你好。很榮幸回答這個問題。

我個人覺得，生活狀態是一個人對自己最基本的管理。想不想處於亞健康，或者能不能擺脫亞健康，要看個人能不能認識到問題並積極解決問題。

人體自有結構和規律，其實只要吃好，睡好，休息好，運動好，心態好，健康也不是那麼難達到的。

吃好，也不是天天美味珍饈山珍海味，只要葷素搭配，新鮮、均衡營養，按時按點，不暴飲暴食，不三餐不定，不挑三揀四，問題也不會那麼嚴重。

睡好。別拿起手機刷到凌晨，就算是國家主席日理萬機也不用天天點燈熬油的，當然如果你不幸在一個必需熬夜的崗位中，那要權衡好金錢和身體的利益關係，適時而止或者想辦法在休息的時間提高休息質量。感覺身體已經不適了，就一定要調整過來。別為了錢硬撐著，否則你賺的錢，絕對換不回你將來失去的健康

休息好，精神放鬆，身體放鬆，透過各種方式。休息放假不要死宅在家裡吃睡吃睡，多去做做能讓自己境界提升的事情

運動好，規律，合理，堅持運動。運動是一種習慣

心態好，比上不足比下有餘，再牛的人也有弱點，再一無是處的人也有優勢。想得到的，就去做，去努力，行動才能出結果，別糾結，瞻前顧後的不行動光琢磨心裡一堆事兒；不懂的就去學去了解，別隻是猜測，懷疑退縮，懂得東西越少，越容易縮排自己的小世界自怨自艾。

以上是自己一點小想法。與大家分享。哈哈