懷孕後一定會體重增加的，但是孕媽媽們要知道有兩點很重要：

為了保證胎兒的生長髮育，孕媽媽需要攝入充足全面的營養。一般整個孕期增重12.5-17.5千克，是健康合理的增重。

近期的新聞中，杭州市一位27歲的二胎媽媽，體重達到244斤。產科醫生翻了翻醫院的既往統計，這位媽媽是目前為止體重最重的孕媽媽，重新整理了醫院的記錄！生產過程非常危險。

所以，孕婦要合理膳食、營養均衡，控制好自己的體重。

懷孕後的體重增加只是暫時的，產後就可以瘦下來的。

我生孩子時體重增加了30斤，過完月子瘦了20斤，等孩子6個月的時候又恢復到了原來的體重。

孕媽媽可以在產後，適當地運動、合理膳食，儘快恢復體重！

懷孕，是女人一生中一段美好的經歷。但是很多人說起懷孕似乎就和很多不美好的事情聯絡在一起，比如“變胖”呵呵~

其實懷孕和變胖並沒有必然聯絡，但是懷孕肯定意味著體重要增加。

一個小生命在媽媽子宮內從一個肉眼看不到的小細胞慢慢分化、生長成一個七八斤的小寶寶，是一個奇妙而漸進的過程。

一個小生命的孕育過程，猶如我們在田地裡面種莊稼一樣，首先要鬆土、施肥，把土壤搭理的鬆軟肥沃，然後埋下種子，澆水、除草，看著它慢慢生根、發芽、開花、結果。

小寶寶在媽媽子宮內生長，所需要的一切營養物質都從媽媽體內獲得。懷孕後期，媽媽血容量比懷孕前增加35-40%，體內水分含量、脂肪、蛋白質等都會增加，為分娩後泌乳做準備。

懷孕期間，媽媽只要做到合理膳食、均衡營養、適量運動，就不會將過多的能量儲存在體內成為肥胖。按照孕期BMI推薦的妊娠期體重增長適宜範圍如下表

筆者作為二孩媽媽，兩次懷孕期間體重增長都在15kg左右，寶寶們出生體重都是7斤+，生完寶寶母乳餵養三四個月基本恢復指懷孕前體重。

懷孕後就一定要變胖嗎？我們不同意

我們的國民女神高圓圓近日在宣佈懷孕後首次露面，高圓圓化了淡妝，紮起頭髮，身穿黑背心搭配藍色西裝外套，打扮十分清爽優雅，看起來狀態非常不錯。

或許有人會說，她是明星，肯定跟我們平常人不同，人家懷孕能美美的，不代表我們也能。但是我想說，記住下面這些建議，保證你也能夠美美噠……

1、孕期要飲食均衡

懷孕期間要注意均衡飲食。所謂吃得好，不是指吃得多，因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，吃得合理是最重要的。

孕期應注意各種營養素都要攝取充足，因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸。

孕期吃對了，能讓你長胎不長肉。寶寶健康，媽媽美麗。

2、適當的做些運動

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

之前蔣勤勤就在微博發照，照片中蔣勤勤挺著個大肚子在做瑜伽。看到這組照片很多網友也是很擔心，懷孕期間竟然做這麼高難度的動作，會不會對身體有什麼危害，不過有專業人士稱這些健身動作是安全的。

姚晨在懷孕後5個月後還有人魚線，她也是整個孕期都一直堅持運動的。

國民女神陳意涵算得上是最剛的孕媽了，懷孕期間登山跑步哪個都不耽誤。

科學表明：懷孕期間，體徵健康的孕媽。在專業安全的指導下，做適合的瑜伽動作，可以有效改善孕期常見的妊娠反應。

各位孕媽如果也想運動的話，可以在家做些孕婦瑜伽。你可以從網上下載一些影片，在自己舒適的範圍內跟著一起做。平時呢，這些影片都可以放在天翼雲盤裡，隨時開啟就能看，還不佔用手機記憶體。

想要懷孕生產後還能美美的各位媽媽，要合理飲食，在身體無礙的情況下記得要多運動哦。