝率，從而加快脂肪燃燒的速度，對瘦身很有幫助。