首先寶寶在懷孕的那一刻開始，基因就一定決定了。但是孩子的基因來自爸爸和媽媽，所以在懷孕前爸爸媽媽可以最佳化基因呀，就是精子和卵子。1，寶寶的基因來歷

每個寶寶都是父母的愛情結晶，每個孩子的基因都有父母的一半的。其實就是父親的精子細胞和母親的卵子細胞結合，兒子的話父親母親各是23條X染色體。女兒的話是母親23條X和父親的22條X+Y。

（1）禁菸禁酒：我們知道煙和酒精都會對身體有害，相關訅表明，就算長期抽菸好飲酒沒有引起基因的變化，也會在基因寫上相關的遺傳資訊，所以損害是長遠的。

（2）注意衣服：這個理解比較簡單，因為男性有兩個睪丸，一個是產生精子，一個是儲存和最後的成熟，所以男性的衣服一定要透氣，寬鬆合適。這樣才能創造良好的環境。

（3）合適運動：我們知道運動對心腦血管和心肺特別有益 。當然適當的運動身體好了，對精子的健康，活力等方面肯定有好處的呀。

母親的最佳化比較複雜，我們知道就算提供健康的卵子了，但是後面受精卵的著床是在母親子宮，母親是需要十月懷胎的。所以目前更是要是早早的調理身體，保證健康的呀。

（1）產前檢查：首先的對於女性就是禁止整容，做好全面的身體檢查，一般最容易忽略的就是全面的口腔檢查，以及乙肝抗體的檢查，因為這個看的週期和恢復週期長，一個是在看的過程中一定不能懷孕，一旦懷孕非常的麻煩。

（2）注意身材：飲食這塊要保證合適的身材，尤其是BMI指數，太瘦了容易懷孕，太胖了特別容易妊娠高血壓和妊娠糖尿病，對自己以及寶寶健康造成風險。

（3）生活規律：主要是休息，情緒方面。胚胎著床前三個月主要是相關激素的，像雌二醇，雌性激素，孕激素等。其實前幾個月流產大多就是激素原因。

所以生育健康的寶寶，首先父親和目前積極的備孕。然後懷孕後做好相關的檢查，依照目前的篩查手段，一般的疾病都能早早查出來的，然後剛生育的寶寶做好聽力，足跟血被丙酮尿症的檢查，早發現，治療。