晚上做作業沒精神？好吧，那就給你支些招！

第一招，那就是不要把作業拖到晚上寫！儘量把老師佈置的作業在白天寫完，晚上的時間可以做些自己感興趣的事情，這樣就不存在晚上寫作業沒精神了！

第二招，如果實在是白天作業沒寫完，需要晚上來寫，那麼我們要看看晚上寫作業為什麼沒精神呢？是因為白天太累了沒精神，還是因為只要是要寫作業就沒精神呢？如果是第一種，那麼可以適當的休息一下，再來繼續寫作業；如果是第二種，那麼就要從自身尋找原因，發掘學習之中的樂趣，從改變自己做起，逐漸轉變對寫作業的厭煩心理，慢慢的你就會發現發現問題並解決問題的樂趣了！

第三招，可以試著改變一下自己寫作業的環境，比如放些適合寫作業時聽的音樂刺激一下大腦，在寫作業的地方放置幾盆植物，疲勞時可以看看花草等，也許也不失為一種方法！

晚上寫作業沒精神的解決方法很多，關鍵還是要找到適合自己的，你說呢？

“學習本身這件事情，永遠是一個苦差事，它不是一件好玩的事情”。

人這一生，不算幼兒園，6年小學，3年初中，3年高中，要上12年，若再算上大學、碩士和博士等，何其漫長？

開頭的那句話，是新東方創始人俞敏洪說的，那是他對於學習的體會和感悟。

我想，孩子們上課學習就夠累的了，如果下學不留課外作業，讓他們放鬆一下，將是一件多麼幸福的事啊。但在現行教育體制下，這種希望又是多麼地渺茫啊！

孩子們一天除了學習，就是做作業，大腦始終處於緊張狀態，得不到休息，是非常勞累，非常辛苦的。有時出現無精打采，也是可以理解的。

如果想要孩子能夠提振精神，保持充沛的精力，提高學習效率，你不仿從以下幾方面進行嘗試，或許會有效果。

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。這句話的意思，就是了解怎麼學習的人，不如喜愛學習的人；喜愛學習的人，又不如以學習為樂的人。

作為學生，就是把學習作為一種樂趣，而不能當作一種負擔。

康熙皇帝，就是樂學者的表率。他很小的時候，就喜愛讀書，常常手不釋卷，掌權後，雖日理萬機，仍讀書不輟。他說：“聽政之暇，即在宮中披閱典籍，殊覺義理無窮，樂此不疲。”

作為學生，也要對學習“樂此不疲”，有了這種精神，這種心態，做作業時也必然神清氣爽，精神百倍。

在緊張的學習之餘，要注重課外活動，參加體育鍛煉，不斷提高身體素質。要結合自己的實際，找一個適合的運動專案，比如慢跑、跳繩、啞鈴、快步走等。

晚上學習累了，沒有精神，就放下作業，聽會兒音樂，或到外面運動一下，出出汗，換換腦筋。你再拿起書本，發現精神好了很多。

有個同學，晚上睡眠不好，白天打不起精神。他就在每天睡前，到外面慢跑20分鐘，堅持一段時間後，睡眠有了好轉，白天精神也好多了。

還有一個同學，晚上精神不佳的時候，就跳會兒繩兒，一會兒身體出汗了，大腦也就清醒了，拿起書本繼續學習。

隔斷時間後，再跳一會兒。就這樣反覆進行，學習效率也有了提高。

目前小學、初中、高中學生學業比較繁重，不管在家吃飯還是在校用餐，都要注意增加營養。

如在家吃飯，父母還能做點“小灶”，加點補品；如果在學校食堂，飯菜品種較為單一，油水也不大，就要注意營養了。

每天要定時喝些牛奶，加個雞蛋，吃點水果，給自己補充一下。

如晚上做作業老打不起精神，要及時到醫院檢查，尋醫問藥。如身體沒什麼問題，只是神經衰弱之類，就要按照醫囑，服用一些調節腦神經的藥物，再補充一些維生素。

同時，還要平衡好學習與休息、學習與治療的關係，不可過度用腦，注重勞逸結合。相信，經過一段時間的治療和調整，精神狀態必將有所好轉。

誠然，一個人在學生階段，始終保持良好精神狀態，精力充沛投入學習，進而取得滿意成績，是讓人夢寐以求的事。

若出現精神不集中，做作業沒精神的現象，就要認真剖析自身，找出原因綜合施治，力爭早日解決問題。

很正常，大多數人都是這樣。解決的方法很多，供你參考：

1.中午要午睡。中午不睡、下午崩潰是真的有道理。儘量中午多睡會。

2.傍晚趴桌上或者找地方眯一小會。我讀書的時候，大家晚自習之前都會趴桌上睡一會，晚上看書學習效果會好一些。

3.選擇自己喜歡的科目做一會兒。喜歡的事情總是有激情去做，所以可以做點感興趣的科目，帶動腦子熱起來、清醒起來。

4.出去散散步，做點簡單的不激烈的伸展運動。

5.有條件的，洗個熱水澡也能解乏。

6.喝咖啡喝濃茶沒用，反而搞的人精疲力盡。

小孩每天寫作業時間是不是做得很晚？如果一直寫到晚上十幾點鐘，這種情況對於小孩來說實屬不易。大家知道小孩白天在學校裡學習辛苦了一天身心疲憊，晚上回家再寫作業沒有精神是可以"理解"的，所以說我們家長平時要反思自己的監管行為，作為家長必須要保證孩子每天充足睡眠時間，只有這樣才有精力學習。建議家長平時可以從以下幾個方面進行訓練:

1、家長要幫助孩子建立良好的睡眠習慣。

據科學研究表明，孩子越小越有利養成良好的睡眠習慣。對於10歲以下的孩子，每天必須保證晚上9點之前睡覺，而那些9點之後才睡覺的孩子，會花更長時間才能入睡，晚上也經常醒來，影響睡眠質量。像這樣的話，勢必會影響第二天的學習，所以孩子養成良好的睡眠習慣最重要！

2、家長要控制好孩子房間裡的"光線"。

大家知道人體裡有一種褪黑素，對光線十分敏感，而這正是幫助人們睡眠的重要物質，因此在晚上，大人要減少對孩子房間的光線，將能幫助他們獲得更好的睡眠。生活中我們許多孩子在睡覺之前，喜歡玩電腦、打手機，也會影響到孩子的褪黑素的分泌，從而影響睡眠質量。

3、寫作業前做一些"準備活動"。比如先聽聽音樂、再慢跑10分鐘等，讓身體機能充分"動"起來，相信這樣可以緩解疲勞，減輕睏意，必要時要離開書桌，開啟窗戶吹吹冷風，看看夜晚寂靜的風景，到清醒的時候再回去寫作業，這樣效果顯著，大家不妨試試。筆者建議大家最好晚上早點睡覺，不要太過勞累，注意休息，不然影響到第二天的學習生活。

身體不舒服嗎？另外是不是太勞累。讀書時別東想西想，不要天天想著玩，沒精神要振作起來，別浪費了讀書約大好時光。