鮮果汁製作方法

　　榨果汁機把橘子、廣柑等水果洗淨去皮，加工後去渣加水和少量白糖，放入奶瓶中喂孩子。

　　番茄汁製作法

　　將熟透的番茄洗淨，放在開水中燙一下，去皮切碎，用乾淨的紗布包好，用力擠壓，使鮮汁流出，加少許白糖和水，放入奶瓶中喂孩子喝。

　　菜水製作方法

　　取少許新鮮蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、白菜等，洗淨切碎，放入小鍋中，放少量水煮沸，再煮3-5分鐘，菠菜可少煮一會兒，胡蘿蔔可多煮一會兒，旋轉到不燙手時，將汁使出，加少量白糖，放入奶瓶給孩子信用。

　　果菜的配製可根據自身的體質、膚質及髮質來選擇不同的配方。適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等適量。製作方法是將以上水果洗淨去皮切塊、將蔬菜洗淨切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，並有潤腸通便及去除體味的作用。

　　那麼多神奇效果，是不是讓你心動了？心動不如行動，讓我們一起共享果菜汁的清爽口味吧！如果你沒有時間進行DIY，匯源果汁也是你不錯的選擇。

　　香蕉雜果汁

　　功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。

　　用具：攪拌機

　　材料：香蕉1支；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

　　做法：

　　

1.蘋果洗淨，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中。

　　

2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁。

　　

3.香蕉剝皮，切成數段。

　　

4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。

　　心得：

　　

1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

　　

2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要儘量用完，否則切開後放置太久會變色。

　　高VC鮮果汁

　　功效：番茄中的鉀可淨化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙。

　　做法：

　　

1.先將番茄削去外皮，待用。

　　

2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

　　

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

　　雪梨香蕉生菜汁

　　功效：能改善曬傷、粗糙的面板。

　　材料：雪梨1個；香蕉1支；生菜100克；檸檬1個。

　　用具：榨汁機

　　做法：

　　

1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。

　　

2.香蕉去皮切成數段。

　　

3.生菜洗淨，包裹著香蕉。

　　

4.檸檬連皮對切為四份，去核。

　　

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

　　心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

　　葡萄檸檬汁

　　功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。

　　檸檬含有豐富的維他命C。

　　材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

　　做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

　　排毒養顏蔬果汁

　　功效：整腸作用。

　　材料：桃子、蜂蜜（或黑砂糖）、牛奶（或豆漿）、冰塊。

　　

1.剝掉桃子皮，削下果肉。

　　

2.將牛奶加入蜂蜜，用果汁機攪拌，然後加進冰塊，繼續攪拌。

　　

3.把削下的果肉放進牛奶中，攪拌約30～40秒。

　　心得：要注意的是，如果攪拌過久，會產生很多的泡沫。

　　飲用果汁的幾點注意事項：

　　

1、兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時間。果汁含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食慾，有助於消化。

　　

2、新鮮果汁不應加糖，特別是給嬰兒的果汁更不能加糖，否則會造成對甜食的依賴，甚至養成一輩子喜歡甜食的習慣。

　　

3、果汁不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。給嬰兒喝的果汁可以用熱水燙一下。

　　

4、不宜喝果汁的人。如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人是不能喝果汁的。有個別人喝果汁會出現腹脹和腹瀉，這是因為果汁中含有不能被消化的碳水化合物。另外，腎功能欠佳的人，應避免在臨睡前飲用，否則會造成早晨醒來後的手腳浮腫。

　　鮮橙汁

　　做法：

1、取新鮮橙子1個，冰糖粉5克。

2、將鮮橙子洗淨，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁。

3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調勻就可給寶寶餵食。

　　製作、餵食要領：

1、可在寶寶4個月後喂鮮橙汁。第一次喂量約一茶匙，以後逐漸增多，最多每次不能超過80CC。

2、必須選購新鮮橙子，另外榨汁機要經常清洗，以保證橙汁的乾淨、衛生。

　　專家點評

　　自制橙汁完全可以作為寶寶的常備飲料。鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B

1、維生素B

2、尼克酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等，寶寶每日喝適量的橙汁有利於增進消化，補充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進生長髮育，還可以預防壞血病

　　更多果汁製作方法：

　　果味胡蘿蔔汁

　　做法：

1、選胡蘿蔔1個，蘋果半個，白糖5克。

2、胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約20分鐘可煮爛。

3、用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。

　　製作、餵食要領：

1、要選用新鮮的胡蘿蔔、蘋果作原料，製作時，要切碎、煮爛，最後濾去胡蘿蔔、蘋果渣。

2、寶寶3個月後就可少量餵食。剛開始喂時，要添點溫開水稀釋一下。

　　專家點評

　　胡蘿蔔中含豐富的β-胡蘿蔔素，可促進上皮組織生長，增強視網膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養素。但因胡蘿蔔有一種特殊的氣味，有的寶寶不喜歡喝，和蘋果搭配製成果味胡蘿蔔汁，兼顧營養和口味，做法不錯。

製作 雪梨香蕉生菜汁的原料有：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個用具：榨汁機。製作方法：1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗淨，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。