我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做夠。 先來說說我的生產經歷。。。
22號在家睡了一天，到了晚上起來吃飯，肚子就有點痛，吃完飯我和老公就出去遛彎，那時候肚子一會痛一會不痛，我就沒多想，就和老公在他朋友燒烤攤玩了會，坐了一會肚子還是有點痛，別人都說二胎會提前，我老公就問我要不要去醫院，我就說在等等，過了一會肚子就有下墜感，我心想寶寶可能等不及要出來了，我就和老公說趕快回家，我回家洗了個澡洗了個頭，就收拾東西去醫院，九點多出發去醫院，到醫院差不多十一點，醫院沒車位，在醫院門口就等了差不多半個小時，過了一會有位子了，我們把車停好，就去急診科掛號，然後醫生給我內檢，我問他開指了沒有，醫生說的話把我嚇了一跳，他說已經開了四指，我老公就問他到明天早上可以生出來嗎，然後醫生就說馬上就要生了，叫我們直接去住院部七樓產房，然後我們提著東西去住院部，到了住院部我就進了待產室，躺在床上做胎監，我是比較能忍痛的人，不到痛的不行的時候我是絕對不會出聲的12點半我老公給我發信息，問我什麼時候可以生，我說不知道，然後醫生過來問我要不要打無痛分娩，我就說要打，過了一會也沒看醫生過來給我打麻藥，然後醫生過來給我內檢說可以進產房了，我是1點20進的產房，躺在產床上，醫生告訴我說有想拉大便的感覺就用力，大概用了幾次力，1點53分寶寶就出生了，醫生說恭喜是個男孩
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自 信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
產後半年是恢復身體最佳時期，產後小腹鬆弛，寶媽如何瘦下來恢復馬甲線？
1.純母乳餵養是產後瘦身最好的方法之一
首先，我們說產後要想恢復這個馬甲線，那麼我們第一個問題就是一定要純母乳餵養寶寶，純母乳餵養寶媽，由於寶寶的吸吮乳頭，可以加快子宮收縮、子宮恢復、排除積液，也可以儘快地排除惡露。
2.束身衣防止肚皮下垂
及時穿上束身衣，束身衣一定要吸汗透氣、舒適。佩戴的時間不要超過八小時，吃飯睡覺，一定要鬆開。
3.堅持運動
運動方面的話，前期的運動量不能太大，注意傷口的牽扯。實際上就是散散步啊，然後餐後多走動走動啊，不要馬上坐下來啊。
就是到了後面的話啊，身體恢復差不多，我們就可以做一些瑜伽，加大運動量。一定一定要堅持，堅持才有效果。
4.推拿按摩
做些推拿，推拿手法有揉腹+天樞穴+帶脈。每天按時間去做做，後期的這個按摩的手法可以加大一些。
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做夠。 先來說說我的生產經歷。。。
22號在家睡了一天，到了晚上起來吃飯，肚子就有點痛，吃完飯我和老公就出去遛彎，那時候肚子一會痛一會不痛，我就沒多想，就和老公在他朋友燒烤攤玩了會，坐了一會肚子還是有點痛，別人都說二胎會提前，我老公就問我要不要去醫院，我就說在等等，過了一會肚子就有下墜感，我心想寶寶可能等不及要出來了，我就和老公說趕快回家，我回家洗了個澡洗了個頭，就收拾東西去醫院，九點多出發去醫院，到醫院差不多十一點，醫院沒車位，在醫院門口就等了差不多半個小時，過了一會有位子了，我們把車停好，就去急診科掛號，然後醫生給我內檢，我問他開指了沒有，醫生說的話把我嚇了一跳，他說已經開了四指，我老公就問他到明天早上可以生出來嗎，然後醫生就說馬上就要生了，叫我們直接去住院部七樓產房，然後我們提著東西去住院部，到了住院部我就進了待產室，躺在床上做胎監，我是比較能忍痛的人，不到痛的不行的時候我是絕對不會出聲的12點半我老公給我發信息，問我什麼時候可以生，我說不知道，然後醫生過來問我要不要打無痛分娩，我就說要打，過了一會也沒看醫生過來給我打麻藥，然後醫生過來給我內檢說可以進產房了，我是1點20進的產房，躺在產床上，醫生告訴我說有想拉大便的感覺就用力，大概用了幾次力，1點53分寶寶就出生了，醫生說恭喜是個男孩
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自 信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
產後半年是恢復身體最佳時期，產後小腹鬆弛，寶媽如何瘦下來恢復馬甲線？
1.純母乳餵養是產後瘦身最好的方法之一
首先，我們說產後要想恢復這個馬甲線，那麼我們第一個問題就是一定要純母乳餵養寶寶，純母乳餵養寶媽，由於寶寶的吸吮乳頭，可以加快子宮收縮、子宮恢復、排除積液，也可以儘快地排除惡露。
2.束身衣防止肚皮下垂
及時穿上束身衣，束身衣一定要吸汗透氣、舒適。佩戴的時間不要超過八小時，吃飯睡覺，一定要鬆開。
3.堅持運動
運動方面的話，前期的運動量不能太大，注意傷口的牽扯。實際上就是散散步啊，然後餐後多走動走動啊，不要馬上坐下來啊。
就是到了後面的話啊，身體恢復差不多，我們就可以做一些瑜伽，加大運動量。一定一定要堅持，堅持才有效果。
4.推拿按摩
做些推拿，推拿手法有揉腹+天樞穴+帶脈。每天按時間去做做，後期的這個按摩的手法可以加大一些。