給大家說說我的生孩子過程，在我臨產前後完全沒有任何預兆。不像有的媽媽們會流血，會不規律宮縮或者破羊水。我是直接上午十點睡夢中發作突然痛醒，然後就經歷十二分鐘一次的規律宮縮，收拾好待產包拉著老公就奔醫院了。去到醫院後做了胎心監測，從結果上來看，我宮縮很小，基本沒有，醫生說看我的情況恐怕還要等兩三天才會發作。但我實實在在的規律宮縮很痛，反覆和醫生說了我的痛感，好在我和老公的堅持讓醫生勉強給我做了宮檢，做完宮檢後醫生不淡定了，說宮口確實已經開始軟化了，是發作了，說我的情況很少見，今晚估計就要生，於是馬上安排了住院。一天下來都是持續十二分鐘的宮縮疼，直到後來疼到凌晨兩點多的時候就五分鐘疼一次了，到三點的時候醫生檢查宮口開到三指就推到產房了，當時一起進去的還有另外兩個媽媽，其中一個二胎媽媽。當時我只感覺要疼暈過去了，醫生過來對我說你也是和她們一樣打鎮痛泵的對吧，我當時以為大家是打止痛藥那種，就迷迷糊糊說嗯，醫生就讓我簽字拿走了。我是最後一個打的，一起在產房待產的時候護士問旁邊的二胎媽媽說你二胎還要打無痛啊，她說我打了舒服幹嘛不打，那時我才知道原來是打無痛，開到四指快疼的不行的時候麻醉醫生就過來給我打麻藥了，讓我背對著他千萬不要動，只記得腰後面有一點點痛沒一會醫生就說打好了，接著我就睡著了。後面還是助產士過來叫醒我檢查宮口說已經開到九指了，那時五點左右，從四指到九指期間我真的半點痛感都沒有，睡到無比香甜。打無痛之後腿無法走路，完全沒有力氣，需要用輪椅推到產房，大概五點半宮口就開全了，助產士說我的宮口條件很好，已經看到頭了，應該很快生完，還和旁邊的助產士打賭誰先生完。可能因為我沒吃晚飯肚子又餓還不會用力，兩個小時過去都還沒生出來一點，助產士就給我用手機放歌聽不停的給我加油，告訴我就像有宿便在肚子裡很想拉出來的感覺就對了，終於在我用對力，肚子有一點痛感的時候用了半小時的力就生出來了，記得當時寶寶頭剛出來，兩個助產士一個醫生還在打賭說是男還是女生出來之後胎盤沒有自動滑落，醫生壓了肚子也沒出來，後來只有用手去摳出來，摳出來後我就大出血醫生沒法繼續摳，給打了止血針，副作用會全身發抖，我還在調侃我自己怎麼這麼沒用，生個娃發抖發成這樣我真的只是最後生的半小時才感覺到痛，其餘時間都不痛，無痛真的是女性福音。出院回家以後我認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！來說一下月子注意事項

月子期間一定要學會享受，不要啥活都別幹！除非你想一身月子病提前衰老！！ 不管有條件沒條件，月子最好是坐滿42日，即醫學上所說產褥期。 進產房時帶上專業的產婦衛生巾（內褲式），惡露的量實在是大到遠超你的想象。 產後不用大補，但一定要滋陰補腎。推薦杜仲燉豬腰或益母草燉豬骨湯。 餵奶的媽媽，每天要喝湯或孕婦奶粉、豆漿。推薦鯽魚湯、枸杞大棗黨參燉公雞湯。 為了恢復陰道彈性，防止產後鬆弛。產後一週後馬上可以進行盆底肌肉練習，提肛縮陰。除了運動我還用了一款凝.膠六.草.清.蔭.致，一方面可以預防分娩之後染上婦科病，另一方面凝.膠搭配運動私處修復會事半功倍！這款凝膠我是出了月子開始用的，效果很不錯，用後私處會感覺潤潤的不再幹澀，緊緻效果也非常好，而且是那種獨立抑菌包裝的，安全又衛生～ 產後半個小時是開奶黃金時間，一定要在20-30分鐘開始餵奶。 每次餵奶前10分鐘先喝上一碗湯或一杯孕婦奶粉，奶水便會如同滔滔江水源源不斷。 每天做俯臥撐，不但可以強壯手臂還可以防止餵奶導致乳房下垂 奶水稀就多吃肉，或者喝安利的蛋白粉（香港出的品質更好） 乳頭凹陷的媽媽應該在產前就牽拉調整乳頭，而不是在產後 儘早修復妊娠紋。產後一年半都是黃金修復期，千萬別錯過，我是生完就開始用.創.薇.修.痕.平.紋.霜每天早晚熱敷後塗抹，草本植物無激素，適合哺乳期媽媽用，現在不仔細看根本看不出來啦 如果惡露30日還沒結束，表示子宮收縮得不是那麼好了，趕緊用活血的藥材煮水洗洗，熱敷腹部。否則，以後肚皮鬆弛就真沒法減 如果發現乳房有硬塊，趕緊使用吸奶器，最高馬力疏通乳腺，不至於造成乳腺炎。吸奶器推薦好女人，完全沒必要用動輒一千八百的貴東西 ⚠月子堵奶 ✨輕度：立即讓寶寶吸 ✨中度：先熱毛巾敷三分鐘→讓寶寶吸→自行手擠→捲心菜/土豆片/蒲公英冷敷 ✨重度：去醫院 ⚠產後飲食禁忌 1⃣忌滋補過量 2⃣忌馬上節食減肥 4⃣忌久喝紅糖水 4⃣忌喝高脂肪的濃湯 5⃣忌吃辛辣溫燥食物

對於產褥期如何恢復成腰精身才這個問題，我本人沒有什麼經驗。因為我生孩子那年家裡太窮了，孃家也不寬裕！從懷孕到生孩子坐月子這些日子裡，沒有特別的進補，吃的都是粗茶淡飯，說得難聽一點連飯都吃不飽，更別說其它營養物質供給。

因為我們生長在那個年代又是鄉下人，從小開始挨肌受餓也養成了吃苦耐勞的習慣，懷孕期間也不懂啥叫驕氣，自己要承擔家庭責任，什麼都要幹！

產褥期也沒有大魚大肉的進補，跟平常一樣吃粗茶淡飯，還未滿月就開始幹活了，在這樣的環境下即使坐月子也沒有變成胖子，甚至因營養不良而患貧血病，不用刻意保養就已經成了風都能吹倒的小腰精了。