Hi，大家好，今天讓我們瞭解一個體型：鴨梨型身材。鴨梨型身材顧名思義嘍，就是上窄下寬的身材，俗稱下半身肥胖。我們應該如何應對上窄下寬的鴨梨身材呢？我們可以透過這2步解決下肢肥胖，這麼做瘦得勻稱、輕鬆瘦出苗條。

第一步：保證運動量

我們可以透過進行適當的運動，幫助自己解決下肢肥胖的問題。在這裡我推薦了3點需要注意的地方，讓我們一同瞭解下。

①進行有氧運動

第一點是進行有氧運動，透過有氧運動進行減肥。有氧運動是我們在進行運動時，吸收的氧氣和消耗的氧氣持平的運動。有氧運動的性質溫和、容易進行，有氧運動的代表專案有：開合跳、慢跑、跳繩、登山、羽毛球、乒乓球、瑜伽、散步等。有氧運動可以幫助我們的身體分解脂肪，還可以燃燒卡路里，對於減肥瘦身和預防肥胖都具有一定的瞭解。

②進行無氧運動

第二點是進行適當的無氧運動，我們可以透過無氧運動幫助身體進行間接減肥。無氧運動是我們在進行運動中，透過消耗糖原達成的運動，我們在參與無氧運動訓練的時候，身體處於缺氧狀態，正因為如此，這項運動才叫做無氧運動。無氧運動的力度比較大，鍛鍊的時候身體會承受更大的考驗。無氧運動的代表運動有：深蹲、弓步蹲、衝刺跑、以槓鈴何亞玲代表的力量訓練等。無氧運動對於燃燒糖原具有一定的作用，可以幫助我們有效減肥。

第二步：管理飲食

第二步是管理好自己的飲食，透過合理的飲食幫助自己進行減肥，有效降脂，順利瘦身，擁有苗條好身材。在這裡我指出了2點值得注意的地方，讓我們趕緊看下。

①控制飲食熱量

第一點是透過控制飲食熱量幫助自己減肥瘦身，想要瘦身就一定要記住：管理好自己的嘴巴。一個正常人每日所攝入的卡路里含量往往在1800大卡以上，但是，減肥者需要格外控制自己的飲食，我推薦減肥者每日攝入1500大卡左右的熱量。我們一定要保證消耗的熱量大於攝入的熱量。

②保持營養攝入

第二點是注意在進食的時候，我們在減肥期間需要保持營養的攝入。我們需要攝入合理的碳水化合物，攝入大量的蛋白質和維生素，以及一定的礦物質，保證身體得到營養，運動起來才會更好的呢。

看到這裡，我們對於如何應對鴨梨型身材進行減肥，已經有所瞭解啦，如何應對上窄下寬的鴨梨身材？2步解決下肢肥胖，這麼做瘦得勻稱。如果你想要透過運動進行減肥，請一定得根據本文所介紹的乾貨減肥法進行瘦身減肥，保證你瘦得又快又好！

　　據面部專家介紹，下頜角肥大多由兩個方面因素所致：　　首先是先天性因素致下頜角寬大，成年後即是方臉，這是由下頜骨的下頜角增大引起；另一方面因素是下頜角區的咬肌肥大，可為先天性咬肌肥大，也可為後天性經常僅用一側牙齒咀嚼食品，致使一側咬肌良性肥大，咬肌肥大可為一側也可為雙側。　　下頜角肥大可以經過下頜角整形術進行矯正，值得一提的是有些人臉型原來就挺好看，如能略微截除小而不明顯的下頜角則會顯得更秀氣。