第一步自己打出進攻性高球后，自己上網起高球有防守性高球和進攻性之分，當你看到對手站位偏前，以平高球，快速高球打到對手身後，對手失去平衡接球或後退接球時--這時毫不猶豫地衝網前吧，把後排留給同伴。第二步對手挑起防守性高球時，不接球的那個立刻搶網對手起高球，我方就該轉入進攻。雖然進攻並不意味著要殺球，但一定要把進攻的站位打出來。所以對手高球挑到右路時，站左邊的立刻要衝網。對手高球挑到左路時，站右邊的立刻要衝網。一定要快，在自己的同伴扣殺或劈掉之前，自己一定要搶到網前。第三步後排輕吊網前中路或直線後，快速跟進上網。如果自己的同伴搶網意識不高，或者喜愛打後排時，則需要自己製造搶網機會。對方防守好的時候，不是重殺，而是劈吊網前(中路或直線）後，自己快速跟進，和同伴形成前後站位局面。請記住，吊斜線對角後，上網的距離比較遠，該不該自己上，就要看局面了。但吊成直線或中路後，就能自己衝網。第四步接殺放小球后衝網這是防守轉攻的經典場面。自己把對方殺球以檔空檔，放小球而對方撲不到時，自己立刻衝網。迫使對方起高球。第五步接殺回對手斜線空檔後衝網這也是防守轉攻的經典場面。自己把對方殺球頂到對方斜線空檔或斜線底線時，自己立刻衝網待撲。第六步平抽跟進上網如果打成平抽對抽狀態，則要看你和對手的水平比較。自己的平抽比對方更猛時，需要邊抽邊向前壓。3拍4拍平抽後，最後壓到網前。對手的平抽比自己更快更狠時，則不需要和對方繼續拼，檔出一個小球，接著跟進上網。