①鮮芹菜500克，用冷開水洗淨，搗爛取汁，再加蜂蜜50毫升調勻，每日1劑，分3次飲服。也可用芹菜洗淨，搗爛、絞汁服。15天1療程。；②黑木耳6克，洗淨，清水浸泡1夜。放鍋內蒸1小時，再加冰糖適量，睡前服。連續服用，可治療高血壓眼底出血。國外報道，黑木耳對血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用。；③香蕉，1日3次，每次1～2個，連吃一段時間。也可用香蕉皮30～60克，水煎服。；④柿餅10個，水煎，1日2次分服；或用青柿子搗爛擠汁，每次服1小酒蠱，早晚各服1次。適用於高血壓及中風傾向者服用。；⑤綠豆、海帶各100克，先放水煮開。再放大米約150～250克，燒成粥，長期當晚飯吃。；⑥蘋果洗淨擠汁，每日3次，每次100毫克。輕度高血壓者，可以吃蘋果，1日3次，每次250克，有降壓、通便作用。；⑦鮮山楂10個，搗碎，加冰糖適量，水煎服，有擴張脈血、改善心臟活動、降低血壓與血脂的作用。；⑧花生米浸醋中，5日後食用。每日早上吃10～15粒，有降壓、止血、降膽周醇的作用。；⑨胡蘿蔔汁，每日約需1千克。不拘次數多少，分次飲服。現代醫學證實，高血壓者飲胡蘿蔔汁後，有降壓作用。；⑩菊花腦100～150克炒食或煮湯吃。常吃對改善高血壓者的頭昏眼花、眩暈耳鳴等症狀有效果。；菠菜：鮮菠菜放沸水中燙約3分鐘，以麻油拌食，1日2次，可治高血壓者頭痛、面紅、目眩。；鮮番茄1～2只，每日早晨空腹吃，15天為1療程，可治高血壓伴眼底出血。