先說下自己的情況：

應該是2010年的時候開始右腿臀部疼，不能下地走路，去醫院檢查，驗血+骶髂部位核磁共振，驗血為陽性，但骶髂部位沒有問題（現在想起來不會是機器不行吧。。。）過了一週後就自己好了。

在2015年的時候再次右腿臀部疼（2010年-2015年只有輕微疼痛而且很快就過去了，所以沒在意。這種疼真的只有強直的人能理解，打個噴嚏，咳嗽都能把你疼的死去活來，晚上睡覺翻個身就能疼醒，學校寢室還是那種上鋪的，每天下床特別困難），去醫院骨科檢查，一開始檢查了髖部，腰部都沒問題，醫生也檢查不出，就簡單開了消炎止痛藥。後來在網上查自己懷疑是患上強直，就去免疫科查確診了，也是配了些消炎止痛藥，並要求最好游泳（可惜不會遊），不行就慢跑每天鍛鍊。（所以很多時候骨科檢查沒問題，一定要再去免疫科檢查下）

然後是自己的鍛鍊情況：

後來想增肥，因為一直很瘦，開始健身。健身下來，感覺背部和腿部可以多練練，因為壓迫小一點。胸部啥的不要去推槓鈴，雖然推著挺爽的，但是感覺壓迫還是比較大。反正就是不要追求重量，每天能活動開，多做些拉伸動作比較舒服。

想要嘗試的鍛鍊：

感覺健身，有時候只能鍛鍊區域性關節。看之前醫生推薦也是最好是游泳，網上也很多人說游泳有效果，就準備去學游泳，等學會，鍛鍊一段時間再來更新。

總結：

1.發現問題還是要找到原因才行，有時候需要自己主動去找。

2.儘量諮詢醫生的意見，該吃藥吃藥，不用吃就不吃。

3.多鍛鍊，我覺得可以練練瑜伽，感覺很多拉伸的動作和瑜伽很像。不管你是不是有病，每天鍛鍊都是有好處的。

4.開心樂觀，問了醫生說這個病做到臨床治癒（就是看起來是個正常人，哈哈哈哈）是沒有問題的。也感謝我老婆一直陪伴我，不離不棄，mua~。

5.大家一起堅持鍛鍊，說不定過幾年就有完全治癒的方法了。