焦慮，是由緊張、焦急、憂慮、擔心、恐懼等負面情緒引發的一種情緒。所以，它本身也是一種負面情緒。甚至嚴重的時候，焦慮會變成一種病。

當產生焦慮情緒的時候，需要堅定信念、平心靜氣、重塑希望，我個人也曾不止一次的焦慮過，因此而產生脾氣暴躁、心胸狹窄等不良習性，甚至在一段時間內改變了我的性格和行為。

但最終都被我克服了。我運用的方法就是上文所說的三個關鍵詞：堅定信念、平心靜氣、重塑希望。除此之外，就是讓自己忙碌起來，不給自己焦慮的時間。

題主的問題問的很有意思。絕大多數人看大這個問題，都會很自然、很本能的以為：焦慮，怎麼可能成為動力？

但我是真的知道，焦慮，確實可以成為動力。但這需要聯絡個人的性格等特徵來分析的。

有一個詞，叫“懼虎”，就是突然陷入恐懼情緒的老虎。有些老虎，會落荒而逃，但對某些老虎而言，會出於本能進行反擊，老虎的反擊，通常能量不小，對老虎而言，基本會帶來好的結局。

人也一樣，絕大多數人有了焦慮情緒，會採用比較平和的方法進行心理舒展，但對某些人來說，他會反擊。什麼事情讓他焦慮，他就會反擊什麼。

這種人是具有強大的精神能量的，複雜的性格和個性能驅動他的本能做出反應，這是無法複製的。

更多的人，如果有焦慮，還是該就醫就就醫，該疏散就疏散，千萬不能拖也不能等。最好的方法，就是多交流，俗話說：話是開心的鑰匙。多和朋友聊天、互動，去大自然開闊胸襟，調整心態，離開焦慮源，迴歸自我。

否則，焦慮就是壓垮你的那最後一根稻草！

焦慮其實也是一種心裡暗示，如果長期的惡性迴圈下去，會導致心理失衡，身體會發生一系列的不良情況。

針對焦慮情緒，我們可以採取幾個方法來進行緩解。

一是嘗試放鬆心情。我們可以聽一些自己喜歡的音樂，或者自己大聲唱一下，以這樣的方法來緩解壓力，舒緩情緒。

二是嘗試釋放。現在很多人，特別是年輕人生活，工作壓力比較大。我們可以在每天工作結束後，採取跑步，打沙袋，到沒人的地方大叫幾聲，都可以使不好的情緒得到有效的釋放。

三是傾訴。以上方法都不行的，我們也可以找一個自己喜歡的過關係很鐵的哥們或者閨蜜傾訴一下，說說自己的心裡話。

得了焦慮不是什麼動力，相反還有一定的壓力。但是得了焦慮並可怕，只要在思想上，精神上放鬆，是完全可以改變或好起來。焦慮也不是壓死駱駝的最後一根稻草，壓死駱駝最後一根稻草是思想，是精神。只要我們有毅力，心胸開闊，多參加一些戶外活動，多和人聊天，廣交朋友，都可以好起來。

這個問題，我可以來回答一下。

首先要了解一下，焦慮是怎麼回事：一般的回答都是說焦慮是心理問題，是負面情緒，是心理失衡，等等，這些都是隻說了結果，還是沒有說清焦慮產生的原因。

有很多人說焦慮是因為壓力過大，可我們看到的是，壓力大的結果往往是動力更大，而這更符合力的轉化的規律。

那麼，焦慮究竟是怎麼回事呢？焦慮的真正原因是對未知狀態的無法把控或者是對未來不好的結果的預測而產生的恐懼，這種心理使人不安，使人更加不自信，使人對未來更加惶恐。所以，焦慮總是容易積累而變得嚴重，最後很可能因為某個誘因，達到頂點的不安情緒會使人徹底崩潰，這個誘因就是壓死駱駝的最後一根稻草。

其實焦慮也不是什麼大的問題，雖然不健康不正常，但也還算是平常的。人但凡遇到一點大事小情，往往都會有點焦慮情緒的，只是不同的人，心理素質不同，表現出來的焦慮程度就會不同，焦慮持續時間也會不同。

那麼如何排解焦慮呢？

1、正確預判結果，化壓力為動力。遇事要沉著冷靜，不慌亂，不盲目地猜想後果，要恰當地分析事情的前因後果，自己想不清楚的，也可找人幫忙，儘量做到心中有數，有了準備，才不會恐慌不安，即便有什麼不測或不好的結果，也要想辦法去解決，事情做得主動，盡最大努力去做，這就是所謂化壓力為動力吧。

2、提高心理素質，該放下就放下。每一個人的心理素質不同，遇事心理反應也不同，遇到能解決的事，不會為難，也就不會焦慮不安。但世上事總有些難以解決的，這時候就要學會放下，放下了，不再耿耿於懷，無事才一身輕啊。當然，也不是說放下就能放下的，這就需要心理釋放，舒緩壓力，如向人傾訴，或遊戲，或旅遊，等等。壓力不那麼大，焦慮少一些，有利於身心健康，也有利於更好的做事。

3、諮詢心理醫生，及時化解焦慮。當焦慮心理積累到自己無法化解的時候，就要及時的向心理醫生諮詢和就診，不要諱疾忌醫，或羞於袒露自我，沒有誰一輩子都不會遇到點難事，或形成某些心理問題，看心理醫生或向心理諮詢師諮詢，都是現代社會常見的事了。

你好，這兒兩者並不衝突，看你以什麼樣的心態對待，但凡是都講究個度，如果說

焦慮感太過的話，對人的身心健康不是一件好事。

我覺得焦慮是分為兩種，一種是憂愁的焦慮，還有一種是興奮的焦慮。先說說興奮的焦慮，比如說一個企業訂單多得不得了，來不及生產，但又不能誤了客人的交期，這時作為當事人也會很煩惱，怎麼辦呢？這時這種焦慮就會變成動力，擴大自己的生產規模，或者就是尋找優質的合作伙伴。另一種憂愁的焦慮，則是一個人在工作和生活中，遇到了瓶頸，使其心態發生了變化，從而心情糟糕。這時就需要當事人及早調整，如果調整不過來就會成為壓死駱駝的最後一根稻草。