聽力在我們的生活中有著很重要的作用，而偏偏生活中有很多因素會影響聽力，甚至引起耳聾。所以為了避免出現耳聾的現象，大家在平時要做好預防耳聾的工作，可是如何預防耳聾呢？

如何預防耳聾

1、避免噪聲刺激

較長時間接觸噪聲，會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處在痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪聲性耳聾。研究表明，一組人生活在噪聲環境中，聽力下降為60分貝，而另一組人生活在強噪聲環境中聽力下降為80分貝。所以，老年人應儘量減少噪聲對聽力的干擾。當內耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪衝擊時，可將鼓膜震壞，導致雙耳失聰。遇到上述情況時可戴上護耳塞，以對付強聲的刺激。

2、謹防耳道損傷、感染

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液迴圈減弱，耳道內分泌物減少，產生乾裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，透過掏耳刺激後，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。正確的方法是耳道奇癢難忍時，用棉籤浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。此外，平時還應防止耳內進水。老年人感覺不夠靈敏，洗臉時可能會把汙水帶進耳朵裡，而自己又沒有不舒服的感覺，容易引起外耳道感染髮炎，波及鼓膜，使聽力受到影響。

3、慎用耳毒藥物

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性的抗生素，不要一次過量或者使用時間過長，可與其他藥物交替使用，也可換用中藥治療。適當應用複合維生素B及抗過敏藥物，有可能預防聽力受損。

4、戒菸、少飲酒

因為煙和酒都會對聽神經有一定的毒害作用，尤其是煙中的有害物質尼古丁，如果進入到血液中，會導致小血管痙攣、還有血液流淌的更加緩慢，血液的粘度也會有一定的增加，還會導致內耳出現供血不足，從而導致耳聾疾病的出現。

5、改變不良生活習慣

如長戴耳機聽音樂;總用一側的耳朵聽電話或通話時間過長，醫生表示聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。另外長期精神緊張，不能合理安排作息也是不好的生活習慣，應加以改變。

6、戒除挖耳的不良習慣

耳垢是一種外耳道的分泌物，有保護功能，不需要特別清理，不適當地挖耳會導致外耳道炎，甚至造成鼓膜外傷穿孔，引起中耳感染，影響聽力。耳道奇癢時，可用小棉籤蘸少許甘油或酒精輕擦耳道，最好到醫院進行清理。還要經常對耳朵做一些清潔，有助於減少耳聾的症狀發作。

7、保持良好的心境，多參加鍛鍊

每天保持快樂的心情，平時多參加力所能及的鍛鍊，可促使全身血液迴圈，提高疾病抵抗力，和自身免疫力，加強內耳血液供應，延緩器官衰老

1、防止噪音的損害 在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞；腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。 2、慎用耳毒性藥物 耳毒性抗生素如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等，以及其它一些藥物(阿斯匹林、速尿及奎寧等)都是易對聽力造成損害的藥物，因此，自己不可隨便濫用，必需使用時，要在醫生的指導下正確合理地體用。 3、注意保護耳道和鼓膜 不要使用火柴棒髮夾等硬物挖耳道，以免造成感染損傷耳道和鼓膜，影響聽力。游泳、洗頭後要擦乾耳內積水。 4、戒菸戒酒 煙中的尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接損害聽神經及神經中樞。菸酒造成的腦血管舒縮功能紊亂，可使內耳的血液供應不足，會嚴重影響聽力。 5、要加強體育鍛煉 如堅持長跑、舞劍、打太極拳等，這些活動能加快周身血液迴圈，改善內耳的血液供應，保證聽覺器官處在正常的功能狀態。 6、合理飲食 老年人要少食過甜、過鹹及厚味肥膩之品，特別是要避免高脂肪、高膽固醇飲食，防止動脈硬化產生使內耳缺血，導致聽力減退。 7、要重視慢性疾病的治療 高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎等疾病，若不予重視，症狀得不到控制，往往會影響內耳的血液供應，造成聽細胞的損害。

3、注意保護耳道和鼓膜 不要使用火柴棒髮夾等硬物挖耳道，以免造成感染損傷耳道和鼓膜，影響聽力。游泳、洗頭後要擦乾耳內積水。 4、戒菸戒酒 煙中的尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接損害聽神經及神經中樞。菸酒造成的腦血管舒縮功能紊亂，可使內耳的血液供應不足，會嚴重影響聽力。 5、要加強體育鍛煉 如堅持長跑、舞劍、打太極拳等，這些活動能加快周身血液迴圈，改善內耳的血液供應，保證聽覺器官處在正常的功能狀態。 6、合理飲食 老年人要少食過甜、過鹹及厚味肥膩之品，特別是要避免高脂肪、高膽固醇飲食，防止動脈硬化產生使內耳缺血，導致聽力減退。 7、要重視慢性疾病的治療 高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎等疾病，若不予重視，症狀得不到控制，往往會影響內耳的血液供應，造成聽細胞的損害。

患者應適當進行鍛鍊，放鬆心情，保證充足的睡眠，不要熬夜；避免再次接觸強聲刺激；在身體有其他疾病就診時告訴醫生自己的聽力不好，讓醫生避免使用對聽力有可能損傷的藥物；另外還要注意不要感冒，感冒可以引起中耳炎，導致聽力下降。

要預防耳聾，要堅持做到以下幾點：

1、合理飲食，減少脂肪類攝入

2、積極治療慢性疾病如：糖尿病、高血壓、高血脂等

3、戒菸戒酒，保持心情愉悅。避免壓力過大。

4、養成良好生活習慣，不熬夜、多鍛鍊。

5、避免應用耳毒性藥物（如：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等）

6、避免長時間在強噪音環境中。

7、不挖耳，經常按摩（多做耳保健操）

8、保持耳道乾燥，最好不要進水。

除了用藥物治療我們還可以用手術的方法來治療耳聾。而對於耳聾比較嚴重的患者，因為平時在生活中，沒有辦法和人進行正常的交流，所以就可以選擇用助聽器來達到可以與他人進行正常交流的目的。同時，幫助患者進行一些聽力的恢復訓練，對病情也是很有幫助的。除此之外，還可以透過中醫的方法來治療耳聾，效果會更好