固元氣，補氣血。平時可以喝一點姜棗桂圓茶，最重要的是適當運動。血液迴圈加快了，新陳代謝就好了，氣血自然就好了，睡眠也就好了

氣行血行，氣虛則易血滯。血虛分心血虛或肝血不足。氣虛往往多寐，血虛則往往失眠多夢。另外失眠多夢還與熱有關。

失眠多夢是神志不安，神志不安或因陰血不足，使心失所養，虛火擾心而致；或是邪氣蒙擾，例如五志化火、心肝陽亢，熱擾心神；或伴有痰、瘀等病理產物，病機不同，虛實不同，治法亦不同。

陰血不足偏虛證，應溫養兼清熱。例如以心肝同病，肝血虛，不能涵養心神心體，所以心悸、失眠伴頭目眩暈，視物昏花，虛熱不甚，常用酸棗仁湯，寒溫並用，既治肝血不足之本又顧清虛熱之標，養中有清，補中有行。

假若是心腎同病，以陰傷為主，則心腎陰血不足，陰虛火旺，虛熱內擾而心煩、失眠；心體失養可心悸怔忡，熱甚者可口舌生瘡，大便乾結，常用天王補心丹，滋陰補血、養心安神，既心脾腎兼顧，又氣血兼顧。

若是五志化火，心肝陽亢，熱擾心神之失眠，則偏於實證，宜重鎮安神兼清熱養陰，如用硃砂安神丸；如實證有痰蒙心竅，則以祛痰為主加安神藥；若瘀阻心竅，則化瘀為主加安神藥，例如方可用血府逐瘀湯。

中西醫不一樣的醫學體系，不可簡而化之，一概而論，中醫大體這樣分型。