-
1 # 迷彩黃金
-
2 # 不羈小民
由於社交恐懼心理造成的，可以這樣做：
1，平時要和親近的人，身邊的朋友等多交流，嘗試發表自己的意見和想法；
2，給自己制定具體的計劃，想清楚要和哪些人接觸交流，要達到什麼樣的效果，按計劃執行；
3，請教會交流的人，問問經驗自己可以參考下，找到一個適合自己的方法；
4，多參加集體活動，大膽表現自己，慢慢的克服恐懼心理；
5，到人多的公共場合，可以接觸不同的人，給自己暗示，一定要和他們交流。
-
3 # 國內大流量卡
答:在心理學的角度來講，這就是自閉症！
一般地，上小學和上初中的孩子、青春期比較常見，成人也有，有的話都是重度承受打擊而造成的。
自閉症既然是心理疾病的一種，那就得心藥來醫治。
如果是孩子的話:
家長朋友要有耐心，找到病發症的病因（比如:家庭矛盾對孩子的影響、身體缺陷對自己的不自信、身體發育期綜合徵、經常受小夥伴排擠等等）。
找到病因後對症下藥，這就需要家長朋友長期的陪伴了，找到孩子的特長、興趣愛好，不斷給孩子心理暗示:你很棒……你沒問題的……，不斷引導孩子找興趣愛好相同的孩子，疏導與其之間交流的障礙，多多鼓勵、多多認同、多多開導。
如果是成人的話:
一般引發病因的，不是什麼人就是什麼事兒。
找到病因後，還是引領，心理疏導和鼓勵。如果有難度，只能交給心理諮詢師了。
-
4 # 魚魚就是我
害怕與人接觸，也就是我們常說的社交恐懼，是指過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境。主要表現為：自我封閉、不敢交友、害怕社交。
要想解決問題，我們需要從以下幾個方面著手：
一、找原因
心理學家認為，產生社交恐懼的原因在於，過於在乎和顧忌他人的評價、害怕出錯。
從中可以看出社交恐懼原因主要是：缺乏自信、自卑、缺乏安全感、自我否認。
二、改變
要改善這種情況，我們需要：
1、調整心態。不用害怕，走出自己的世界。世界沒有我們想象的那麼好也沒有那麼壞。
2、認識自我。自我肯定，相信人無完人，接受自己的好與壞。
3、建立信心、消除自卑。給自己設立目標，自我充實，找自己身上的閃光點，揚長避短。
-
5 # 婚姻保溫站
不知道你的具體情況，但可以感受到你表達中的越來越想一個人待著，不想與人交流。
一 有時候人是需要獨處的
人們都說人是群居的動物，確實是。人離不開群體，離開群體在原始社會意味著一個人生存，那很可能生存不下去，離開群體帶來的是危險不安。但是如果與群體靠近得太多，人又無法保持獨立自我的空間，難免找不到自己，無法回答我是誰的問題。所以人需要不遠不近的社會群體距離，花一些時間來獨立思考，花一些時間來與大夥呆在一起，再花一些時間來睡覺休息（更完全意義的獨處）。
二 社交是一種需要，可多可少
人有分內外向。外向的人往往需要更多的刺激才能滿足自己的感受需要，也更渴望與人相處交流，他們在交流中更好地整理自己與獲得所需要精神滋養。而內向的人則更感覺靈敏，所需要刺激不多就可以引起強烈的感受反應，他們往往喜歡獨立思考，細細口味自己的感受並從中得到安慰與滋養。可見，有些人就是更適合一個人待著，那是正常的。
三 如果真的很困難了，及時求助
如果你真的覺得自己的社交成一件很困難的事，嚴重影響了自己的生活工作，那最好尋求專業的諮詢幫助。如果你還沒準備好，或者打算自己再試一試，建議你可以堅持運動，接觸外界與大自然，並且與內向的人相處，更適合獨立完成、較少與人溝通交流的工作開始維持社交，過一段時間或者會有所變化。
-
6 # 老男人就是我
放下你的手機吧小屁孩
你連人最基本的功能
都因為手機而沒有了
不要做一個弱智的人
有沒有用無所謂
但是請你走出低能
回覆列表
能否描述的具體一點？
1.何時發生？
2.什麼情況下開始發生的？
3.現在在什麼情景下發生？
4.發生時有何表現？
5.表現是否加重？如何加重？
6.自己是否有自我解決（調適）辦法？
7.是否有人幫助你？
8.是否求助過他人？
9.效果如何？
……
只有搞清“診斷”，才可“對症下藥”。
社交恐怖症：
表現為來訪者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現表情尷尬、發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。因此迴避誘發焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其迴避與別人談話。
赤面恐怖是社交恐懼較常見的一種，來訪者只要在公共場合就感到害羞臉紅、侷促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的物件。有的來訪者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。
如果是社交恐懼，可以用認知療法、行為療法。行為療法又分為滿貫療法和脫敏療法。
不過，滿灌療法要慎用。
認知療法是新近發展起來的一種心理治療方法，它的主要著眼點，放在來訪者非功能性的認知問題上，意圖透過改變來訪者對已、對人或對事的看法與態度來改變並改善所呈現的心理問題。
滿灌療法，又稱“暴露療法”、“衝擊療法”和“快速脫敏療法”。它是鼓勵來訪者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。
系統脫敏法：治療師幫助來訪者者建立與不良行為反應相對抗的鬆弛條件反射，然後在接觸引起這種行為的條件刺激中，將習得的放鬆狀態用於抑制焦慮反應，使不良行為逐漸消退（脫敏），最終矯正不良行為。系統脫敏法包括放鬆訓練、制定焦慮等級表及脫敏治療。主要適應證為恐怖、焦慮、強迫症等神經症。
自己可以設計系統脫敏，逐步遞進嘗試。