這個回答不是寫給普通人的，是寫給抑鬱症的你。
小可愛。不管你需要什麼，我先給你開朵小花花吧。
不管你有沒有去過醫院，或者說確認自己為抑鬱，如果是因為已經陷入情緒中而來到這個回答，那麼我認為 you need help。
我也曾深陷絕望的深淵。然後才明白了非同病無以相憐。但是這不是他們的錯，更不是你的錯。我明白被黑狗糾纏上的恐懼與無力，我也懂得你的勇敢和努力。我只是作為一個跟你一樣堅強的在跟黑狗打架的同伴，想囑咐你幾句。
當它悄然糾纏上你的想法的時候，請提高警惕地多問一句，Really？很多事情是你想的這樣的麼還是因為你暫時的被它支配了呢？
你真的毫無價值麼？你真的不被愛麼？你真的有那麼的讓自己討厭麼？真的沒有什麼事情再值得你眷戀了麼？你的朋友和家人真的不懂你麼？你真的一無是處是個拖累麼？
然後。請大聲的告訴自己。NO！不是這樣的，不是。
請相信我。
你的存在很有價值。於你的家人，於你的朋友，於這個世界，於這個社會，於我們這群陌生人。不相信麼？那我大聲的告訴你。你有。你的存在對我們是有價值的，我們愛你。你很優秀，因為你被黑狗糾纏上了還未放棄。你的努力，我們懂，你的勇敢，我們懂。只要你不曾放棄自己，你就是個優秀的戰士。請看到你的勇敢和堅強。這麼努力又堅強的你，一定會更好的請相信。你不是真的想放棄這個你曾經熱愛過得世界的。我們的祖國都有萬里江山，你不想踏遍千山萬水麼？你不想看看世界上有沒有另一個有趣的你再經歷著怎麼樣有趣的人生麼？你不想嘗試那麼多奇怪又讓人垂涎的美食麼？你不想感受下可愛貓咪狗子溫柔的面板下可愛的脈搏跳動了麼？你不想找個愛的人擁有幸福的可能了麼？你曾經想過的，請記起來曾經的渴望，我知道這有些難可能還有些乏力，但是請你努力的回憶。如若你抓住了一點點的渴望，請努力放大它，請抓住它，並告訴自己加油，我要繼續為之努力。請你繼續眷戀這個世界。
如若你是被親近的人傷害了，請一定要告訴自己。不要拿他人的錯誤懲罰自己。不被理解不是你的錯。那些所給與的傷害有時未必是他們的本意。如若真的非常痛苦，請放下心裡的負擔和枷鎖，遠離。這不是你的錯，請不要揹負著別人的錯誤懲罰自己。做到你該做的，不強求，我們無法改變別人，但是卻能夠與自己和解。請拆掉枷鎖放過自己。
還有，你需要援助。明白這件事情一點都不可恥。首先我想事情發生的誘因你可能比誰都清楚。如若你還可以自我梳理的話，請拿起紙筆，做一個自我覆盤梳理。如果你已經無法有個清晰的分析與思考能力了，請馬上去醫院。要知道，這可能就跟感冒一樣，只是個生病而已，有病就能治，沒什麼大不了的，不要有壓力。我還有句囑託，你需要朋友或者家人的支援，如實告知得到理解支援將會極大的幫助到你。但是。如果你判定不管多親密的人，他不瞭解這個事情，有可能會說出來沒事呀只是你最近累了或者太閒了這種會造成二次傷害的話，請對他保密，不管這個人跟你有多親密。選擇幾個瞭解這個事情並可以給予你理解和支援的告之，對於無法理解你的情況的務必保密，但是可以正常的傾訴你的煩惱和情緒，這沒什麼的朋友和家人之間都需要溝通交流。
還有最重要的一句話。不要指望別人來拯救你，請你努力的拉住你自己。雖然聽著這很難，醫生和朋友家人哪怕還有藥物都只是援助和武器，真正去鬥爭的永遠是你自己。你需要支援，但是請勿放縱依賴。看破糾纏著你使你陷入漩渦的，拿出來你的智慧和勇氣看透看破。哪怕黑狗走不了，我們也可以打敗它讓它老實跟在身後做一條乖寵物。小可愛。你想想被寵物牽著溜了多丟人呀是不？
