記憶裡，大概小學三四年級就有這個毛病了，初中和高中最嚴重，最愛撕食指、中指、大拇指和嘴唇上的肉刺、死皮，哪怕沒有這些東西，我也能創造機會繼續撕。

最愛扣手指甲蓋兩側和月牙那部分的肉，經常性的摳出血來。如果碰到手指頭脫皮的時候，撕掉一層有一層，一直到滲出血來才疼的停下來。

上下嘴唇的中間部分經常處於開裂的狀態，嘴唇不幹的時候也是，兩側則經常扣死皮。把肉刺、手指或嘴唇的死皮撕掉後，還要放到嘴裡咬一會，咬爛了在吐掉。

這曾經非常困擾我，讓我注意力不能集中，影響正常學習和工作，老媽和我也試過很多小辦法，比如：在右手上一直帶著手套、塗唇膏、手背上寫字提醒等等。。。然而卻並沒有什麼卵用。

接下來說一下，我現在狀況。

現在我的扣手指，摳嘴唇的毛病已經大大的改善了，雖然有時候還是會去扣，但是一天最多也就幾次，每次很快就停下。

我覺得大家說的很對，我也認為這和心理有很大的關係，而且我覺得任何事都和心理有很大的關係（跑題勿怪~）。我大學的時候找了一個辦法轉移注意力，我先暗示自己這不是什麼很壞的事，慢慢的我真心覺得這個事無所謂了（真的可以感覺到）。然後當我想扣手指或者正在扣手指的時候，我就讓自己停下來，變成搓手指（握著手，用大拇指用力搓指腹）；然後心理暗示自己沒事，慢慢來。摳嘴唇或者意識到我正在扣嘴唇的時候，我就喝一口水，溼潤一下嘴唇；然後心理暗示自己沒事，慢慢來。（PS：如果扣到一半，一定不能想著扣完再說，我都是不管扣到什麼程度了，直接用牙咬掉，然後該搓手搓手，該喝水喝水。）我以前很擔心也很想改掉這個毛病，然而越擔心就越有壓力，當我真正覺得這個不算什麼大事的時候，情況卻真的好多了。不過剛開始確實心理比較彆扭、糾結甚至煎熬。。。這就需要堅持堅持再堅持了。而且我還養成了喝水的好習慣（搓手不知道啥時候自己就忘了）。

想在已經上完大學並且工作快兩年了，這個毛病已經不會影響我正常工作了，當我專注幹某件事的時候真的沒空扣手指，當我閒下來想扣的時候，依然會暗示自己。我現在依舊認為，這沒什麼大不了的，而且我也相信想改掉的話，一定會慢慢改掉。

記憶裡，大概小學三四年級就有這個毛病了，初中和高中最嚴重，最愛撕食指、中指、大拇指和嘴唇上的肉刺、死皮，哪怕沒有這些東西，我也能創造機會繼續撕。

最愛扣手指甲蓋兩側和月牙那部分的肉，經常性的摳出血來。如果碰到手指頭脫皮的時候，撕掉一層有一層，一直到滲出血來才疼的停下來。

上下嘴唇的中間部分經常處於開裂的狀態，嘴唇不幹的時候也是，兩側則經常扣死皮。把肉刺、手指或嘴唇的死皮撕掉後，還要放到嘴裡咬一會，咬爛了在吐掉。

這曾經非常困擾我，讓我注意力不能集中，影響正常學習和工作，老媽和我也試過很多小辦法，比如：在右手上一直帶著手套、塗唇膏、手背上寫字提醒等等。。。然而卻並沒有什麼卵用。

接下來說一下，我現在狀況。

現在我的扣手指，摳嘴唇的毛病已經大大的改善了，雖然有時候還是會去扣，但是一天最多也就幾次，每次很快就停下。

我覺得大家說的很對，我也認為這和心理有很大的關係，而且我覺得任何事都和心理有很大的關係（跑題勿怪~）。我大學的時候找了一個辦法轉移注意力，我先暗示自己這不是什麼很壞的事，慢慢的我真心覺得這個事無所謂了（真的可以感覺到）。然後當我想扣手指或者正在扣手指的時候，我就讓自己停下來，變成搓手指（握著手，用大拇指用力搓指腹）；然後心理暗示自己沒事，慢慢來。摳嘴唇或者意識到我正在扣嘴唇的時候，我就喝一口水，溼潤一下嘴唇；然後心理暗示自己沒事，慢慢來。（PS：如果扣到一半，一定不能想著扣完再說，我都是不管扣到什麼程度了，直接用牙咬掉，然後該搓手搓手，該喝水喝水。）我以前很擔心也很想改掉這個毛病，然而越擔心就越有壓力，當我真正覺得這個不算什麼大事的時候，情況卻真的好多了。不過剛開始確實心理比較彆扭、糾結甚至煎熬。。。這就需要堅持堅持再堅持了。而且我還養成了喝水的好習慣（搓手不知道啥時候自己就忘了）。

想在已經上完大學並且工作快兩年了，這個毛病已經不會影響我正常工作了，當我專注幹某件事的時候真的沒空扣手指，當我閒下來想扣的時候，依然會暗示自己。我現在依舊認為，這沒什麼大不了的，而且我也相信想改掉的話，一定會慢慢改掉。