我們都是缺乏安全感的人，真正的安全感需要內求，而不是向外尋找，哪怕是最親密的愛人。我們常常都是在外面找，但能從外面找到的，永遠填補不了我們內心的缺口。

韓寒曾說過一句話：真正的安全感來自內心的安定和有飯吃。我們都有飯吃，可我們的內心卻常常不夠安定。

我跟你一樣，曾經日日與君相對，卻覺得一點安全感都沒有，我常常責怪他不夠愛我，對他的各種不滿，認為他沒有照顧到我的情緒。舉個例子吧。我喊他下去散步，他不肯，說累。怎麼喊撒嬌各種好話都沒用，最後一肚子火。再比如，跟他說話，期望能得到他的安慰，結果他一臉不耐煩說：說完沒有？不早了，趕緊睡覺。氣得我恨不得一腳把他踹到西班牙去，都不解恨，恨自己怎麼找了這麼一個人。如果一個人話也不願意跟我說，連我的話也懶得聽，從哪裡來安全感可言，各種懷疑他在外面有女人，還趁他喝醉了問他：你看我是誰？你別笑，這都是真的。

這樣下去不行啊，所以我得想辦法。要找辦法，就得知道為什麼？就這樣我找到了一本書，張德芬《遇見未知的自己》，這是一本小說，推薦你也看看，裡面的女主若菱跟她的老師也談到了我們這個問題。

她老師說：你跟他提要求，要給他不答應的自由。如果他沒有這個自由，就是強迫，強迫就意味著反抗。我問自己，我給老公選擇的自由了嗎？當然沒有，我就是各種威逼利誘必須答應。久而久之，我們的關係說要結冰了也不為過。想明白了，改變自己就很容易了，終於不用跟自己較勁了。

所謂內心的安定，就我個人的理解，首先一定要有自己的工作，最好要有安身立命的技能，努力去成為行業的佼佼者，靠自己的本事吃飯，這樣不用看任何人的臉色，自己想幹什麼就可以幹什麼，別人不夠寵自己沒關係，自己有寵自己的能力和資本。

其次，一定要有一個一生的愛好並且拿得出手，比如琴棋書畫、寫作、打球、瑜伽、舞蹈等等，這個愛好有一個最明顯的好處，就是可以紓解各種不良情緒，給自己充電，不用靠別人。

最後，一定要學會愛自己，尊重自己，永遠相信自己很重要，自己是值得被愛的，自己很好，看自己喜歡的書，學自己感興趣的知識和技能，永遠不放棄個人的成長，都是愛自己的一種方式。

當一個人離開任何人都能在這個社會上很好的生存，自身很和諧，充滿幸福感，有給予愛的能力，想沒有安全感都難。

有……同床異夢，比比皆是……那是個人心裡素質問題！跟在一起的時間長短沒關係！內心弱小的，就是現在金子塔頂端他也會恐高的

我覺得雖然是夫妻，但也要有各自的空間。安全感是來自於內心的，而不是別人給的。若是失去了基本的信任，那就不是夫妻了。遲早都得分開！正常的夫妻都是彼此擁有，又彼此獨立。做最好的自己，給自己的生活帶來快樂充實。給他人帶去溫暖和關懷！這樣的夫妻才能真正的擁有幸福！

你好，很高興回答你的問題，1、慾望的滿足。當我們越去壓抑自己的慾望，越剋制自己時，陷入焦慮，抑鬱，強迫這些心理的可能性也會越大。相反，我們去付出行動，去滿足自我慾望時，這些情緒就會慢慢地減弱。例如，當男生需要和女同事聚會談工作時，女朋友可能就感覺到不舒服，會和你吵架。她和你吵架的時候你會覺得不舒服抑鬱，她為什麼不理解你呢？“我明明就沒有和別人搞曖昧呀，我只是談工作而已。”這個時候你是願意被限制自由還是主動報備呢？如果我是男生的話，我就會主動報備，因為這樣的話我也不會感到難過和抑鬱，同時也安撫了女朋友的心情。

