對於能戒菸酒的人來說，這不是問題，戒菸戒酒是需要極大毅力的。從來不抽菸不喝酒的人，他會有其它愛好。總之，一個字，熬。

傷心的時候，聽聽音樂，舒緩情緒，或者開車出去轉轉，看看車窗外的風景，聽著收音機裡的音樂，靜下心來，什麼事都勸勸自己，退一步海闊天空，煩惱自然散去了！

不抽菸，不喝酒，最難受的時候？

我覺得，真不抽不喝還好，沒啥難過的。

不過，有一種情況確實難過，甚至抓心。那就是正在戒菸戒酒期間的人，兜裡還裝著錢，逛超市櫃檯裡面有煙有酒，嘴裡反覆嘟囔著一句“唉，這也不能買，那也不能買啊……”

這個時候最難過

不抽菸，不喝酒當然好。但抽貫了，喝貫了就不一樣了。那真叫個坐臥不安，徹夜難眠。那滋味弄得個心潮澎湃，眼冒流星。老火！

抽菸是慢性自殺，而酒入愁腸愁更愁。我喜歡射箭或者打遊戲，射箭可以使人平靜，打遊戲是不錯的發洩，比如射擊遊戲，沙盒遊戲之類的。每個人的調節方式不一樣。

謝謝邀請！抽菸喝酒，從男人角度而言，是可緩解心裡壓力的，作為女人是無法體會到的。若作為一個不抽菸不喝酒的男人，在遇到難處時又如何解決呢？我認為，可以找自己相對偏愛的愛好給心裡緩解，如愛喝茶的找朋友喝喝茶，聊聊天;愛好歌曲的，可以有針對性地選些歌曲聽聽，或是忙點別的什麼，總的有選擇性地選擇，轉移難過心裡的注意力。更主要的是要想開些，放鬆心裡，相信人生就是那麼回事，執著地，將會伴隨太多痛苦！

我以前在鋼廠上班，我的班長，就是一個不抽菸不喝酒的男人，但愛好寫字，當班組發生了一些問題，班長受到領導的批評，我們班長就低頭不語，他拿去他那硬筆，把問題經過，措施，打算，工工整整的抄寫七分，讓我們吸取教訓。這就是我們班長的發洩的方法。以上回答是個人觀點，有不對不妥之處敬請諒解！謝謝！

1.吃飯。沒有什麼煩惱是一頓燒烤不能解決的，如果有就兩頓。難過的時候約上三兩個朋友一塊吃飯，一起談談現在，談談將來，談談最近發生的有趣的事情。難過的事情也會隨之灰飛煙滅或減輕許多。2.運動。運動可以調節緊張的情緒，改善生理狀態和心理狀態。團體運動有著較強的趣味性也能讓人改變注意力，讓你忘卻眼前的煩惱。3.玩遊戲。玩自己想玩的遊戲，我的地盤我做主。沉浸在遊戲的世界裡，發洩一下自己的負面情緒。慢慢的心情就多雲轉晴了。4.聽音樂。動聽的音樂能陶冶人的情操，治癒受傷的心靈。也能從跳動的音符中找到自己何去何從的答案。歡快的歌曲為宜，能讓人身心放鬆，心曠神怡。

抽菸喝酒之於男人，與其說是生理的需要，社交的需要，不如說是精神的寄託。

本題所問不抽菸不喝酒的男人最難過的時候如何渡過，恰恰印證了這個觀點。

我們常說，抽支菸解解乏，喝口酒壓壓驚，其實就是以菸酒為由頭，放鬆身心。為什麼抽菸喝酒能放鬆身心？因為可以轉移注意力，把你從當前極其痛楚的情緒中暫時解脫。

順著這個思路去分析，不抽不喝酒的男人在最難過的時候怎麼辦？

何以解憂，不惟杜康～

所以，當你有一天看到一個男人在某個角落無聲地哽咽或者撕心裂肺地嚎啕，請不要嘲笑鄙視他～

男人哭吧哭吧不是罪！

願每一位兄弟都能渡過自己的難關！

這世上沒有十全十美的事情，所以人都會有傷心難過。無論是什麼身份地位，你都避免不了的去面對各種困難。

都說借酒消愁，其實很多人在失意時用菸酒來儘快麻痺自己，忘卻精神上的壓力和憂愁。從這個問題這樣提問就可以分析出來，“不吸菸不喝酒的人，難過時候都怎樣度過？”這其實你已經默認了，抽菸喝酒有時候真的是因為不開心因為難過才去做的事情。顯然，菸酒的作用，很多時候就是和生活的不順綁在一起。所以才好奇，不喝酒不抽菸的人難過怎麼辦？

