小時候媽媽說我是在長個兒。

後來有人說是神經系統想試一下我是否還活著？

專家解讀的是“臨睡肌抽躍症”。

過於勞累，工作壓力大，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

肝腎虧虛，肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。症狀性肌抽躍，如果是經常突然抽動，並伴有頭痛、頭暈等狀況，那就需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。缺鈣，血鈣低，從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。這也是為什麼小孩子長身體的時候，容易“踩空驚醒”的原因。

怎麼減少這種狀況呢！

多伸展肌肉，睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

適當喝水，睡前適當補充水分，有利於身體健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果，大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。規律作息，白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

很多人都有過類似的經歷，那就是醒著與睡著的臨界時間裡，身體不由自主地像觸電般抖了一下，本來快睡著的，瞬間就被驚醒了。坊間流傳著很多這種情況發生的原因，眾說紛紜，有的說是因為要長個兒了，有的說是缺鈣引起的抽筋，有的說是因為身體擔心你死了，趕緊發個訊號看看你是否還活著。。。。。。

上面種種說法乍一看好像有點道理，實際上根本說不通。就拿缺鈣來說，如果血液中鈣離子含量低，的確是會出現肌肉抽搐的症狀，但這種情況的抽搐是較為頻繁的，不會只是偶爾的抖一抖或者只出現在入睡時，並且缺鈣通常還會伴有關節疼痛、骨質疏鬆等其他相應症狀。長個兒那就更不可能啦，如果抖一下就能長個子，那全世界那麼大高個子是不是都是抖著長大的？身體怕你死了也沒道理哦，身體根本不需要透過這種方式來判定你是否活著。

真相只有一個，那就是——如果沒有任何其他症狀，只是偶爾在入睡時身體莫名“抽搐”了一下，不用擔心，這是一種正常的生理現象，叫做“臨睡肌抽躍症”。

一般這種抽搐不會影響睡眠，也不會影響到身體健康，但如果抽搐過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙，直接影響到我們的睡眠質量。還有一種是睡著之後的“抽搐”，自己由於已經熟睡可能無法發覺到，但常常會把旁人嚇一大跳。這種情況的發生是由於腦電波突然出現大幅劇烈震盪，在嬰兒身上較為常見。具體機制現在還不清楚，但大部分研究者認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，所以別看小寶寶一整天都在睡覺，其實人家是在學習呢。

總之呢，偶爾出現這種莫名的“抽搐”也別太擔心，翻個身睡個好覺就好啦。