我是一個寫材料工作者，每天壓力很大，不是在寫稿就是在懼怕來稿的恐懼中。我的減壓方式就是看喜劇片，笑一笑就好了，我建議你看看高質量的喜劇。比方說《生活大爆炸》，絕對不會後悔的。

釋壓的方法有很多，要看個人喜歡習慣什麼方式。喜歡安靜自我消化的:可以找一個靜謐的地方或獨立安全的空間任由自己放鬆，什麼都不想就靜靜躺著坐著；或者可以好好泡個熱水澡睡一覺；喜歡烹飪的可以給自己細細做一頓飯，好好品嚐，享受烹飪過程和美味結果；有自己興趣愛好的可以用自己的興趣愛好釋壓。喜歡宣洩的:可以找無話不談的好朋友逛街談心發洩；可以找個無人的地方無所顧忌哭一場；可以定個KTV唱歌幾個小時；可以摔打枕頭被子。

釋放負面情緒最好的方法是運動，將注意力轉移。

買個腕力球吧！當你心情不好的時候，就轉起來，挑戰你的極限轉速。

每個人面對壓力選擇釋放壓力的方式都會不一樣的。因為每個人的追求不同、愛好不同、三觀不同性格也不同。靜靜的待著聽聽純淨的音樂或者去狂奔去沒人的地方吶喊都是可以宣洩的方法

運動是釋放負面情緒最好的方式，選一個自己喜歡的運動，出一身汗，然後洗個澡，立即感覺輕鬆不少。

找個知己傾訴一下也是很好的方式。負面情緒往往是遇到不順心的事情，或者鑽牛角尖計較，找一個咖啡館和朋友聊聊天，或許立即明朗了。心情自然也就轉好。

可以學心理學，做心理諮詢，沙盤，內觀等。諮詢或者內觀都會痛哭，哭完之後非常放鬆。減壓，可以找些自己喜歡的事情去做，睡前放置輕音樂，提高上班的工作效率，身體按摩或者瑜伽都可以減壓。

1、放空自己，如果是工作壓力太大，那就挑週六日或者有時間的一天，關掉手機，遠離喧囂，遠離讓自己亞歷山大的工作，去做一些自己喜歡的事情，運動，唱歌，踏青，哪怕什麼都不做就是好好睡一覺，都可以，就是告訴自己，有壓力的工作不是自己的全部，自己還有愛的事情，有意義的人生！

2、找人傾訴，如果因為某些事情，生活也好工作也罷，有一些苦惱無法解決，無法忍受，甚至影響自己的工作狀態，可以找好朋友好閨蜜一起吃個飯，一起吐槽一下，因為痛苦要學會做減法，分享給別人，自己的痛苦便會慢慢減少，另外分享的過程，也是學習的過程，可以傾聽一下別人的意見，或許會對自己有幫助。

3、對於有自己興趣愛好的人來講，最好的事情莫過於寄情自己的愛好了。記得美國總統富蘭克林，在任職期間，每天都會把自己關在書房一小時，不做其他的，就是玩郵票，記者採訪他箇中原因，富蘭克林表示玩郵票可以讓自己保持精力充沛，更好地處理各種棘手事情！所以寄情自己的興趣，也是一種很好的解壓方式！

總之無論什麼方式，只要適合自己的才是最好的！

釋放負面情緒最好的方法將注意力轉移，不要給自己增加心裡負擔，去做一些自己想做的合適的事情，放鬆自己的心情，去公園坐坐，做做深呼吸，或者找個空曠的地方把心裡的事情高聲的向空中喊出來，呼吸呼吸新鮮空氣。因為可以適當的去做一些運動。

生活就是解鎖九連環，積極的人努力！認真！真誠謙卑的用一生去解每一環，就為了幸福快樂喜悅自信的巔峰…這幾秒的澎湃但我想大家和我一樣回頭一想必然值得職場；生活；親人家庭；愛人朋友；事業夥伴………，壓力委屈質疑背叛……等等負面情緒和壓力是植物大戰殭屍裡的每一道關卡和形形色色的殭屍如果你的內心不夠堅強你的格局被自我約束，你無法打破自我調整前行請和我一樣去選擇運動和健身，一定時間的鍛鍊這個問題自然解答

找個安靜點的環境出去透透氣，但最好的辦法還是出去旅遊，跟團一起旅遊，爬山，消體力的活動，那樣躺下來就能睡著，時間會磨掉許多的東西；再不然就多看看Sunny下的笑臉，生活如此之美好，有什麼會想不開；看看大城小巷中的勞動人們，活得那麼累，生活還是積極向上，一點都不悲觀，人生不如意十之八九，一定要讓自己有一顆積極向上的心態。