一、正手髮網前球：

1、站位：單打發球在中線附近，站在離前發球線約1米左右。雙打發球站位可靠近前發球線。

2、準備姿勢：身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。

3、握拍：虎口對著拍窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍面基本與地面垂直。

4、擊球：球拍觸球時，拍面從右向左斜切網前推送擊球，使球剛好越網而過，落在對方前發球線附近。整個過程握拍保持放鬆。

5、發力：擊球時主要靠手指控制力量，手腕收腕發力。

二、反手髮網前球：

1、站位：站在前發球線後10—50釐米及發球區中線的附近，也可以站在前發球線及場地邊線附近的地方。

2、準備姿勢：面向球網，兩腳與肩同寬，右腳在前，左腳在後，腳與網垂直，腳尖側後點地，重心放在右腳上，上體稍前傾。

3、握拍：在正手握拍基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球體與拍面平行或球託對準拍面放在拍面前方。

4、擊球：擊球時，右手前臂以肘為軸內旋，帶動肘腕由後向前做迴環半弧形揮動擊球。球拍由後向前推送擊球，使球擦網而過。還有一種方法是切發球，即球拍觸球時，拍面稍傾斜，呈切削式擊球，使球落到對方場區的前發球線附近。