很多人都對脾虛存在疑慮，尤其是女性朋友，不知道為什麼說“脾虛的女人老得快”?其實，脾虛是中醫的一種說法，女人35歲之後，陽明脈開始慢慢衰落，我們所說的陽明脈就是脾胃經，接下來開始衰弱的就是胸部、腹部，直接的外在表現就是女人35歲之後會出現面黃肌瘦、頭髮脫落等衰老症狀。那麼，你知道女人脾虛都有哪些危害嗎?又該怎樣調理呢?

首先，女人脾虛有什麼危害呢?

虛胖

當身體脾虛時，就無法完全消化、吸收、運化、排洩食物中的營養，這些廢棄的營養滯留在體內，就會導致身體虛胖，很影響外在形象。

貧血

因為脾虛導致營養吸收運化功能下降，進而就會導致貧血。貧血通常會有這些症狀：頭暈目眩、精神差、心情暴躁等等。

月經過多

女人出現月經過多等症狀的時候，也是脾虛的問題。因為脾具有統攝、控制血液的功能，統血功能受到影響，在女性月經期間就容易導致出血量過多。

婦科疾病

脾虛，導致五臟六腑得不到濡養，表現在外就是頭髮脫落、面黃肌瘦、白帶增多等，這些都會增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病的發病率。

女人脾虛不僅威脅身體健康，還會造成很大的心理陰影，那麼，我們應該如何調理女性脾虛呢?

按摩調理

足三里：是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。每天用拇指按摩50~100次，有健脾和胃、調理中氣的功效。肚臍：雙手交疊，順時針方向旋轉揉動，每次至少5分鐘，每天按摩2次。具有溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃的功效。

適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的辦法有許多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的挑選。常參加體育鍛煉可以加快腸胃蠕動，促進身體對食物的消化和吸收。運動也需要長期堅持，才能起到健脾效果。

脾是“後天之本”，要好好養護，一旦出現問題，要儘早調理!如果您的病情比較嚴重，建議您及時就醫，以免耽誤您的病情!

脾虛應不分男女，它的主要症狀為不思飲食，納谷不香，脾虛便溏，體倦乏力，四肢無力，消瘦氣短，脾不統血等症狀。腎為先天.之本，睥為後天生化之源，又五臟賴依脾氣，故睥虛日久可引起其它臟腑之病症。不宜輕視。

中醫裡才有脾虛的說法，不怎麼分男女，涉及到月事的例外，然後中醫裡一環扣一環，脾這一環出了問題，有時候又會帶動其他臟腑出問題，解釋不了。

脾五行屬土，屬陰中之至陰。脾的作用很大，是人體後來的氣血的源頭，被稱為“後天之本”，主運化、統血、升清、輸布水谷精微。

脾參與消化食物，脾主升清，胃主降濁，意思是脾氣是上升的，把營養上輸到心肺、頭目，心臟生成血液，血液運轉全身各組織。所以脾健康了，水谷才能源源不斷的被人體吸收，維持機體正常功能。倘若脾氣不能上升，就會出現腹脹、便溏、食慾不振、倦怠、消瘦等症狀。若是脾氣再虛弱點，會下降，出現久洩、脫肛、子宮脫垂等問題。

脾還參與水液的調節，脾正常，則各器官得水液的滋養、濡養，又不會水溼瀦留，如果脾功能失常，液體執行混亂，出現痰飲、水溼、水腫等。故古有脾為生痰之源的說法。

血液的生成依賴咱們吃的食物，所以脾為氣血生化之源。脾不健康了，水谷精微乏源，血液生成減少，造成血虛，出現頭暈眼花，面色蒼白，唇、舌、指甲淡白等。脾主統血，中醫認為血是跟著氣走的，氣能約束血不亂跑，脾陽、脾氣造成的話，水谷化源、血液充盈，脾氣能約束住血。反之，脾虛的話，一是血液減少，二是脾氣約束不住血液，可以發生皮下出血、便血、尿血、崩漏、月經不調、閉經等。

脾喜燥惡溼，胃是相反的。所以脾出問題了，最容易生溼氣，可以出現肢體倦怠乏力、納呆、脘腹脹滿、痰飲、洩瀉、水腫等，再嚴重溼氣困脾的話，出現頭重如裹、脘腹脹悶、口粘膩等情況。

主要臨床表現

脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證，其病情比較繁雜，主要有嘔吐、洩瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現。

1.脾氣虛

多因飲食不當，勞倦過度，憂慮過度，或抵抗力不足、虛弱導致。可以出現腹脹納少、食後更脹，肢體倦怠、神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛

常因脾氣虛進一步發展而成，也可以因為飲食失調，過食生冷，或寒涼藥物太過，從而損傷脾陽。可以出現大便溏稀，納少、腹脹、腹痛，喜溫喜按，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多、清、白，舌苔白滑。

3.中氣下陷

在脾氣虛基礎上，有氣陷臨床表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血

在脾氣虛基礎上，有慢性出血表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼脾氣虛弱的一些症狀。

建議

宜食食物，具有補脾益氣、醒脾開胃的食物，如粳米、秈米、糯米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、羊肚、桂魚、泥鰍、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、紅薯、香菇等。

忌食食物，性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如螃蟹、雪糕、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。

節制飲食

做到“飯吃七分飽”，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。

泡腳暖脾胃

因為脾經和胃經都起始於足部，所以我們可以透過堅持泡腳來暖和脾胃，養氣血。

忌憂傷過度

往往憂傷過度的人會茶不思飯不想，就是傷到脾胃了。可以選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式，分散壓力，來放鬆自己的身體。

適當運動

和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜，慢慢的調理身體。高強度的運動不建議，會加重體虛的狀況。