《月令七十二候集解》:“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣”。
芒種時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗1、打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。
習俗2、煮青梅酒
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。
青梅，含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，有很好的養生保健作用。
但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。
習俗3、送花神
芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。
送花神是古人對大自然的一種親近，表現出兌生態的敏感和重視，不過，這種習俗主要流傳於花農和文人墨客，距離生活較遠，主要是文人的一種附庸風雅的文化趣味！
對於普通老百姓，這一時間人們最關注的是農業生產，而且由於農忙人們也沒有時間從事民俗生活，因此，芒種送花神的習俗，已經不復存在。
芒種養生，這樣做：
1、喝三豆湯，祛溼消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆，各20克、冰糖適量
做法：
將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；
將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後，連湯帶豆一起食用。
三豆湯，不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。
經常食用適量的三豆湯，可以幫助很好的調理脾胃，祛溼排毒！
2、喝黃花苗黃實茶，祛溼熱
芒種時節暑溼重，用一些健脾利溼的食材，搭配泡水喝，祛溼又健脾。
材料：馬齒莧、玉米鬚、薏仁、赤小豆、黃花苗、黃實、山楂、淡竹葉
①馬齒莧、黃花苗、淡竹葉、玉米鬚，洗淨切段，烘乾備用；
②薏仁、赤小豆，炒熟備用；
④取黃花苗0.9g，赤小豆1.7g，薏仁 0.7g，馬齒莧0.1g，黃實0.3g，山楂 0.1g、玉米鬚 0.1g，淡竹葉0.2g，碾碎後，裝入小茶包中。
⑤每次取一包，熱水沖泡，代茶飲，即可。
解析：
黃花苗，擅長祛溼熱，可瀉火、利尿、除溼，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃等症。
黃實，歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。薏仁，可利腸胃，消水腫，健脾益胃。
馬齒莧，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼之效。
玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
淡竹葉，以滲溼洩熱見長。山楂，可健脾消食，有助於脾胃健康。
赤小豆，健脾利溼、消腫解毒，值得注意的是，要選用赤小豆，而非紅小豆，切莫選錯了。
3、吃紅色食物，養護心臟
芒種時節，溫度高、溼度大，很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質量變的很差，此時，對心臟的壓力就會加大。
因此，一定要做好心臟的養護工作。
多吃紅色食物，有益心臟健康。
著名醫學家李時珍，將紅豆稱為“心之谷”，特別強調了，紅豆的養心之功效。
臨床上認為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。
紅櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係，可保護心肌健康。
此外，櫻桃中，還含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，有益心血管健康。
養心，多吃點櫻桃，也是不錯的選擇。
4、補鉀，穩定血壓
夏季炎熱高溫，人體大量排汗，鉀元素會隨汗液大量排出。
而人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢痠軟無力，嚴重時還會伴有心血管系統功能障礙，甚至出現呼吸困難等。
當人體大量出汗後，為了快速補鉀，可以喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，既可以預防“夏打盹”又可以防止血壓上升和血壓過低。
5、姜水泡腳，防熱傷風
天氣炎熱，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，出汗很多，入睡後易受涼感冒。暑天感冒俗稱“熱傷風”，空調病就屬於“熱傷風”。
預防“熱傷風”，要鍛鍊強身，並隨早晚天氣變化及時增減衣服。
此外，用熱姜水泡腳，還能預防感冒，散寒、除溼、活血、減少手腳冰涼。
姜水泡腳，可促進腳部血液迴圈，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝。
泡腳水，40℃左右為宜，水量沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
《月令七十二候集解》:“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣”。
芒種時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗1、打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。
習俗2、煮青梅酒
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。
青梅，含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，有很好的養生保健作用。
但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。
習俗3、送花神
芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。
送花神是古人對大自然的一種親近，表現出兌生態的敏感和重視，不過，這種習俗主要流傳於花農和文人墨客，距離生活較遠，主要是文人的一種附庸風雅的文化趣味！
對於普通老百姓，這一時間人們最關注的是農業生產，而且由於農忙人們也沒有時間從事民俗生活，因此，芒種送花神的習俗，已經不復存在。
芒種養生，這樣做：
1、喝三豆湯，祛溼消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆，各20克、冰糖適量
做法：
將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；
將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後，連湯帶豆一起食用。
三豆湯，不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。
經常食用適量的三豆湯，可以幫助很好的調理脾胃，祛溼排毒！
2、喝黃花苗黃實茶，祛溼熱
芒種時節暑溼重，用一些健脾利溼的食材，搭配泡水喝，祛溼又健脾。
材料：馬齒莧、玉米鬚、薏仁、赤小豆、黃花苗、黃實、山楂、淡竹葉
做法：
①馬齒莧、黃花苗、淡竹葉、玉米鬚，洗淨切段，烘乾備用；
②薏仁、赤小豆，炒熟備用；
④取黃花苗0.9g，赤小豆1.7g，薏仁 0.7g，馬齒莧0.1g，黃實0.3g，山楂 0.1g、玉米鬚 0.1g，淡竹葉0.2g，碾碎後，裝入小茶包中。
⑤每次取一包，熱水沖泡，代茶飲，即可。
解析：
黃花苗，擅長祛溼熱，可瀉火、利尿、除溼，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃等症。
黃實，歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。薏仁，可利腸胃，消水腫，健脾益胃。
馬齒莧，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼之效。
玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
淡竹葉，以滲溼洩熱見長。山楂，可健脾消食，有助於脾胃健康。
赤小豆，健脾利溼、消腫解毒，值得注意的是，要選用赤小豆，而非紅小豆，切莫選錯了。
3、吃紅色食物，養護心臟
芒種時節，溫度高、溼度大，很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質量變的很差，此時，對心臟的壓力就會加大。
因此，一定要做好心臟的養護工作。
多吃紅色食物，有益心臟健康。
著名醫學家李時珍，將紅豆稱為“心之谷”，特別強調了，紅豆的養心之功效。
臨床上認為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。
紅櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係，可保護心肌健康。
此外，櫻桃中，還含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，有益心血管健康。
養心，多吃點櫻桃，也是不錯的選擇。
4、補鉀，穩定血壓
夏季炎熱高溫，人體大量排汗，鉀元素會隨汗液大量排出。
而人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢痠軟無力，嚴重時還會伴有心血管系統功能障礙，甚至出現呼吸困難等。
當人體大量出汗後，為了快速補鉀，可以喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，既可以預防“夏打盹”又可以防止血壓上升和血壓過低。
5、姜水泡腳，防熱傷風
天氣炎熱，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，出汗很多，入睡後易受涼感冒。暑天感冒俗稱“熱傷風”，空調病就屬於“熱傷風”。
預防“熱傷風”，要鍛鍊強身，並隨早晚天氣變化及時增減衣服。
此外，用熱姜水泡腳，還能預防感冒，散寒、除溼、活血、減少手腳冰涼。
姜水泡腳，可促進腳部血液迴圈，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝。
泡腳水，40℃左右為宜，水量沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。