不只是糖尿病人睡覺會打呼嚕，正常人也會出現打呼嚕的想象，不要緊張，如果覺得不放心可以去醫院的睡眠呼吸暫停科去查一下，是否有呼吸暫停，如果沒有就不用緊張，如果有就按醫囑治療

打呼嚕可出現在任何人，出現的原因是呼吸道的不順暢，有的是睡覺姿勢不正確，比如枕頭過高或者頭過度後仰，有的是扁桃體腫大（尤其扁桃體經常發炎的兒童），懸雍垂過大，肥胖等，都會引起呼吸道不同程度的阻塞，出現打呼嚕。

不管是否是糖尿病患者，打呼嚕時間過長都會影響全身氧氣的供應，尤其有呼吸睡眠暫停綜合症的患者，嚴重的會威脅生命，本身有呼吸道疾病和心血管疾病的更應該引起重視，兒童打呼嚕會影響面部發育，所以還是需要去醫院檢查確診。

鼾症是“夢中殺手”!由於夜間反覆出現嚴重的低氧血癥，容易造成身體多個系統的損害，併發高血壓、心律失常、冠心病、腦血管疾病、糖尿病和腎病等，還可能發生猝死。

打呼嚕是病，打呼嚕的症狀可表現為睡覺時打呼嚕、憋醒、白天嗜睡、晨起頭痛、口乾舌燥、頭暈乏力、記憶力減退、性慾下降、反應遲鈍等，打呼嚕的危害可導致的併發症有：心血管疾病、腦血管疾病、腎病、性功能障礙等疾病。

特別注意的是，兒童也是呼吸暫停綜合徵的高危人群，扁桃體肥大、慢性扁桃體炎、腺樣體增生都是致病因素。

阻塞性睡眠暫停綜合徵在2型糖尿病患者中很常見，糖尿病患者中阻塞性睡眠暫停綜合徵的患病率在60％以上。

一、減肥

既然肥胖是阻塞性睡眠暫和糖尿病的共同危險因素，所以打鼾者為了預防糖尿病，當務之急就是減肥。減肥的同時還能增強身體抵抗力，但是體育鍛煉要長期堅持才能有效，要做好長期運動計劃。

二、用止鼾牙套

止鼾牙套又叫口腔矯治器，是由口腔科醫生為患者量“口”定製的一種器具，主要針對單純打鼾或者輕度睡眠呼吸暫停的患者。

三、側著睡

平躺時，舌根容易往後退，造成呼吸道阻塞，引起打鼾。所以建議愛打呼嚕的人，尤其是肥胖者，可以側著睡，情況會減輕一些。

四、戒菸酒

有關研究表明，長期大量飲酒和重度吸菸是阻塞性睡眠暫停綜合徵的危險因素，同時也會誘發糖尿病發生，所以戒菸限酒工作要做好。

五、飲食清淡

飲食要清淡可口，少吃高糖、高熱量的食物，尤其是晚飯不要吃得過多過油膩。如果晚上吃得過飽，還可能會出現胃食管反流，咽喉部受到刺激後還會加重慢性咽喉炎，誘發哮喘。

六、枕頭不要過高

如果枕頭過高，氣道會處於彎曲狀態，影響呼吸，所以要選擇適宜高度的枕頭。

打鼾導致的睡眠呼吸暫停，主要引起機體乏氧，長時間缺氧對人體傷害極大，會引起血壓升高，白天嗜睡，記憶為減退，心律失常，心絞痛，心肺功能哀竭。打鼾能導致阻塞性睡眠呼吸暫停。