早睡早起對身體有很大的幫助。

1.排毒，人體的主要器官是肝臟是負責排毒，一般最好排毒時間是晚上十點半左右，早睡就能給肝臟更多的排毒時間。

2.預防疾病，熬夜會讓你的血壓啊膽固醇都會升高，對身體會有一定的壓力，早睡可以提高人體免疫力有利健康。

3.強身健體，早晨起床後頭腦清醒、精力充沛，人看起來要比經常熬夜的人的氣色精神更加的好一些，調節內分泌使面板也會潤澤光滑。

早起的前提是早睡，晚10點上床睡覺。人經過充足的休息後，第二天早上起來，人會很精神，工作學習都能很好地完成。晚上熬夜晚睡一個小時的話，人的生物鐘被打亂，人得不到充分的睡眠時間，第二天起來後，人就會無精打采，幹什麼都提不起精神來，工作學習的效率低下，對身心及方面都不太好，所以還是早睡早起身體好。

早起1小時沒有熬夜1小時好，因為如熬夜1小時，熬夜主體是會透過睡到自然醒作彌補的，而早起1小時卻是沒有彌補的。

首先，你的理解什麼是熬夜？就是人體在平時習慣的時間點選擇上床休息來彌補體能，而沒有選擇上床休息，這叫熬夜。也叫勞神。輕微的熬夜是能補回來的，但習慣性熬夜是補不回來的。自然就會造成健康上隱患，正常的說晚睡一小時和晚起一小時不成正比。

都說晚上11點到夜裡2點是肝排毒最好的時間。

1:熬夜的危害。對當代年輕人來說，熬夜已經是常態，大家都知道熬夜對身體不好，卻依然無法阻止夜貓子的常態。

熬夜會使人記憶力下降，免疫力下降。增加患有心臟病的機率以及肥胖。

如果不是非熬夜不可儘量勸大家少熬夜。

2：每天堅持早起的好處：

早起可呼吸新鮮空氣，喚醒大腦和心肺的一些功能，有助於身體健康。

頭腦清醒，早上可用於學習，增強自身專業能力，充實自己。

早起好好吃一頓早飯對有身體很大的幫助，保護我們的胃，減少胃病。

早晨的時光都是安靜祥和的，早晨起床出門散散步，曬曬太陽，有利於身心健康。

晚上經常熬夜，對自身健康有很大的影響，而早晨早起一小時卻可以讓你做很多事情，可能會讓你清醒一整天。