高血脂的根源已找到，喝酒排末位，看完榜首，趕快忌口，忍住就贏
前段時間，38歲的唐先生經常頭暈、視力模糊，以為沒休息好，後來還伴有頭痛的現象，這才去了醫院，檢查後被告知是高血脂引起的。
高血脂在我們的日常生活中是很常見的，曾有資料統計，中國有超過3億的人有高血脂異常的情況。當血脂升高時，會導致血液粘稠，從而增加患血管疾病的風險。
1、豬肝
豬肝在我們的餐桌上是比較常見的一種食物，有豐富的鐵元素，能夠起到益氣補血的功效，有益身體健康。但是血脂高的人儘量少吃，因為豬肝中含有大量的膽固醇，進食後會導致血脂升高，引起血液粘稠，會增加血管負擔。
2、五花肉
3、麵條或者饅頭
麵條和饅頭是北方人常吃的食物，既方便又省時省力，但是麵條和饅頭會導致血脂升高。麵條的主要成分是澱粉，在體內轉化成糖類，不易被分解掉，從而引起血脂升高。饅頭其實和麵條的成分是一樣的，會引起血脂升高，加重血管負擔。
4、鹹鴨蛋
1、吸菸喝酒
吸菸喝酒不僅會讓血液中的膽固醇以及甘油三酯含量升高，導致血脂升高，還會刺激血管，增加患血管疾病的風險。因此，日常生活中，為了血管健康，儘量少吸菸喝酒，這樣才能避免血脂升高，也有益血管健康。
2、經常熬夜
經常熬夜不僅會導致身體免疫力降低，還會引起血脂升高。經常熬夜，人的作息時間和規律會導致紊亂，影響血管健康，造成血液流動速度過慢，血液更加黏稠，會增加患高血脂的風險，對身體健康產生不利的影響。
3、久坐不動
生活中有很多人因為各種原因導致久坐不動，殊不知，長期久坐不動，不僅會傷害血管健康，也會引起血脂升高。長期久坐不運動，身體的新陳代謝會減慢，血液流動速度也會變慢，若是再加上食物堆積，會造成血脂升高的情況。
1、常飲一水
大家都知道，高血脂平時應該多吃些水果，因為水果含有果酸和維生素，對血管有好處。但是對於血脂高的人來說，單吃一個水果量，吸收無法達到降血脂的目的，所以平時可以多喝些果酸營養液——！青！梅！柑！桃！液！，有助降低血脂，保護血管健康。
準備：青梅、檸檬、柑橘、餘柑、楊桃、山葡萄、芒果、枸杞、淮山、核桃、銀耳、白果
做法：把水果榨汁之後跟其他材料一起水煮，大約是十幾分鐘左右，去渣飲汁，每天1次即可。這種水煮的方法會導致維生素被破壞，更好的方法是直接飲用成品，比自己動手要好。
主要成分作用：
青梅：含有豐富的果酸、超氧化物歧化酶，具有清除自由基、延緩細胞衰老、降血脂的作用，在古代就一直有很高的藥用價值。
柑橘：含有的人體保健物質，類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素等，對於高血脂、血液粘稠等也有調節的作用。
楊桃：糖類、維生素C及有機酸的含量豐富，水分含量高，具有降低膽固醇、降低血脂、減少脂肪吸收的作用，從而達到預防心血管疾病的作用。
多種食材搭配製成，可以清除血管垃圾，降低血脂。建議每天吃一點，有助保護血管健康，避免血脂升高。
2、多吃二物
① 洋蔥
洋蔥中含有豐富的物質，可以疏通血管，淨化血液，預防血栓的形成，避免血管疾病的發生。此外，對於患有高血脂的人來說，常吃可以防止血脂代謝紊亂，改善血脂，有益身體健康。
② 海帶
海帶中含有豐富的鉀鹽和鈣元素，可以幫助吸收膽固醇，預防血管疾病的發生。此外，海帶還可以清除血管垃圾，穩定血脂水平，適合血脂高的人食用
高血脂的根源已找到，喝酒排末位，看完榜首，趕快忌口，忍住就贏
