聲音無處不在。但實際上，嘈雜也許是件好事，真的安靜了，人腦會虛構聲音。在絕對安靜甚至接近安靜的環境下，人的大腦和耳朵的反應會非常怪異，怪到會使人產生很多種詭異奇怪的聲音體驗。

幻聽不是耳鳴，雖然幻聽與耳鳴都是聽幻覺，但耳鳴是一種生理性現象，是耳朵感覺神經元和神經通路出了問題，只是產生聽覺，但沒有具體的說話內容，而幻聽則明確聽到說的就是自己。

幻聽與耳鳴的區別

一、幻聽則聲感覺無規律，一般情況下，患病原因解除則幻聽消失，聽覺恢復正常；耳鳴的聲感覺是頻率和強度基本平穩，患者難以治癒。

二、耳鳴是雜亂無章的、無具體內容的耳內或耳邊響聲；而幻聽則是有意義的，或有 內容的聽幻覺。

幻聽與耳鳴都可引起心理障礙

幻聽不是聽錯，因為聽錯不會頻頻出現，其源於從腦到耳的神經連線。一旦發現一個人出現幻聽，家屬甚至一些醫生都輕易地給他貼上“精神分裂”的標籤。其實，只有失去理性的幻聽才屬精神病。

耳鳴是否會引起這類心理障礙，往往取決於耳鳴的嚴重程度，導致最嚴重的心理障礙就是抑鬱狀態。一旦發現患者已處於抑鬱狀態，應當請精神科醫師或心理醫師會診，佐以適當的藥物治療。

人有壓力、有焦慮是正常的。輕微幻聽，時間短，頻次低，可以被認作手機疲勞綜合徵，一般不影響健康。

輕度幻聽者適當調節即可預防：

首先，調整一下工作狀態，多休息，外出多走走，以減緩精神壓力，定時參加體育運動、聽音樂，也是好的預防手段；

其次，嘗試透過針對不同人群，設定不同的電話鈴音，可以採用一些相對柔和的樂曲聲，轉移注意力，起到心理減壓的作用；

此外，打完了電話後，不妨大聲念出來：我給某某打過電話了，以培養好的心理暗示，久而久之，可避免幻聽。