這個回答不是寫給普通人的，是寫給抑鬱症的你。
小可愛。不管你需要什麼，我先給你開朵小花花吧。
不管你有沒有去過醫院，或者說確認自己為抑鬱，如果是因為已經陷入情緒中而來到這個回答，那麼我認為 you need help。
我也曾深陷絕望的深淵。然後才明白了非同病無以相憐。但是這不是他們的錯，更不是你的錯。我明白被黑狗糾纏上的恐懼與無力，我也懂得你的勇敢和努力。我只是作為一個跟你一樣堅強的在跟黑狗打架的同伴，想囑咐你幾句。
當它悄然糾纏上你的想法的時候，請提高警惕地多問一句，Really？很多事情是你想的這樣的麼還是因為你暫時的被它支配了呢？
你真的毫無價值麼？你真的不被愛麼？你真的有那麼的讓自己討厭麼？真的沒有什麼事情再值得你眷戀了麼？你的朋友和家人真的不懂你麼？你真的一無是處是個拖累麼？
然後。請大聲的告訴自己。NO！不是這樣的，不是。
請相信我。
你的存在很有價值。於你的家人，於你的朋友，於這個世界，於這個社會，於我們這群陌生人。不相信麼？那我大聲的告訴你。你有。你的存在對我們是有價值的，我們愛你。你很優秀，因為你被黑狗糾纏上了還未放棄。你的努力，我們懂，你的勇敢，我們懂。只要你不曾放棄自己，你就是個優秀的戰士。請看到你的勇敢和堅強。這麼努力又堅強的你，一定會更好的請相信。你不是真的想放棄這個你曾經熱愛過得世界的。我們的祖國都有萬里江山，你不想踏遍千山萬水麼？你不想看看世界上有沒有另一個有趣的你再經歷著怎麼樣有趣的人生麼？你不想嘗試那麼多奇怪又讓人垂涎的美食麼？你不想感受下可愛貓咪狗子溫柔的面板下可愛的脈搏跳動了麼？你不想找個愛的人擁有幸福的可能了麼？你曾經想過的，請記起來曾經的渴望，我知道這有些難可能還有些乏力，但是請你努力的回憶。如若你抓住了一點點的渴望，請努力放大它，請抓住它，並告訴自己加油，我要繼續為之努力。請你繼續眷戀這個世界。
如若你是被親近的人傷害了，請一定要告訴自己。不要拿他人的錯誤懲罰自己。不被理解不是你的錯。那些所給與的傷害有時未必是他們的本意。如若真的非常痛苦，請放下心裡的負擔和枷鎖，遠離。這不是你的錯，請不要揹負著別人的錯誤懲罰自己。做到你該做的，不強求，我們無法改變別人，但是卻能夠與自己和解。請拆掉枷鎖放過自己。
還有，你需要援助。明白這件事情一點都不可恥。首先我想事情發生的誘因你可能比誰都清楚。如若你還可以自我梳理的話，請拿起紙筆，做一個自我覆盤梳理。如果你已經無法有個清晰的分析與思考能力了，請馬上去醫院。要知道，這可能就跟感冒一樣，只是個生病而已，有病就能治，沒什麼大不了的，不要有壓力。我還有句囑託，你需要朋友或者家人的支援，如實告知得到理解支援將會極大的幫助到你。但是。如果你判定不管多親密的人，他不瞭解這個事情，有可能會說出來沒事呀只是你最近累了或者太閒了這種會造成二次傷害的話，請對他保密，不管這個人跟你有多親密。選擇幾個瞭解這個事情並可以給予你理解和支援的告之，對於無法理解你的情況的務必保密，但是可以正常的傾訴你的煩惱和情緒，這沒什麼的朋友和家人之間都需要溝通交流。
還有最重要的一句話。不要指望別人來拯救你，請你努力的拉住你自己。雖然聽著這很難，醫生和朋友家人哪怕還有藥物都只是援助和武器，真正去鬥爭的永遠是你自己。你需要支援，但是請勿放縱依賴。看破糾纏著你使你陷入漩渦的，拿出來你的智慧和勇氣看透看破。哪怕黑狗走不了，我們也可以打敗它讓它老實跟在身後做一條乖寵物。小可愛。你想想被寵物牽著溜了多丟人呀是不？