晚上喝水有益身體，可喝水量也要講究！睡前喝個200毫升白開水，即玻璃杯半杯左右的量就足夠了，晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發作的風險。喝水不足的危害：水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加，進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。喝水過多的危害：晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，最大的問題就是嚴重影響睡眠質量。還有可能導致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、著涼等，所以晚上睡前不必喝太多水。喝水口訣：白天多喝水，晚上少喝水睡前少喝水，睡後多喝水擴充套件資料：喝溫開水的好處早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。餐前補水最養胃吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。參考資料：睡前喝水-人民健康網

晚上喝水有益身體，可喝水量也要講究！睡前喝個200毫升白開水，即玻璃杯半杯左右的量就足夠了，晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發作的風險。 喝水不足的危害：水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加，進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。 喝水過多的危害：晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，最大的問題就是嚴重影響睡眠質量。還有可能導致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、著涼等，所以晚上睡前不必喝太多水。 喝水口訣：白天多喝水，晚上少喝水 睡前少喝水，睡後多喝水

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。