這就是一個完全沒說的心靈砒霜，想要長壽更多是心態平和和良好的生活習慣以及環境的好壞，而適量運動是可以的，但是長壽和跑步是沒有關係的，更多的是適量的運動，你能發現現在的什麼暴走隊，有些人長此以往膝蓋疼或者膝蓋半月板磨損了，長跑跑著猝死了，運動員長壽更多的是在退役之後有著很好的待遇，運動員短命和生活不好的比比皆是，運動不能保證長壽，但是保持健康還是可以的前提是適量的。

適合的更多的適量的運動，大部分還是靜止為好，因為骨頭、腰腿、身體功能都不如之前，長跑算了有幾個老人能保證跑完了不出事的呢？而且家裡也不放心的，運動醫學不怎麼發達的中國，很多運動的疾病是治不了沒有治療方案的…

生命在於運動是有道理的，人體是各個器管都需要運動來維持和發展的↘。但要因人而異。人的壽命長短，運動是一個重要因素，我年輕的時侯喜歡長跑，時間長達十幾年。現在的心率白天平常在55次/分鐘左右早晨起床時在52次左右，這與我年輕時堅持長跑有關係，那時在45次左右。以前查體報告總寫心動過緩，建議複查。這幾年再沒寫。我現在心臟很健康，40斤左右的大桶水，我可以從一樓一直抱到四樓，最多感覺心跳加快，一會就恢復正常了。這說明運動的重要性。但從人的壽命長短來說，這句話又有點偏面。人的壽命長短取決於很多方面。包括人的遺傳，人的經歷，人的心態，以及運動和生活條件等。我今年76歲，得過乙肝。患過早期鼻炎癌，都己是2O多年以前的事啦，現在還很健康的活著，自我感覺至少還能活20年。

我的總結是人在正常情況下，壽命的長短有三大因素：第一是心態，佔50%，第二是運動佔25%，第三是吃，佔25%。

這裡”生命在於運動"的"運動"並不是指專業運動員所做的極限運動專案，而是指人類的各種身體活動和業餘健身運動。另外運動的人是否長壽也不是專指喜歡長跑的人，而是包括各類運動的人。筆者是力量訓練愛好者，故對這一圈內運動的人比較瞭解。據我所知，目前國內仍在進行力量訓練愛好者最大年齡是103歲，無任何疾病、思維敏捷、一身健碩的肌肉，面相也就80歲左右。至於80歲以上的力量訓練愛好者比比皆是、不足為奇。60歲以上的力量訓練愛好者更是不計其數，且很多人的身體素質遠超一般年輕人。本人今年68歲，力量訓練已15個年頭，至今為止不但沒有任何老年性疾病，且仍還保持著20歲的心態、30歲的身體機能、50歲的面相。有微信頭像為證。