但其實是不建議這樣做的，借酒消愁愁更愁。人生在世不如意十之八九，要活得開心快樂，心態才是最重要的。所以一個要面對困境和無助的時候總是選擇菸酒來逃避現實，其實也是自身內心不夠強大的表現。

相反，平時不喜喝酒抽菸的人，生活狀態大多數是屬於心態平和，遇事不亂，性格溫暖的人。當然，他們同樣也會遇到不如意，不快樂的時候，但他們並不會真的難過。因為他們懂得生活，理解生活，更不會選擇逃避生活。有人選著一醉方休，有人卻一直保持清醒。因為他們知道，一切困難阻礙都只是暫時的，人生苦短，把握幸福才是人生的主旋律。

不吸菸不喝酒，他們生活其實同樣很積極向上。與其說他們難過的時候會怎樣？不如說，別人都在難過一蹶不振的時候，他們在做什麼？他們的精神世界其實更加豐富，視野更加寬闊。他們懂得理解，懂得尊重，懂得分享，更懂得獨處，也懂得時間要用在有意義的事情上。其實有難過的時候並不算可怕，最可怕的是，我們遇到困難就怕了，就亂了陣腳，就醉的站不起來。他們懂得，老天讓我們遇到一些磨難，不是為了讓我們學會喝酒和抽菸，而是讓我們一次一次不斷努力，變成更好更優秀的自己。人生太過於平坦其實就失去了生命的樂趣。在困境面前，我們都要敢於接受挑戰，更要懂得如果戰勝自己。

飲酒固然也有好的用處，我想那應該是凱旋歸來時的慶功宴上。而不是，一個人像一堆爛泥躲在角落裡不省人事。

所以這個問題，不吸菸不喝酒的男人在難過的時候，他們都在做什麼？

答：他們都在發奮圖強，衝鋒陷陣去擊退困境，他們根本沒有時間去借酒消愁。他們是我們身邊的無數英雄。或許他們很渺小，從事著不同的行業，有著不同的身份地位。但他們一直在為我們的美好世界默默的獻出自己的貢獻。其實再辛苦，也有人比你還辛苦。再難過，也會有人比你的經歷更悲涼。這世上有太多的困境不足為怪，人從一出生就要跌跌撞撞才學會挺直腰板走路。我們在學會發現身邊的感動，當你在吃吃喝喝，為了點事喝的不省人事，而有些人卻已經擊退了困難去迎接下一道曙光。這並不是酒量的差距，而是做人的差距。

喝酒抽菸其實沒錯，錯的是，我們不應該逃避生活，做生活的逃兵。你可以醉，但生活沒醉，夢想更不會醉。願我們在不如意的時候，第一時間想到的是給自己鼓勵和信心，而不是用在其它事情上拖延時間。

悲歡離合尋常事，喜怒哀樂人間情。難得糊塗品行高，耐得寂寞享孤獨。七情六慾獨掌控。

轉移目標，培養興趣愛好 ，交友廣闊。遊山玩水，你很快就會渡過無煙無酒的傷心時刻。

我感覺真正的好男人不是靠抽菸喝酒來控制自己的情緒的，他會用繁忙的工作或健身，來分散煩惱，辦法很多，喝喝茶，聽聽歌，釣釣魚等等。

以前遇到傷心的事總會大醉一場，酒醒後努力去忘記，沒煙沒酒的時候會拼命去忙碌起來，使自己無暇去想起這些傷心的事，疲勞吋會找一本書籍看看，分散自己的注意力。

人在失意、傷痛之時，往往就會藉助煙、酒消愁，這也許是與我們的民族文化有關。特別是酒，不管是悲喜或是離愁都會想他。但也有其他的一些消遣的方式，我個人認為，一個人靜坐獨處，看海，爬山慢步，高聲狂吼，雨中蹀走等等，

就個人而言，運動，睡一覺這些就可以很好的去緩解壓力了。。其實抽菸喝酒這些也是緩解壓力的一種方式，每個人都有自己的方式，只要能解壓就好不是麼

這些人最難過的是忍住了沒哭出來。

六神無主!真真的是熱鍋裡的螞蟻!

最難過的時候，會去買瓶酒，買包煙，發洩一下

爬山，健身，打球，游泳各種運動，排解壓力，緩解煩憂，還可以一個人去旅行，感受不一樣的風土人情，體驗不一樣的人生，換個角度思考人生的真諦。時間是最好的良藥，心裡憂傷需要時間的流逝慢慢消除。