拿拍子要姿勢正確,經常練著對牆打,控制力量1 以球拍不同部位觸球。拍頭與拍柄部位分別發出轉與相對不轉球；拍面下側與拍面上側部位也分別發出轉與不轉球。以球拍不同部位觸球發出不同旋轉的球 主要在平時練習時要多加體會，在比賽時要有意識地使用。2 以弧形揮拍路線不同時期觸球。前期觸球為下旋；後期觸球為上旋。以弧形揮拍路線不同時期觸球發出不同旋轉的球要注意掩蓋觸球瞬間，必要時誇張觸球 前或觸球后的動作。3以手腕不同發力方式觸球。手腕發力摩擦則旋轉；手腕發力彈擊則不轉。也有以手腕發力時是否觸球發出轉與不轉。4 另外有人以球拍背面的手指發力發出旋轉球，不發力則發出相對不轉的球；如果真的能發出旋轉差別很大的球來的話，那應該算是發球的很高境界了。其中以第一點最實用，練習時較容易，發出的球旋轉差別大，也比較隱蔽。關鍵詞 球拍不同部位觸球 揮拍路線不同時期觸球在乒乓球的速度、旋轉、力量、落點和弧線中，速度是最致命的要素；其它的四個因素都可以適應，唯有速度，超過了對方神經反應的極限就可以直接得分。這裡的速度是一個廣泛的時間概念，並不僅僅是乒乓球的絕對飛行速度，其中包括四個時間段：一、球從本方球檯彈起到本方球拍觸球的第一時段。這一段時間取決於兩個因素：一是球的執行路程長短，也就是我們平常講的上升期、高點期和下降期。要縮短路程，就要在上升期擊球。二是對方的球的絕對飛行速度，我們沒有辦法去控制，但我們可以去利用對方的球速。從這兩個因素看到，高重心擊球，上升期擊球是提高乒乓球速度的第一步。二、球在本方球拍上的停留時間，俗稱脫板速度，是第二時段。也有兩個因素：一是擊球的力量和方式有關，力量大，撞擊多，脫板的時間就短。二是與球板、套膠和快速膠水有關；底板越是OFF+，套膠越是硬，快速膠水越是使用，脫板的時間越短。四、球從對方球檯彈起到對方球拍觸球的第四時段。這一時段有三個因素：一是乒乓球飛行絕對速度的延續。二是旋轉球觸對方球檯後的作用力的加速，也就是平常我們所說的前衝。三是開啟落點。我們簡單地來看，乒乓球的速度包括：1 上升期、高點期和下降期擊球；2 利用對方的球速；3 擊球力量和撞擊；4 合適的底板、套膠和快速膠水；5 球的執行路程；6 加強旋轉；7 開啟落點。1 上升期擊球。 最主要的關鍵是步法，尤 其是步伐速度；只有步法到位，才有可能在上升期發力擊球；所以說步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的，可以說是決定性的；打到最後，大家的絕對飛行速度都差不多，誰的步伐速度快，誰的步法到位，就能在上升期擊球。2 利用對方的球速。 對方的球速慢，你可以加大動作，有利於擊球力量，同時能保證在上升期擊球；對方的球速快，你必須減小動作，保證上升期擊球或高點期擊球。3 加大擊球力量，撞擊和摩擦結合，目的是為了速度。扭轉爆發鞭衝技術和打摩式弧圈擊球力量大，且將撞擊和摩擦有機的結合起來，不但有速度，還有很強的旋轉。4 縮短球的執行路程，加強直線球。5 開啟落點。真正的高手是綜合運用上述四點的！可同時利用1、2、3和4點，上升期側身扭轉爆衝直線球；可同時利用1、3、4和5點，上升期爆挑空檔或直線

乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。 力量作用於球，是透過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。 如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。 如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。 為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。 為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後”出機會”球，這就是旋轉。 乒乓球檯不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。 所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。 乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則： 發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。 ⒉ 注意發球的針對性： 知已知彼，百戰百勝。發球前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好透過熱身、錄影、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球、擊球、落點規律和球路。 ⒊ 注意發球直接得分： 透過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要； ⒋ 注意為發球搶攻做準備： 總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。 具體說來，應注意下面幾點： ⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會； ⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的機率。 ⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆衝側上螺旋球” ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。 ⒌ 注意發球的力量： 談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。 ⒍ 注意發球的旋轉： 乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條： 如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可預測性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。