要說現在的健身屆，幾乎沒有人會去專門練習小腿肌肉，包括健身房！這主要是因為小腿肌肉在某些人眼裡中看不中用，但在我看來簡直是胡扯。
很多女生都害怕健身，害怕自己變得肌肉發達，然後缺少女生該有的柔弱之氣，看起來像男的一樣，這真的是個笑話。在這裡我想說的是一個男的從小白練成純粹的肌肉男（不吃藥不吃增肌粉），需要幾年的時間磨鍊，當然也有快的一年左右，前提是你體脂和身體健康狀況良好。女生更不用想了，因為缺少雄性激素，所以想要練出非常明顯的肌肉是很難的，這點大可不必擔心。相信我，除非你去練習大重量的負重器械深蹲，別說我沒提醒，我推薦的是自然健身，也就是自重！我的同志。
而全身肌肉中最不明顯的肌肉就是小腿肌，它不像腹肌和手臂肌肉一樣明顯，我們的小腿每天都帶著整個身體來走路，雖然是這樣，但如果你不專門的加以鍛鍊小腿，它的肌肉線條不會很明顯，經常練習深蹲就能解決這個問題。你不可能讓你的小腿看起來很虛弱的樣子吧？它可是你身體直立的唯一保證！
要知道！小腿肌肉支撐著我們的整個身體活動，每天用它走多少米多少公里，這其中的重要性可想而知。每到夏天我們都會穿裙子或者短褲，小腿這時候就和手臂脖子一樣暴露在外，透過視覺觀察可以發現，如果你的小腿纖細或者粗大，足以說明你平時缺少運動或者說看起來不太健康的樣子。所以有點肌肉是可以的，而且它不會很難看，透過自然的自重深蹲練出來的肌肉看起來非常結實和強壯。除非你夏天的時候不想漏出你那細細且柔弱的小腿，精瘦而結實的小腿肌肉象徵著力量與健康，一個人的健康不是看他的腹肌或者胸肌，而是根基（也就是小腿），它就像一座大夏的地基一樣，地基不牢固，上面裝修的再豪華也沒用。
最後我認為女生和男生一樣，有一個漂亮也且結實的小腿肌肉並不為過，那種精瘦又結實的肌肉，像精雕細琢一般的肌肉線條，見過的人都懂！我真心希望每個人都應該重視小腿鍛鍊，特別是女生，不要害怕健身影響體型，因為女生練出肌肉的難度比男生難三倍以上（缺少雄性激素），這也許是自然界的完美規則。加油吧！勇敢的亮出小腿肌肉，我是說跑起來輕盈的那種。
要說現在的健身屆，幾乎沒有人會去專門練習小腿肌肉，包括健身房！這主要是因為小腿肌肉在某些人眼裡中看不中用，但在我看來簡直是胡扯。
很多女生都害怕健身，害怕自己變得肌肉發達，然後缺少女生該有的柔弱之氣，看起來像男的一樣，這真的是個笑話。在這裡我想說的是一個男的從小白練成純粹的肌肉男（不吃藥不吃增肌粉），需要幾年的時間磨鍊，當然也有快的一年左右，前提是你體脂和身體健康狀況良好。女生更不用想了，因為缺少雄性激素，所以想要練出非常明顯的肌肉是很難的，這點大可不必擔心。相信我，除非你去練習大重量的負重器械深蹲，別說我沒提醒，我推薦的是自然健身，也就是自重！我的同志。
而全身肌肉中最不明顯的肌肉就是小腿肌，它不像腹肌和手臂肌肉一樣明顯，我們的小腿每天都帶著整個身體來走路，雖然是這樣，但如果你不專門的加以鍛鍊小腿，它的肌肉線條不會很明顯，經常練習深蹲就能解決這個問題。你不可能讓你的小腿看起來很虛弱的樣子吧？它可是你身體直立的唯一保證！
要知道！小腿肌肉支撐著我們的整個身體活動，每天用它走多少米多少公里，這其中的重要性可想而知。每到夏天我們都會穿裙子或者短褲，小腿這時候就和手臂脖子一樣暴露在外，透過視覺觀察可以發現，如果你的小腿纖細或者粗大，足以說明你平時缺少運動或者說看起來不太健康的樣子。所以有點肌肉是可以的，而且它不會很難看，透過自然的自重深蹲練出來的肌肉看起來非常結實和強壯。除非你夏天的時候不想漏出你那細細且柔弱的小腿，精瘦而結實的小腿肌肉象徵著力量與健康，一個人的健康不是看他的腹肌或者胸肌，而是根基（也就是小腿），它就像一座大夏的地基一樣，地基不牢固，上面裝修的再豪華也沒用。
最後我認為女生和男生一樣，有一個漂亮也且結實的小腿肌肉並不為過，那種精瘦又結實的肌肉，像精雕細琢一般的肌肉線條，見過的人都懂！我真心希望每個人都應該重視小腿鍛鍊，特別是女生，不要害怕健身影響體型，因為女生練出肌肉的難度比男生難三倍以上（缺少雄性激素），這也許是自然界的完美規則。加油吧！勇敢的亮出小腿肌肉，我是說跑起來輕盈的那種。