面板的彈性與年齡相關，如果你還年輕，面板彈性較足，在減肥後面板出現鬆弛現象，不要急著去做手術或嘗試其他極端的方式，給點時間你的面板，讓它自然恢復。身體脂肪的含量越少，面板就會變得越緊緻。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛鍊後，很多人都是面板慢慢的變得緊緻。　　多吃抗氧化食物　　抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善面板皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後面板鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現面板鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。　　多補充蛋白質　　蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，面板就會有了支援，面板鬆弛問題自然迎刃而解。　　堅持一定量的力量訓練　　力量訓練能夠鍛鍊人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對於快速瘦下來的人，相比有氧運動，此時更適合做力量訓練，這樣子可以防止肌肉流失，緊緻肌肉，防止反彈。

1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

2.補充膠原蛋白：透過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

4.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。

5.堅持有氧運動，是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。