從最簡單的事情開始著手，給自己設定一個小小的、比較容易達到的目標，也許是每天保持良好的作息，也許是每天堅持看一頁書，也許是堅持一項健康又簡單的運動，比如瑜伽。

神猴哈努曼式，這個動作需要我們下身先做一字馬，這樣可以拉伸腿部的肌肉，同時，頭部需要盡力地向後仰，胸部也要向前挺直，手臂向盡力地後伸，手放到瑜伽墊上時，需要用手指支撐，並且手掌不能接觸到瑜伽墊，到這時候，這個動作就完成了！

舞蹈式，第六個動作需要以我們的一條腿為支撐點，這一條腿需要站立，另一條腿向上盡力伸，這樣可以盡力的拉伸肌肉，塑造腿型，同時，用一隻手抓住向上伸的那條腿的小腿部，另一隻手向前伸，注意一定要保持住，不能左右搖晃，只有這樣才能達到我們的目的。

雙腿背部伸展式的起式動作，這個動作很簡單，首先，需要我們坐在瑜伽墊上，把腿伸直，腳立起來，上身要挺直，雙臂需要放在大腿的邊上，手心向下，以手指支撐，手指朝向腿部方向，到這時，這個動作就結束了。這個動作做起來很簡單，但是，卻很有用，需要我們認真對待。

所以說，不管一件事有多麼簡單，我們都需要認真對待，這樣才可百分之百的達到我們預期的、想要的效果，讓我們大家一起加油努力吧。

規劃人生，設定目標工作上積極努力堅持鍛鍊身體善待家人，呵護他們多結交知心朋友關心社會動態與時俱進，不斷學習新知識遇到挫折困難不逃避

生活兩個字，每個人的定義不一樣。

有些人生在富裕的家庭，覺得生活只要有錢，有得玩就可以了

可生在平窮的家庭，為了不被平窮所束縛，都在努力的讀書為了能走出外面的世界

這只是兩種人的生活，還有各式各樣的，但我想大家的想法都是希望自己能過上幸福快樂的生活，家庭和睦，美滿，只要有嚮往的生活，相信透過自己的努力，認真過好每一天，好的生活總會向你招手的……