你說的這些，從醫學上看，你可能有肝功能差，高脂血症，糖耐量受損的問題。

肝功能差

谷氨醯轉肽酶偏高，是由於肝臟細胞受到損傷，存在的原因可能是

酗酒工作壓力過大、生活壓力過大引起肝酶升高原發性肝病或者繼發性肝病，比如病毒性肝炎、肝內或者肝外膽管阻塞、繼發性肝癌等等藥物性肝臟損傷自身免疫性肝臟損傷脂肪肝結合這麼多原因，我們首先要一一排除。如果你有酗酒的習慣，那麼請改掉。

注意休息，因為無論什麼原因肝病，都不能勞累，要注意休息。

考慮你有血脂異常的問題，不能排除你有服用他訂類的藥物史，如果目前仍然服用，請你停用。

完善腹部B超等檢查、以及自身免疫性肝病組合，明確肝病的病因。

甘油三酯偏高

這個最好的解決辦法就是管住嘴，要清淡飲食，不要吃過於油膩的食物。

要適量運動，因為考慮到你有肝酶異常，所以，你需要一個小時左右的慢走，這是最佳的運動方式。

我不知道你的甘油三酯高的程度，如果高的很高，還是需要口服降脂藥物治療。

考慮到你本事的肝酶異常，他汀類藥物不能服用，目前臨床最有效降甘油三酯的藥物是貝特類藥物。非諾貝特，力平之藥物。對肝酶影響都比較少。

糖耐量異常

我不知道你血糖是多少，但是如果糖耐量異常，你還是需要完善相關檢查，比如，糖耐量實驗、胰島素釋放實驗。可以明確診斷你到底是不是糖尿病，以及你糖尿病的型別。

糖耐量異常的飲食方面，當然也要注意糖類較多的食物，也不要喝米湯，生血糖很恐怖，少時多餐，不要暴飲暴食。

糖尿病管理最主要藥物控制飲食量，這是重中之重。