健身主要增加肌肉量，增強體質，讓肌體保持一個良好狀態，另外方便在日常中一些體力工作，想改變形態可以透過普拉提來糾正體態。

駝背主要原因胸椎過度屈曲，可以透過普拉提動作中的天鵝家族動作糾正。

隨著人們對於健身訓練熱情的提升，越來越多的人不僅關注有沒有瘦下來，還非常關注自己的體態到底好不好。畢竟不良體態會讓人看起來很沒有精神，並且還會產生身體疼痛。那麼參與健身訓練可以改善體態麼？

一：導致體態問題的原因

能夠導致我們體態出現問題的主要原因有這幾項：疾病、身體損傷和肌肉力量不平衡。其中百分之80的人群體態問題都是和肌肉失衡有很大的關係。比如：常見的含胸駝背問題，就是因為前側的胸大肌過於緊張，而後側的背部肌肉太弱所引發的。當你背部肌肉有力量時，就會將你的肩部像外側開啟，保持挺胸抬頭。

二：健身可以改善體態麼？

上文已經說了，如果你是因為肌肉力量失衡所導致的體態問題，那麼健身訓練是很有效的矯正方法。身體要想看起來挺拔，就要透過各種肌肉訓練來讓肌肉的力量互相平衡。人體大腦其實是知道怎樣去控制讓身體挺拔的，只是肌肉達不到要求，所以透過健身，擁有足夠的肌肉力量和正位、平衡等要讓大腦去控制身體的姿態，這樣就能改善體態不良的問題了。所以可看出，健身是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式，健身是可以改變體態的。

三：多嘗試其他訓練

很多人會認為，健身訓練就是擼鐵，負重訓練。其實並不然，健身訓練是一個很籠統的說法，其中包含了非常多的訓練方式。引起想要改善體態，不僅需要進行力量訓練，還有柔韌性訓練，普拉提訓練，脊柱靈活性訓練等等，改善的效果也會更好。

健身可外鍛鍊身體，強健骨骼，增加免疫力，而駝背有可能是骨骼變形，我覺得長期健身可能會有所緩解而不一定能完全好！！