我覺得仰泳是對身體的傷害是最小的一種泳姿。而對於普通的的游泳愛好者來說，其實我覺得只要是動作能夠做到標準，游泳的時候不要太激烈，那種泳姿都不會對身體有什麼傷害的。

游泳運動中比較常見的運動損傷有游泳肩，游泳膝，腰痛等等。出現運動損傷是由泳姿的特點決定的。

自由泳和蝶泳划水的方式比較類似，動作不正確容易造成肩部的運動損傷。

蛙泳的窄蹬腿會造成膝關節的運動損傷。

波式蛙泳和蝶泳因為身體的波浪式起伏的特點，會給腰部帶來不少壓力，容易造成腰痛。另外，高水平的自由泳選手大多也都有腰部的傷病，因為做高肘動作需總是讓背肌保持緊張狀態，也要讓腰椎保持伸展狀態，這容易造成背部肌肉的拉傷，會讓腰椎的負擔加重，所以也出現腰痛的現象。

仰泳雖然划水動作和自由泳也比較類似，但直臂的移臂動作讓肩部壓力要比自由泳小很多，而且仰泳的動作也要比自由泳舒緩很多，所以基本上可以說是不會給身體帶來任何損傷。

游泳本身就是一項損傷較小的運動專案，運動員的傷病率約為1.9%，普通人群游泳的傷病率相對高一點。游泳受傷物件多是運動員和經常游泳者，一般強度的游泳者往往不是因泳姿問題受傷，而是在游泳池旁不小心滑倒摔傷。

不同泳姿會有不同的影響:

1、 蛙泳較多引起膝部損傷

蛙泳引發的膝傷是最為常見的游泳運動損傷之一，膝部疼痛的原因多是由於準備活動做不充分或蛙泳訓練中,激烈的蹬腿動作致使大腿肌肉過度疲勞引起肌肉痙攣造成。運動員在伸展大腿,強蹬的最後一瞬間,腿部四頭肌和縫匠肌是最容易被拉傷。股四頭肌受損時會引起大腿骨外部疼痛;縫匠肌受損時疼痛部位則發生在大腿骨內部。

2、 自由泳、蝶泳多患肩傷

肩關節是人體運動範圍最大而又最靈活的關節，在仰泳、自由泳、蝶泳時，主要靠上肢划水，肩部的運動負荷和幅度都比較大，容易受傷。其中自由泳運動員受傷最多，蝶泳次之。

游泳小貼士：

1、下水前提前進行熱身運動，時間不小於10分鐘

2、腰腿痛、骨性關節炎急性發作期不宜游泳，恢復期在醫生和教練的指導下可以進行遊泳。

3、如果身體不適，游泳者最好做出調整，減少游泳次數或降低游泳量。

對於絕大多數人來說，游泳是養生。

沒有哪一種泳姿會存在傷害。

只有專業運動員每天大量的運動量才會出現對人體傷害一說。

所以游泳的時候選擇你喜歡的泳姿暢遊吧！