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1、洗牙 要快速有效地美白牙齒，洗牙絕對是你的首選。經過專業的牙科醫生為你洗牙後，你牙齒上無論新老的牙石、汙垢、色素等等都會清潔乾淨，牙齒瞬間變得白皙靚麗。

2、使用美白牙膏 想要美白牙齒常伴你，你就得選對牙膏刷牙，使用含有美白成分與深層清潔功效的牙膏刷牙，有助你清潔與持久美白牙齒哦！

3、食用醋美白牙齒 刷牙前含一口陳醋或者白醋，持續時間為1-2分鐘，然後吐掉再刷牙，有助牙齒美白，但此方法對牙齒有一定的刺激與傷害，所以不建議常用。

4、小蘇打美白牙齒 在每次刷牙時，你可以使用牙刷蘸取適量的小蘇打，然後細緻地刷牙，堅持幾次，你就會發現牙齒變白不少。

工具/原料

香蕉皮、食醋、檸檬、小蘇打+食鹽 草莓+小蘇打、桔子皮、花生

方法/步驟

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香蕉皮

香蕉皮中因富含鉀、鎂等多種礦物質，可以很好的被牙齒吸收，同時可以達到美白的效果。每天早晚兩次用香蕉皮的內側仔細摩擦牙齒，然後再刷牙，連續一週就會見效。

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食醋

將食醋含在嘴裡3分鐘左右後吐掉再刷牙，不但可以去除口臭，清新口腔，還可以除去牙齒表面的色斑，達到美白的效果。但是醋可使牙齒痠麻不已，因此，不能長時間連續使用。

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檸檬

檸檬中含有的煙酸成分能夠清除分解牙垢和色斑，有美白牙齒的作用，同時富含維生素C，可強固齒根。每天早晚刷完牙後，用紗布蘸些檸檬汁，擦拭每個牙齒，一週即可見效，如果長時間堅持，牙齒就會變得光亮潔白。

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小蘇打+食鹽

刷牙時，在牙膏上加一點小蘇打，既可以消除口腔中的異味，又可以作為增白劑，美白牙齒。如果小蘇打配上食鹽，即將小蘇打和食鹽等量加水混合調勻刷牙，效果會更好呢。但是小蘇打具有輕微的腐蝕作用，不宜長時間使用。

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草莓+小蘇打

將新鮮的草莓搗碎成汁，混合少量小蘇打，用牙刷蘸上塗抹牙齒，使得草莓汁與牙齒充分接觸，待到5分鐘後再用牙膏刷牙。堅持下去，會起到牙齒增白的作用。

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桔子皮

將吃剩下的桔子皮，曬乾磨成粉末，混合著牙膏一起刷牙，能夠除去牙齒表面的垢漬，達到美白的效果。

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花生

另外，還可以嚼碎花生含在嘴裡，再刷牙，也有潔白牙齒的作用。這是因為花生含有豐富的維生素和鈣、鐵等微量元素，能夠強固和潔白牙齒。

注意事項

每天養成早晚刷牙，飯後漱口的習慣，有利於口腔的健康。

牙齒髮黃可以透過有效刷牙方式讓牙齒重新變白，但是對一些已經表面上有一些色素沉積上去的比方說有一些煙漬茶漬或者是經常喝咖啡或者是食物中的色素還有一些菌斑牙石附著在牙齒表面讓牙齒髮黃情況，刷牙方式是不能夠清潔掉的，需要到正規口腔醫療機構做專業牙齒清潔。

作為一名口腔醫生，我想說 大部分常見的牙膏、凝膠和液體類除牙漬用品也許都可以移除部分牙垢，但是它們通常都不含漂白劑，所以它們對於牙齒美白來說收效甚微或者幾乎不起作用。

