睡不著和熬夜其實是不同的，但是給患者帶來的後果都是一樣的。睡不著是從心態上來說，患者存在著睡眠的障礙，難以入睡。而熬夜是因為患者主觀上可能是想要睡覺的，但是因為工作或者是一些其他的因素，導致患者想睡而不能去睡，這個是心理方面上的。但是給患者帶來的後果都是一樣的。患者在熬夜、睡不著的情況下，大腦都會比較疲勞，患者會表現為頭昏、頭沉，嚴重的時候可能會出現心慌、心悸等表現。這種情況下，建議患者睡不著時可以尋求專業人士的幫助來改善睡眠。而對於長期熬夜的患者，一定要避免這種不良的生活方式。因為熬夜對身體是不利的，長久的熬夜以後可能會導致生物鐘紊亂，出現睡不著的情況。

一般超過晚上12點還沒睡著的話，就是屬於熬夜了，熬夜是當下年輕人，甚至很多中年人必經的過程，有些人是因為玩手機，有些人是因為生活上的壓力，情緒上的失落導致，整宿整宿地睡不著，失眠大大增加了現在人身體的亞健康情況，我也曾經經歷過很長一段時間的失眠，後來有個朋友讓我試試固夢草本精油，沒想到確實對我非常管用，我當時大概就是每天睡前之前都會塗抹，慢慢地，感覺一天一天一到點，就好像自己就有睏意了，後來一小段時間，沒有再塗抹，也保持著到點就睡的習慣，真的很值得。

以我一生的經歷，失眠伴隨了我一生，因為十二歲那年受了一場掠嚇而導至重度抑鬱症！從此長期失眠，直至現在己經77歲高齡的我仍然失眠。

病重期間沒錢冶療，我父親敎我煉氣功八段錦，但由於嚮往著學習，堅持不下去，就半途而廢了。

確實自卑，情緒底落，記憶力減退，重返學挍也無法正常學習。

後來走入社會在醫院工作，還是老毛病失眠，我同事幫我介紹了一位老中醫師，他見了我，不給我看病也不號脈，他讓我把我們醫院我的病歷借給他看看，問我行不行，我說借病歷得須要我們院長批，我回我們醫院試試吧。

我回到醫院把情況跟院長說了，院長說沒問題，你自己去上掛號室找吧。

我們醫院所有在職工作人員的病歷是和病人的病歷在一起的，因為我們用的是老式的拼音字母拼的名稱。這樣便於查詢。

可是我到了掛號室只見就剩一個人了，外邊排隊掛號的人太多了。

老張說你有事嗎？我說我到外院中醫科去著病，人家要我的病歷，他說院長批了嗎？我說批了。

他說你看今天就剩我一個人了，都病假休息了，你看我多忙，你自己找吧。

我一下子犯難了，我還是學齡前上的識字班學的老式的拼音，這麼年又沒用過，又經歷這場病早忘光了，可是確實外邊排隊掛號的人太多了，一個收費，收一個找一份病歷，病人等的不耐煩。

我真的不好意思麻煩他了，我鼓足勇氣拿了一把椅子，登上就去翻病歷，突然靈光一閃就拼出我的病歷了，一抽就抽出來了。

我特別高興，沒想到我還能拼音。

我拿著我的病歷就跟老張說，我明天去看病用完了再放回原處。

他說你怎麼找的這麼快，看來你是學過老式的漢語拼音，是的，小時候學過。

他說那你幫幫我吧，我收費，你找病歷。

好吧。我幫他把排隊的病人都找到病歷了。他說今天多虧你幫忙，以後掛號室再人手少就找你。

好吧，只要我們科同意我就過來幫忙。

第二天我去中醫醫院去找老中醫師，他一看我的病歷，呦，你還得抑鬱症呢？你還失眠？

他看著我笑的不停，我被他笑毛了。

我說我們醫院的保健醫劉大夫讓我找您來，她說您是神醫，一看一準，你們老交情了。

老交情是沒錯，神醫夠不上，要說我太爺爺還差不多能夠上！

就你這病要閣到我太爺爺手裡，他就會說，失眠？什麼叫失眠呀？不就是睡不著覺嗎？

你只要不把睡不著覺當成是病了，你不把抑鬱症當成病了，你就是睡不著覺，也越來越精神，你不把抑鬱症當成是病了，你就徹底好了。

就從那天起，我就照老中醫師的話改變了對我自己的認識和心態。

我仍然睡的很少，但精歷充沛。也沒再犯過抑鬱症。