2、對愛的渴求。當我們越希望得到他人的愛時，慾望便變成遙不可及的東西，這樣的慾望愈加難以控制。焦慮。也就因此產生，得不到時的痛苦便會更為熾烈。但如果我們能夠擁有去愛人的能力並從中得到滿足，那我們就不會因為分手陷入巨大的難以走出的抑鬱中。

3、自尊心。你越自卑，對內在自我苛求會便會越重，越會把錯誤的歸因指向自己，這時你的心理問題可能找上你。相反，當你越有自尊，你便越可能跳出心理這個遊戲。例如，電影《失戀33天》中有一句著名的臺詞：“真正的自尊心是傷害不了的。自尊心不來自對能力，知識的認知和平衡，不來自於對外表家世的比較，而是對人格的尊重，我尊重你並也尊重自己。”

4、安全感。缺乏安全感的人總是希望從別人身上找到東西，缺乏安全感的人是需要親密關係的。安全感很多時候是一切愛情問題的根源。例如，兩隻刺蝟的故事。明明知道抱在一起的互相傷害，但因為缺乏安全感，還是要緊緊的抱在一起，互相刺傷對方。因為每個人都有一個舒適區，如在家裡或者和熟悉的人交流就會感覺到更加舒適，安全。人的天性都是追求舒適，逃避緊張和壓力的。我們可以看到，當我們身邊有一個人突然有一天，特別不一樣，特別努力，特別上進。這時候周圍的人，有可能就會在背後指指點點，議論紛紛。其實不是他們天生愛挑刺兒，只是因為他們這些人都待在一個舒適區，看到身邊的人變得不一樣，他們感覺了緊張和壓力，所以只有透過這種說話的方式才能緩解他們心中的恐懼和不安

其實缺乏安全感並不是誰的錯，愛情裡本來很多時候就無法用對錯來衡

至於有沒有安全感，自古有一句話：夫妻同床睡，人心隔肚皮。這句話多數是在形容人與人交往中，儘管雙方都很熟悉、瞭解，但是心不一定在一起。

安全感，感情是基礎，沒有感情，就談不上什麼安全感。

在現實生活中，儘管有的夫妻天天在一起，兩人的心不在一起。特別是現在人人都有手機，兩人就坐在一個凳子上，各自玩自己的手機，有可能還在與自己的情人談情說愛呢。這種情況儘管是少數，但是，他是存在的，他們夫妻之間就談不上什麼安全感。

在這裡我要說的是，真正夫妻感情好，那怕遠隔千里、萬里，他們的心始終在一起。在我們現在的生活中，夫妻關係好的不勝列舉。如無數的軍人，夫妻遠隔千里，一年只能探家一次，有的因工作需要幾年才探一次家，可他們的夫妻感情是深的，安全感永遠存在。

最近，中央電視臺播出的我們老一代科學家們為了中國核工業的發展，多少科學家長期堅守工作崗位，並且幾十年家裡人都不知道他在哪裡工作？做的什麼工作？他們夫妻之間各自堅守著自己工作崗位，堅守著夫妻感情的牢不可破的防線，他們的感情是安全的。

人都是孤獨的。

“夫妻天天近24小時陪伴”，這與你有沒有安全感並沒有直接的關係。

安全感有時候並不來自於陪伴，而是你內心的滿足。

而且兩個人越形影不離，不見得對於你們的關係就是有好處的。

每個人都需要自己獨立的空間。

也需要各自去社交，去和這個世界打交道。

當你自己獨立自主，能夠撐起自己的所有喜怒哀樂的時候，你的不安會逐漸降低。

我倆夫妻店，自結婚後至今36年了，幾乎沒分開過，只要脫離視線5分鐘，就電話，如在家樓上，無所謂！沒有自由，沒有空間，更不要說私自外出了！如她在外，必查崗（影片）！哎！心累，人累！自結婚之日起至今，她管錢！我早已麻木了！看到許多人有詩有遠方！而我只有苟且！