影響牙齒色澤的牙齒只有外層的牙釉質和內側的牙本質。最裡面的牙髓被微黃的牙本質包裹著，不會形成任何影響。而牙釉質發育越好，其礦化度越高，就越健康越透明，且能完整的透出內側牙本質的色澤。對！只要牙釉質是健康的，那你看到的只能是“微黃”的顏色。 所有的廣告也好明星也罷，都是經過特殊的美白處理，千萬別被洗腦了。

牙齒美白的方法

1.洗牙。很多人對洗牙有種誤解。 都以為洗洗牙就算是給牙齒做美白了。 其實不然！ 洗牙只能幫你去除牙結石以及部分的色素沉著，讓你的牙齒看上去好像“變白了”。實際上你的牙本質還是微黃的，清潔的只是你表面上的牙釉質！ 洗牙時間建議半年一次

2.美白牙貼。美白牙貼早幾年就因便宜、便利廣受眾人追捧，網上隨便一搜就能搜出一大把來。不過專業醫生多不推薦患者擅自使用美白貼面。 美國牙科協會就曾告誡消費者，當增白藥劑中含有的氧化氫達到15%—35%時，極易造成牙齒敏感，口腔軟組織和牙齦也會受到刺激。除非偶爾應急用一用，美白牙貼針對的面較窄，一般只能解決輕微的牙黃，且持續的時間至多三個月。

3.冷光美白。這種技術是一項正流行於歐美的最新牙齒美白技術，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。根據臨床實驗表明，使用冷光美白技術，其效果可提高5－14個vita色階，不僅優於同類產品，更超過家用牙套美白效果30%以上。操作過程僅需四十五分鐘，無副作用，美白效果可維持兩年以上。

不過冷光美白也存在諸多不定因素。 部分患者反應完成手術後不僅沒有美白，而且牙齒還會隱隱痠疼。 另外，還有患者存在反彈的可能。 對於個人體質問題，醫生也表示無可奈何的……

4.皓齒美白。皓齒美白技術是由美國皓齒口腔科技公司研發，為現階段最新最先進的牙齒美白技術。它在冷光美白的基礎上，首創過氧化氫加硝酸鉀和氟化物結合的美白方式，打破了傳統冷光美白的侷限性，克服了傳統冷光美白時牙齒痠痛，美白後牙齦過敏的窘境。具有高效快速、保護牙齒、舒適無痛、效果持久等優點。迅速成為了消費者牙齒美白的首選。 皓齒美白技術透過氧化劑過氧化氫中的小分子，穿過牙釉質和牙本質滲透到牙齒的所有部分，在釉小柱間移動，分解清除牙變色的色素分子。不改變牙齒結構的情況下，15分鐘就能產生美白作用。皓齒美白將牙齒色澤分成29個色系，大大提高了牙齒美白精度，美白立竿見影，一小時就擁有潔白的牙齒。

5.牙齒貼面。牙齒貼面即是在牙齒表面粘上一層貼面。 可以很好的起到遮掩作用。 材質上貼面分有兩種，一是樹脂貼面，再者是全瓷貼面。 就價格而言樹脂相對便宜，且易於操作。 從適用範圍上看，兩種貼面各不相同。 樹脂貼面適用於早期釉質齲、輕度氟斑牙、正畸後牙齒脫礦。 瓷貼面則更廣些，如重度四環素牙、重度磨耗致牙本質暴露著色等…… 除了美白之外，瓷貼面還能起到改形修復的作用。 若保養得當，瓷貼面甚至可以使用終身。 瓷貼面的優勢是沒有改變牙齒的舌顎側形態，不需要殺神經，且最多微微磨牙即可，可以很好的儲存天然牙體。 瓷貼面不僅外觀上最佳，且穩定不變色，不像樹脂貼面那樣容易老化。 很多人會把瓷貼面和烤瓷牙一概而論。 殊不知，雖然都有瓷字，其對自然牙的損耗有著天淵之別。 而且烤瓷牙一旦稍有疏忽，細菌侵入，還很容易產生異味，牙齦紅腫、出血等症狀。

總結起來就是5種方法，洗牙，美白牙貼，冷光美白，皓齒美白，貼面