作為一個大學時曾夢遊過一段時間的人，以自己的例子來佐證目前排名第一回答中的理論。1）夢遊通常都發生在我睡下1-2小時之後。2）夢遊期間，我是沒有任何記憶的，所有期間發生的事都是次日我的室友們掐著我的脖子告訴我的……3）夢遊時，我的眼睛是睜著的，以至於室友一開始沒發現我在夢遊。但是仔細看的話跟清醒的人不一樣，眼皮半睜，眼神渙散，沒有焦點。4）夢遊的時候，走路能夠避開障礙物，能夠認出認識的人。5）夢遊的行為有一定的規律可循，比如我每次都會去洗澡。6）夢遊的人叫不醒，至少我是怎麼都叫不醒的，過了一會兒會自己睡著（運氣好的話回床上睡著，運氣不好的話……）。夢遊對身體有害嗎？如果你只是從床上坐起來，在屋裡走走，說說胡話，沒什麼危害（第二天可能會有點精神不濟）。但是像我這種，就屬於殺敵一千自傷八百的慘劇，室友沒把我直接掐死已屬真愛。夢遊的時候，我曾經一邊撕扯室友（女）的衣服一邊哭訴她為什麼不陪我玩，曾經光著身子在陽臺上洗衣服導致自己發燒，曾經用腳尖踩著上鋪邊沿做瑜伽，曾經狂奔在宿舍走廊上去敲隔壁門，曾經半個身子探出窗臺拉都拉不回來，曾經把一壺水全倒在別人剛晾乾的牛仔褲上，曾經隔著蚊帳往室友床上爬，黑燈瞎火中白色蚊帳緊緊蒙在我的大臉上出現在她床頭的景象，給室友留下了深深的心理創傷……還有，我一直懷疑我夢遊的時候是不是開了陰陽眼之類=_=。因為我會在寢室裡轉來轉去的時候突然停下來，直勾勾盯著室友之一的床說：“XXX，你的床頭有個黑衣服的女人”。或者在室友追出走廊試圖把我拉回去<delete>打死</selete>的時候突然停下，眼神渙散地說：“你背後有一隻貓過去了。”諸如此類……總之，說多了都是淚。謝室友不殺之恩（跪）。

夢遊是一種睡眠中自行下床行動，而後再回床繼續睡眠的怪異現象。在夢遊的時候，人是對自己所做的事情沒有意識的，並且在第二天醒來之後對前一天晚上發生的事情也是沒有印象的。很多人可能會問，人在夢遊的時候能不能叫醒他呢？這個要分情況而定，有的人在夢遊的時候是不能輕易被叫醒的，因為這個時候人的神經是十分的脆弱的，這個時候如果叫醒他的話，很可能對他的神經造成傷害。但是，如果這個人有被叫醒的必要的話，這時候一定要叫醒他以防發生危險。良好的睡眠對人的身體是十分重要的，所以一定要注意自己的睡眠質量。

保持良好睡眠的方法有很多，比如說，平時在睡覺之前喝一杯熱牛奶，牛奶有很好的促進睡眠的作用，並且對人的身體是很有益的。睡前，一定不要和咖啡或者是喝茶這種促進大腦皮層興奮的飲料。最好睡前兩三個小時之內就不要再吃任何東西了。因為夜間食物代謝的比較緩慢，很可能晚上吃多了會引起積食。

在睡覺之前，可以適當的做一些運動，這樣也有促進睡眠的作用，並且睡前適當做一些運動還可以起到很好的減肥的作用，何樂而不為呢？晚上睡覺之前可以洗個熱水澡，之後再泡個腳，對消除身體疲勞有很好的效果。

現代的年輕人對於睡眠這件事情的重視程度不高，睡前總是喜歡玩手機熬夜。這樣對自己的身體不好，所以，從現在開始杜絕熬夜現象，請還自己一個良好的睡眠。