前段時間，38歲的唐先生經常頭暈、視力模糊，以為沒休息好，後來還伴有頭痛的現象，這才去了醫院，檢查後被告知是高血脂引起的。
高血脂在我們的日常生活中是很常見的，曾有資料統計，中國有超過3億的人有高血脂異常的情況。當血脂升高時，會導致血液粘稠，從而增加患血管疾病的風險。
高血脂的根源已找到，喝酒排末位，看完榜首，趕快忌口，忍住就是贏1、豬肝
豬肝在我們的餐桌上是比較常見的一種食物，有豐富的鐵元素，能夠起到益氣補血的功效，有益身體健康。但是血脂高的人儘量少吃，因為豬肝中含有大量的膽固醇，進食後會導致血脂升高，引起血液粘稠，會增加血管負擔。
2、五花肉
3、麵條或者饅頭
麵條和饅頭是北方人常吃的食物，既方便又省時省力，但是麵條和饅頭會導致血脂升高。麵條的主要成分是澱粉，在體內轉化成糖類，不易被分解掉，從而引起血脂升高。饅頭其實和麵條的成分是一樣的，會引起血脂升高，加重血管負擔。
4、鹹鴨蛋
3個生活習慣，會引起血脂升高，若不想血管受損，儘早改掉！1、吸菸喝酒
吸菸喝酒不僅會讓血液中的膽固醇以及甘油三酯含量升高，導致血脂升高，還會刺激血管，增加患血管疾病的風險。因此，日常生活中，為了血管健康，儘量少吸菸喝酒，這樣才能避免血脂升高，也有益血管健康。
2、經常熬夜
經常熬夜不僅會導致身體免疫力降低，還會引起血脂升高。經常熬夜，人的作息時間和規律會導致紊亂，影響血管健康，造成血液流動速度過慢，血液更加黏稠，會增加患高血脂的風險，對身體健康產生不利的影響。
3、久坐不動
生活中有很多人因為各種原因導致久坐不動，殊不知，長期久坐不動，不僅會傷害血管健康，也會引起血脂升高。長期久坐不運動，身體的新陳代謝會減慢，血液流動速度也會變慢，若是再加上食物堆積，會造成血脂升高的情況。
保護血管，避免血脂升高，常飲一水，多吃二物1、常飲一水
大家都知道，高血脂平時應該多吃些水果，因為水果含有果酸和維生素，對血管有好處。但是對於血脂高的人來說，單吃一個水果量，吸收無法達到降血脂的目的，所以平時可以多喝些果酸營養液——！青！梅！柑！桃！液！，有助降低血脂，保護血管健康。
準備：青梅、檸檬、柑橘、餘柑、楊桃、山葡萄、芒果、枸杞、淮山、核桃、銀耳、白果
做法：把水果榨汁之後跟其他材料一起水煮，大約是十幾分鐘左右，去渣飲汁，每天1次即可。這種水煮的方法會導致維生素被破壞，更好的方法是直接飲用成品，比自己動手要好。
主要成分作用：
青梅：含有豐富的果酸、超氧化物歧化酶，具有清除自由基、延緩細胞衰老、降血脂的作用，在古代就一直有很高的藥用價值。
柑橘：含有的人體保健物質，類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素等，對於高血脂、血液粘稠等也有調節的作用。
楊桃：糖類、維生素C及有機酸的含量豐富，水分含量高，具有降低膽固醇、降低血脂、減少脂肪吸收的作用，從而達到預防心血管疾病的作用。
多種食材搭配製成，可以清除血管垃圾，降低血脂。建議每天吃一點，有助保護血管健康，避免血脂升高。
2、多吃二物
① 洋蔥
洋蔥中含有豐富的物質，可以疏通血管，淨化血液，預防血栓的形成，避免血管疾病的發生。此外，對於患有高血脂的人來說，常吃可以防止血脂代謝紊亂，改善血脂，有益身體健康。
② 海帶
海帶中含有豐富的鉀鹽和鈣元素，可以幫助吸收膽固醇，預防血管疾病的發生。此外，海帶還可以清除血管垃圾，穩定血脂水平，適合血脂高的人食用